...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zależy czy zależy Ci na masie, sile czy rzeźbie brzucha.
na jednych działa bardziej, na innych mniej.
spróbuj, jak nie będzie efektów to zastosujesz zwykłe ćwiczenia.
pamiętaj jednak, że wygląd brzucha zależy przede wszystkim od diety ;)
na jednych działa bardziej, na innych mniej.
spróbuj, jak nie będzie efektów to zastosujesz zwykłe ćwiczenia.
pamiętaj jednak, że wygląd brzucha zależy przede wszystkim od diety ;)
Stop talking! Just train!
...
Napisał(a)
ja robiłam level 1 i level 2, pozniej juz nawet doszlam do 3, bo 2giego już nie czułam i powiem ci, że A6W kładzie te ćwiczenia na łopatki. w ogóle nie mają podjazdu:P Tak dla rozruszania z rana, to i owszem i to wszystko. Tak jak Eather napisał, głownie swoje robi dieta, ale jak chcesz fat palić to A6W pomoże
...
Napisał(a)
Od palenia fatu mam aeroby : ) A a6w nie będe probowac gdyż nie chce sobie popsuc kręgosłupa :) I czytałem wiele złych opini na temat tego treningu
...
Napisał(a)
cooo? kregoslup popsuc? kręgosłup to taki element Twojego ciała, który trzyma wszystko i jeszcze więcej niż ci sie wydaje. Musiałbyś potężnie się gimnastykować, żeby załatwić sobie rusztowanie...cała 6 zrobiłąm swojego czasu i kregosłup jeżeli coś to tylko wzmocnił mi się. Napewno słyszałeś od osób, które po 10tym dniu już odpuściły temat bo za cięzko im było z zakwasami wytrzymać
...
Napisał(a)
Szóstka na negatywną opinię również wśród osób, które mają pojęcie na temat treningu, opinia tych od 10 dni za bardzo wartościowa to nie jest.
Krótko, bo to wałkowane milion razy - brak regeneracji, za dużo powtórzeń/ćwiczeń, za szybki progres, nie uwzględnienie ćwiczenia prostowników i przez to ryzyko dla kręgosłupa.
I tak, ja też kiedyś zrobiłem całą
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 20:12:23
Krótko, bo to wałkowane milion razy - brak regeneracji, za dużo powtórzeń/ćwiczeń, za szybki progres, nie uwzględnienie ćwiczenia prostowników i przez to ryzyko dla kręgosłupa.
I tak, ja też kiedyś zrobiłem całą
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 20:12:23
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Można robić co dwa, ale to nie zmieni faktu że ten plan to zwykły gniot z nieźle zrobionym wianuszkiem marketingu. Są o wiele skuteczniejsze i bezpieczniejsze metody na dobry (tak, wiem, to pojęcie względne) brzuch
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 21:33:00
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 21:33:00
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
dla mnie to dobry trening na brzuch , ale ja dodaje tam jeszcze swoje cwiczenia uruchamiajace inne partie miesni, szczegolnie częsci ledzwiowej. jak raz zrobisz calą, to żyłka ci nie pęknie:P
...
Napisał(a)
A jak dla mnie niedobry. Przy FBW dorzucić dwa ćwiczenia, np spięcia i unoszenia kolan na koniec treningu, i wszystko. Brzuch dużo pracuje przy innych ćwiczeniach jak siady i mc, o ile oczywiście ma się je w planie
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 21:58:56
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 21:58:56
W zdrowym ciele zdrowy duch
Polecane artykuły