abs

muszę się rozkręcić tam Abs a ja wiem zależy jak wysokie pomieszczenie to do sufitu jak niższe do ściany

ABS teraz po ciezar pojechal

Lukasz a na duże siadasz? abs: no można powiedziec że miałem siłke i saune w jednym Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-07-17 20:08:55

ABS a Ty cos ie spozniles? ? Dostales jakas koszulke?

dzieki bardzo :) ja to liczylem calkiem inaczej i tam pomotane bylo dzieki a ile czego ma byc zeby bardziej na redukcje szlo ?? zaczynam robic Abs wiec co by bylo lepsze wiecej czego mniej czego

co bendzie lepszym rozwiazaniem przy cwiczeniach na brzuch ABS dieta na mase czy na redukcje zeby byly lepsze rezultaty ??

Witam 1) Kiedy najlepiej zjesc posilek potreningowy? Od razu po treningu? Czy 30-45min po nim? Bo ostatnio czytalem w starym nr KiF ze najlepiej zjesc 45 min po... 2) Robie ABSII w DNT co najlepiej zjesc przed i po ABS ? Zdr.

barteklip9: Dzieki, mam nadzieje, ze sie sam zdziwie z maxow Z przyczyn wiadomych, oto wypiska z dzisiejszego treningu: 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p B(10): -WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 18kg 24kg 27kg 30kg -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO - 18kg 24kg 27kg 30kg -MARTWY CIAG - 30kg [...]

ja umarłem na tydzień.... idę robic abs i spać

Gosciu walnal opis wiekszosci opcji tego auta : Opis pojazdu: Witam mam do sprzedania auto marki VW PASSAT PHAETON 5,0TDI 313 KM rok produkcji 2004 przebieg 165 tyś km. NA swoim wyposażaniu posiada:] - ABS, ESP IDT - 4X4 - 4 MOTION - CENTRALNY ZAMEK - ELEKTRYCZNIE SKŁADANE STEROWANE I PODGRZEWANE LUSTERKA - ELEKTRYCZNE SZYBY - ELEKTRYCZNE FOTELE - [...]

Dzień 36 (tydzień 6) 11.02.2013 DT napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, brukselka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/160 [...]

Cregg - dzięki, to chyba tak na podbudowanie Od dzisiaj się biorę, zacznę HIIT + ABS, do tego porządna dieta + siłka i jedziemy

Ej.. A mogę sobie na pierwszy tydzień z 4 serii zrobić 3? Bo mi brzuch siada po 4, dziś próbowałem, a zaczynam od poniedziałku ;-)I w sobotę coś dodatkowo będę robił np. ABS 8 min..

Jakbyś nie zauważył to są ćwiczenie szczególnie na Klatę :) który już robię.Chodzi mi o ćwiczenia na brzuch ABS itp.

Gdy robię masę i trenuję domatora to po treningu mogę sobie zrobić na brzuch ABS II?

Jogurt naturalny - nie owocowy. Możesz jeszcze węgle podbić śmiało o A6W zapomnij, tylko sobie kręgosłup uszkodzisz. Poszukaj tutaj na forum jest artykuł "Legendarny ABS-2" Polecałbym rano brać pakiet witamin, a przy ostatnim posiłku magnez + B6 na sen :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-21 19:03:13

Okey ABS II będzie zamiast A6W. :D , Zamiana witamin i magnezu spoko:) + Podbiję węgle ale to na wtorek :D A tak poza tym jest dobrze.?:)

DZIEŃ 2 Zacznę od przekleństwa k***A ! brakuje mi posiłków z białkiem no nie wiem co mogę dać aby naj**ać tego, do prawidłowej diety dziennej brakuje mi aż 19g.białka... Tłuszcze i węgle to spokojnie jeszcze coś mogę dodać :> Jutro trening piłkarski na 16:00 a wieczór tylko brzuch ABS II :> Ogromny zaciesz po treningu domatora czuję że łapy [...]

Dlaczego tutaj masz wszystko opisane :--->http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych Może i biedna ale licz się z tym że obiadu nie dodaję bo nie wiem co będzie za mięso albo jaka ryba :P

takie strony omijaj szerokim łukiem. ABS-II MAKSYMALNIE 3 razy w tygodniu. Jedyne pewne źródło informacji to to forum i strona www.potreningu.pl a nie te shity http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html UHT to mleko, ale w sumie jak dla mnie smakiem to do prawdziwego mleka ma daleko. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-25 22:33:29