ABS jednak rezygnujesz z publicznej siłowni, czy może masz nadmiar karnetów? :D Opyliłeś im swój sprzęt? :E http://www.sfd.pl/sport_club_karnet_tanio_LUBLIN-t561126.html
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 22:59:58 Liczba szacunów: 0
abs jak ja dokupie obciążenie to juz nie masz szans dzisiaj strasznie słabo..osłabiony jestem i nie mam na nic sił, przeziebiłem sie:/ barki zrobione ale nie jestem zadowolony bo rekord to 77,5 x1 w podrzucie a dzisiaj 75 nie dałem rady. brzucha juz nie robilem bo nie mialem siły
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 20:03:13 Liczba szacunów: 0
. Abs jeśli kelton by coś takiego wyprodukował na specjalne zamówienie i ogólnie dodał jakies małe poprawki by poprawić komfort ćwiczeń to taki wyciąg to było by to mistrzostwo . :) Zmieniony przez - DJvid w dniu 2010-03-28 12:04:03
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 12:02:23 Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem odpuść sobie A6W, ABS itd. Te treningi z redukcją nie mają nic wspólnego. Najlepsze ćwiczenia to typowo siłowe. Ja przy swojej redukcji robiłem zwykłe spinania, unoszenia nóg i skłony z dużymi obciążeniami i fat poszedł aż miło. Zresztą foty są na forum.
Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 20:23:46 Liczba szacunów: 0
Ja tam staram się ograniczać węgle aby odsłonić dokładniej ABS Wcześniej poszło wpc a teraz zupa warzywna A na śniadanie 3 jajca + 2 kromy chleba + sos.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 14:42:02 Liczba szacunów: 0
daj w FBW ćwiczenia na wolnych ciezarach to przy okazji brzuch bedzie cwiczony, ABS równiez zbedny, jak tak bardzo chcesz to daj ćwiczenia z obciązeniem.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-10-12 19:00:06 Liczba szacunów: 0
pon - FBW 40min + rowerek 10min wt - Aero + bieg lub rowerek 20min sr - FBW 40min + rowerek 10min czw - Aero + bieg lub rowerek 20min pt - FBW 40min + rowerek 10min sb - Aero + bieg lub rowerek 20min nd - odpoczynek nad FBW myślę robić systemem 15 - 10 - 5 co 2 tyg , jako cykl 6 tyg później 1 tydz przerwy i powtórzyć go na 10 - 8 - 6. lecz [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-10-12 19:10:12 Liczba szacunów: 0
Kolejny dzien zaliczony. Ogolnie nie mam juz problemu z dotrzymaniem do godz. 14 z jedzeniem co mnie bardzo cieszy. Jutro trening klaty z bicem, jestem ciekaw jak bedzie. Ogolnie na klate staram sie wykonywac co 1-2 serie zmieniac kat ustawienia laweczki by wchodzilo w cyca pod kazsym wzgledem. Myslalem nad treningiem naprzemiennym, tzn. 1 tydz [...]
Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 23:16:06 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zostaw jednak te 2 ćw jeśli nie będziesz czuł bicepsów dodasz A6W nie rób bo to słaba metoda lepiej 3-4 razy w tyg. zrób sobie ABS/ABS2 W którym momencie filmiku są te ćwiczenia na bica ?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2012-07-15 11:03:53 Liczba szacunów: 0
doczytałem do połowy %-) , podaj obciążenie w prrzysiad , mc i wl dobra doczytałem, wywal abs , bez diety gunwo osiagniesz Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-29 20:11:42
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2013-06-29 20:10:02 Liczba szacunów: 0
ta firma to był taki ostatni mohikanin. jest ogólnoświatowe przykazanie, że musi być abs, poduszki powietrzne sratytytaty, bierne sytemy bezpieczeństwa - oni na to "my mamy to w dupie, nasze zalecenie dla bezpieczeństwa - nie rozpjerdalać się tym samochodem" :-d
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 03:49:35 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Update 44 dzień redukcji Dziś mija 8 dni od ostatniego cheat meala. Jak co tydzień jest to ogromna micha spaghetti + coś do tego - w tym wypadku jest to jabłko. Jeden posiłek ok 160g węglowodanów. Wiem w miare już jak na mnie działa taki posiłek więc proszę o nie krytykowanie :) Spaghetti smakowało zaj**iście, jak podszedłem do lustra to byłem [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 2013-03-24 13:54:53 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do treningu, przedramie raz-dwa w tygodniu. Druga klatka bez sensu. Rozpisz ćwiczenia bo sam podział partii to nie wszystko. Dietę wrzuć według instrukcji: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html A6W odpuść - tylko kręgosłup zniszczysz. ABS-II 3x w tygodniu i będzie git (nie więcej) 3,5kg to nawet za [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2013-08-12 18:34:34 Liczba szacunów: 0