abs

[...] tym zablokowanie retencji płynów nie musi rozwiązywać innych problemów związanych ze stosowaniem hormonu wzrostu. Referencje, badania, literatura: J. Moller i in. Blockade of the renin-angiotensin-aldosterone system prevents growth hormone-induced fluid retention in humans https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpendo.1997.272.5.e803

[...] wypoczynku. Nie odnotowano zdarzeń niepożądanych terapii ashwagandhą. Referencje: Abhijit Deshpande i in. „A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep quality in healthy adults” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945720301246

[...] podaży węglowodanów nie odnotowuje się już dalszych zysków, pod względem resyntezy glikogenu. Referencje, badania, literatura: T. P. Gunnarsson i in. Effect of whey protein- and carbohydrate-enriched diet on glycogen resynthesis during the first 48 h after a soccer game https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.2011.01418.x

[...] iż podawanie kreatyny może w pewnym stopniu chronić mięśnie przed wyniszczeniem spowodowanym unieruchomieniem. Referencje, badania, literatura: Dan Luo Immobilization leads to alterations in intracellular phosphagen and creatine transporter content in human skeletal muscle https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.00072.2020

[...] charakter. Dlatego może znaleźć zastosowanie (chociaż pomocnicze) w leczeniu wielu chorób, które dziesiątkują współczesnych ludzi. Referencje, badania, literatura: Lian Yu Guoa Anti-inflammatory effects of schisandrin isolated from the fruit of Schisandra chinensis Baill https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014299908006869

[...] wydłużyć odpowiednią dietą, aktywnością fizyczną, odstawieniem alkoholu, papierosów czy suplementacją niektórymi pożytecznymi związkami. Referencje, badania, literatura: Grazyna Jasienska Daughters increase longevity of fathers, but daughters and sons equally reduce longevity of mothers https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ajhb.20497

[...] Qin Xiang Ng i in. A systematic review of the clinical use of Withania somnifera (Ashwagandha) to ameliorate cognitive dysfunction https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6552 Anna I. Brzezińska, Anna Nowotnik Funkcje wykonawcze a funkcjonowanie dziecka w środowisku  przedszkolnym i szkolnym [...]

[...] zwiększa wrażliwość insulinową (w badaniach odnotowano poprawę tolerancji glukozy) i ma inne działania prozdrowotne, m.in. antynowotworowe. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: J. P. Miller Strength training increases insulin action in healthy 50- to 65-yr-old men https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1994.77.3.1122

[...] tego typu przypadłości. Odkrycia to sugeruje, że jeśli umięśniony mężczyzna doświadczył pękniętego ścięgna, szczególnie w górnej części ciała, zachodzi wtedy podejrzenie o stosowanie sterydów anaboliczno-androgennych jako czynnika wspomagającego wyniki sportowe. Źródło: http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546515602010?journalCode=ajsb

[...] miało korzystny wpływ na ogólne pomiary wydajności w porównaniu z pacjentami, którzy nie zwiększyli swojej aktywności fizycznej. Referencje, badania, literatura: LuiseAamann i in. Resistance Training Increases Muscle Strength and Muscle Size in Patients With Liver Cirrhosis https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S154235651930847X

[...] Wnioski Wykorzystanie paracetamolu znacznie poprawiło osiągany wynik czasowy przez rowerzystów. Co ciekawe, zaobserwowano, że nie zmienia się ich próg bólowy, czy ocena poziomu zmęczenia, a poprawie uległo tempo pedałowania, gdzie cykliści szybciej wykonywali swoją pracę. Źródło: https://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00761.2009

[...] tym 1,87 kg tłuszczu. To bardzo dobry wynik. Warto też zwrócić uwagę, że badani utracili niewiele tkanki mięśniowej. Źródło: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2186495013000059 Wnioski Badanie to sugeruje, że ekstrakt z pokrzywy indyjskiej ma potencjał, jako środek do leczenia otyłości. Warto wykonać w tym kierunku kolejne [...]

[...] może przeciwdziałać utracie masy mięśniowej u pacjentów z rakiem. Zwłaszcza gdy trening jest nadzorowany. Referencje, badania, literatura: Maximilian Koeppel i in. Muscle hypertrophy in cancer patients and survivors via strength training. A meta-analysis and meta-regression https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1040842821001591

... Ze wzgledu że na forum znajdujom się tylko linki do tego treningu postanowiłem go przenieś na forum A NIE BYŁO TO ŁATWE (problemy z kodowanie, błędy, obrazki itp.) CO TO JEST ABS II? Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% [...]

Mam 165cm i waze 82kg!!! Od prawie roku stosuje rozne diety... Ta waga to wynik ciąży, w ktorej przytyłam prawie 30 kg!!! (mialam problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie, a ostatnie m-ce ciazy to upalne lato.... Mniej wiecej rok przed ciaza odchudzalam sie i wazylam 62 kg. Tak wiec juz od poczatku ciazy, odzywiajac sie "normalnie" odrazu [...]

Cześć wszystkim! Najpierw może trochę o mnie, mam 18 lat, 1,75cm wzrostu, ważę na chwilę obecną 64,5kg. Procentowa zawartość tłuszczu w moim ciele to 11,5%, mięśni - 84,5%. Od około trzech miesięcy chodzę na siłownię, jednak dopiero tydzień temu złożyłem wizytę dietetykowi. Ułożył mi on wstepną dietę, chodzi konkretnie o masówkę. W środę idę tam [...]

Witam . Tak jak w temacie mam pytanie jakimi ćwiczeniami powinienem kontynuować tworzenie rzeźby brzucha . Robiłem ABS ( Ćwiczenia na mięśnie brzucha) z aplikacji na telefon przez 20 dni i przestałem z powodu braku czasu i może trochę chęci . ;/ Chciałbym powrócić do ćwiczeń na mięśnie brzucha tylko nie wiem czy przy obecnym stanie te ABS'y [...]

obecnie rzeźbie brzuch od 3 tygodni, w jeden dzien robie trening brzucha z Mel B a w następny cardio, i tak na okrągło. Ćwiczenia wyknuje dobrze, ale nie widac za bardzo efektow, więc zaczelam robic ABS z Mel B, jednak nie wiem czy tak jak w tamtym treningu, powinnam robic co dwa dni, by mięsnie mialy czas na regeneracje. A moze macie jakies inne [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie programu treningowego na brzuch ABS 2 (nie mylić z abs 8min). Z tego co się zorientowałem to np taka 6 weidera jest grzecznie mówiąc słabym programem do ćwiczeń. Co do abs 2 pojawiają się opinie na różnych forach, że ten rodzaj ćwiczeń jest całkiem dobry. Chciałbym, żeby ktoś kto ma duże doświadczenie w treningu mięśni [...]

Jedynie obwód mi się zwiększył ale wyrzeźbienie jest takie jakbym robił 50 pompek tygodniowo. Ćwiczę co dwa dni te ćwiczenia z linka na dole. Wykonuję 20 powtórzeń każdego rodzaju po 3 serie. 2 tygodnie temu dodałem do tego 2 ćwiczenia z hantlami-również 3 serie po 20 powtórzeń/na jeden rodzaj z dwóch Dlaczego tak słabo idzie z tą rzeźbą, robię [...]