abs

wpisz w google 'abs trening mięśni brzucha' i Ci powyskakuja linki ;)

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html wszystko o ABS II

albo wpisz w yotube abs ja cwiczylem równo z filmikiem bo sie liczyly sekundy fajnie z instruktorem.

Mam juz drazek. Teraz cwicze ABS 2 i program 100pompek.

Wyszukaj se ABS.

A6W, ABS. Chcesz zrzucic tłuszczyk z brzucha? To z góry mówię - ćwiczenia nie wystarczą. Musisz zadbać o jakies aeroby/HIIT i dietę.

hej widzisz - ja mam podobny delemat tyle że w inną stronę. chce zbić wage (tłuszczyk w większości) bez strat na sile i masie mięśni..to faktycznie trudne. jak wspomniał kolega - w sumie najważniejsza będzie dla Ciebie dieta. trenig na masę to trening na masę, nie ma tu zbytnio różnicy. ja trenuję siłke w sobote, niedziele i poniedziałek a sztuki [...]

ABS II samo wystarczy, a6w odpuść.

a jesli ma sie tzw. oponke na brzuchu z dieta i ABS po ilu ona "nie ze zniknie" tylko juz po prostu nie bedzie tak jej widac...?

Mam pytanie. Co kryje się pod skrótem ABS.

po co? ABS 2 jest kompletnym planem na brzuch. Najlepiej ćwiczyć całe ciało. Dla ciebie trening dla początkujących. Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-07-18 11:13:04

Więc ABS ll jest bezpieczniejszy , bo ja mam dopiero 14 lat .

,,Jak widzicie w żadnym planie nie ma bezpośrednich ćwiczeń na mięśnie brzucha.To nie pomyłka!Nie dodawajcie na własną rękę niczego-A6W,ABS czy inne tego typu wynalazki to sterta nic niewartego syfu,prowadzącego do kontuzji,przykurczy i paradoksalnie braku porządnego ośmiopaka ze skośnymi! Brzuch pracuje izometrycznie przy każdym wielostawowym [...]

rób inne np ABS 2 A wcześniej poczytaj o treningu brzucha

Dieta jak na 13 lat to zawczesnie, 3maj się 10 wskazówek żywieniowych - dział "odzywianie". Na brzuch polecam ABS 2 - świetny prgram (4x w tyg) co do klatki to wiele by pisać Dział "Trening dla początkujacych" zdr

A robić abs czy a6w?

jak coś to ABS, robiąc A6W tylko kręgosłup zepsujesz

abs :)

pomysliles dzialy, poczytaj o abs II

Chyba najlepiej co dwa dni. Tak jak rion pisał wyżej, przerwy między seriami MINIMALNE. A może spróbujesz ABS II? Ja robiłem i byłem zadowolony.