abs

Spalanie tluszczu: FAT BURNING, SLIMNASTICS - spalanie tłuszczu. Różne ćwiczenia o zmiennej intensywności na wybrane partie mięśni. STEP - intensywne ćwiczenia choreograficzne z ławeczką-podestem, podczas których mocno pracują uda, biodra, ręce. Dla wszystkich, ale trzeba mieć zdrowe stawy i kręgosłup, a także duże poczucie rytmu. POWER STEP - [...]

tylko pompki i abs?? a reszta ciała? te programy sie nie nadają

[...] - i odradzam ćwiczenie z obciązeniem (szczególnie przy spięciach czy unoszeniu nóg - mozna te ćwiczenia robić efektywnie i bez obciązen..niepotrzebnie tylko przeciążą Ci stawy biodrowe itp.) ale hmm...z tego co sie orietnuje (ale moge sie mylic, bo sie abs'em nie interesowałem jeszcz) - abs2 jest chyba bardziej na 'umasowienie'...dobrze mysle?

Ja czuje ABS przy przysiadach,fakt:), Tarka to dobra rzecz jest u faceta..

A jak Bymm Dodał Cos Takiego Do treningow? Clen Burexin , AAKG , Białko ??Wyszło by cos z tego? Bez diety to weź te pieniążki co masz na to wydać i wpłać na biedne dzieci. Zamiast odżywek zainwestuj w jedzenie, a potem mysl nad dodatkami typu AW6/ABS etc

[...] razi ortografia j/w bez diety ani rusz...sam wiem po sobie:) clen jako spalacz jest dobry ale bez diety to wyrzucanie pieniążków w błoto;) dieta+clen+ABS<-moim zdaniem.moze nie jest redukcyjny ale jak dla mnie super trening...po absie zawsze jeszcze robie unoszenie nóg w zwisie. POZDRO Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-10 12:50:59

Rbk można przepalić mięsnie robiac aeroby, gdyż do pracy potrzebują glikogenu, a jak go nie mają to .... "everything burn" . Żeby nikt sie nie czepiał - najpierw płonie tłuszcz, potem dopiero miesnie, ale idź na basen zaraz po ciezkim dniu na siłowni i pływaj jak na ratownika przystało ( nie rekreacyjnie) to masy nie zbudujesz edit. [...]

6 Weidera/ABS -troche chęci ;]

a6w nie polecam. ; ) Może ABS ? Ja cwicze od 3 tygodni i 3 cm straciłam ;p na wysokosci pępka i tali. Program 7 minutowy wystarczy codziennie cwiczyc ; ) Maciek znika : D

hmm, a jakie to suplementy? Mam 15 lat, to nic nie naruszy w zdrowiu czy coś? Nie zaszkodzi? ABS? mozecie troche jaśniej co to jest?

[...] Skoro masz za mało tłuszczy to po prostu je dodaj mogą byc np. orzechy, olej z rzepaku. A jeżeli chcesz zgubić brzuch to przede wszystkim aeroby ( biegi, jazda rowerem itd), abs chyba można robić 4 razy w tygodniu tylko bo miesnie muszą miec czas na regeneracje. Mozesz spróbowac tez aerobiczną 6 weidera. Jezeli chodzisz na siłownie to ułoz [...]

Recepta na przytycie ? Więcej jedz!! Dla przeciętnego zjadacza chleba dieta chłopaka z siłowni to magia! Co do a6w, abs i innych wynalazków to nie ćwiczenia na budowanie mięśni brzucha ale ich wzmacnianie (wytrzymałość) ja polecam robienie tych ćwiczeń co poleciłem + brzuch pracuje przy martwychm, przysiadach itp itd.

ABS 2 jest na dolna część bardzo dobry... pzdr

Ale co ci da ten ABS ? Tłuszcz leci równomiernie z całego ciała, nie tylko z brzucha. Proponuje zacząć odpowiednio jeść i trenować.

No tak, ale lepiej rzeźbi a6w, a jeśli już bym wyrzeźbił i chciał utrzymać miesnie to przerzuciłbym się na ABS. Tylko bardziej chciałbym się dowiedzieć - co jeść, czego nie.

ABS 2 jest bardzo sensowne i masz wszystko rozpisane. zresztą prawda taka, że każdego tyra co innego.

Ja właśnie zaczynam abs 2 i wydaje się że to ma sens z a6w nie byłem zadowolony, strasznie monotonne, no i z czasem przestawałem mieć poczucie że działa, osobiście nie lubię brzucha na sprzęcie robić dużo fajnych ćwiczeń jest bez niego

Najważniejsze to ćwiczyć systematycznie, nawet na samych brzuszkach wzmocnisz brzuch bez cud programów. Jak masz możliwość to zacznij robić ABS II jest to kompletny trening Tylko ćwicz sumiennie

Masz hantle? To spokojnie dasz rade ulozyc czy to stacyjny czy obwodowy trening. Brzuch moze byc na poczatku i daj cos na dolne brzucha ( poszukaj w planie ABS II) . Jakis skromny ten plan. Plecow, lydek brakuje.

Ok,Rutkow mialem dietę wczesniejsza okolo 3000 kalorii, i nie pociąglo mnie,dlatego dobijam te 500 ABS na brzuch może byc? 3 razy w tygodniu,Pon,srode,piatek? Zaczynajac od Poziomu 1 I co 2 tygodnie nowy Poziom? Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-01-03 16:08:50