abs

Ale czy robienie zwyklych brzuszow wystarczy czy lepiej moze ABS, czy tez A6W?

Ja osobiście słyszałem że a6w pomaga spalic tkanke tłuszczową na brzuchu i poprawic górne partie mięśni brzucha i również słyszałem,że najlepszym zestawem na brzuch jest ABS

przy masie A6W bendzie słabo widczne lepsze abs ale jeśli chodzisz na sztuki walki to A6W wytrzymałośc na brzuchu rewelka wiem bo kolega tez cwiczy Muay Thai 3 razy w tygodniu i mowił ze po 20 dniach juz odpornośc na ciosy o wiele lepsza dodatkowo robił unoszenie nog wspomniane juz

Bo abs czy tam aw6 nie jest do spalenia tkanki od tego jest dieta i aeroby, przenosze do juniora temat. jak się obecnie odżywiasz? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-24 22:07:08

zalezy ... jeśli wypychasz wyprostowane nogi to chyba najlepsze z prostszych ćwiczeń na dół brzuhola.... zobacz pierwsze ćwiczenie ABS na poziomie A pozdro

cwicz ABS http://youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

na poczatku tez mi sie wydawało że poziom pierwszy ABS jest dlamnie zalekki i trochę zwątpiłem w ta metodę ALE na wyszych poziomach jest juz o wiele ciężej i myśle że jeżeli będziesz systematycznie ćwiczył to tyle wystarczy

abs 2 - Polecam. Sam ćwicze i działa 3-4 x w tyg.. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zdr

Narazie skupię się na a6w jednak :) Nie mam sprzętu do ABS

A6W, ABS nie umiesz sobie poszukać jakiegośtreningu ?

ABS II- wzmocni Ci miesnie i przygotuja je do Weidera... Pozdrawiam

j.w. plany na brzuch abs a6w atlas wyszukiwareczka sie klania bylo tego od groma

'jak chcesz wyrzezbic brzuch możesz robić cwiczenia typu a6w,abs' owszem, ale najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić a wydaje mi się, że autor ma jednak więcej tłuszczu niż mięśni, więc najpierw redukcja, potem masa i dopiero rzeźba. dział odżywianie, trening dla początkujących odwiedź

Nogi i brzuch ćwiczę indywidualnie, brzuch to ABS w dni treningowe, nogi mi nie są tak potrzebne, robię tabatę i jezdze na rowerze po górach. Zmieniony przez - Cr00g3r w dniu 2010-11-06 22:22:43

są lepsze ćwiczenia od tego. Ale masz jeszcze małą wagę to mięśnie mogą Ci się pojawić. Ale pamiętaj, że musisz zaskoczyć mięśnie, a nie robić cały czas te same ćwiczenia, bo po jakimś czasie wogolę nie będzie postępów. Na razie jak chcesz to rób ten abs z youtube potem dorzuć zwykłe brzuszki do tego albo wznosy tułowia w leżeniu :d

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, schodzi on równomiernie z całego ciała. Najpierw zbuduj masę mięśniową a potem rób redukcję. ABS'y i tego typu programy są słabe.

Jeszcze chciałem sie zapytać czy osiągne jakieś efekty jeżeli bede ćwiczył trzy razy w tygodniu abs workout level 2 i chest workout level 2 + cwiczenia hantalmi 6 kg i odpowiednia dieta ? A silownie mam daleko od domu .

No właśnie nie mogę znaleźć tak konkretnie pokazanego. Wyskakują mi tylko 2 albo 6 minut abs. Jakbyś dał link'a byłoby super

Jesli chcesz osiagnac dobry efekt proponuje A6W lub ABS, sporo jest artykolow na temat tych cwiczen. Powodzenia :)

Sorki, jestem tu nowa, przegapiłam ten temat, i dziękuję Wam za odpowiedzi :) Ustosunkuję się więc do regulaminu: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)- wrzucę jutro ;] 2) wiek- 18 3) waga/wzrost: 62/175 4) staż treningowy ciężko to określić, ruszam się od zawsze intensywnie: wszelkie gry zepołowe, basen, biegi, TBC, ABS, natomiast [...]