abs

to tez robiłem, i generalnie wg mnie uważam że dużo lepszy jest ABS 8min.

bezelkaa - brzuszki sobie daruj - ABS II - i brzuch będzie ładny. Odwiedź forum "Dieta" koniecznie. Co do roweru - albo jazda intensywna, albo sobie daruj. Jazda "spacerowa" nic Ci nie da. Kiedyś próbowałem zrzucić oponkę jazdą na rowerze, ale za bardzo wysilać mi się nie chciało. Rezultat: poznałem dokładnie okolice w których [...]

no tak ale mi chodiz o to czy polaczenie biegania z treningiem abs 2 nie kolidyje jedno z drugim?

a6w juz zrobilem i trening z flexa tez wiec teraz czas na abs 2 jestem juz na 2 poziomie i chce to jakos rozplanowac do konca czerwca

a6w się nie zaleca np z powodu minimalnej regeneracji, 3x w tygodniu robić brzuch wystarczy np planem abs II

[...] me with fatigue. I encourage those of you who doubt the effectiveness of Hoodia Gordonii to at least read the first post of the thread I started http://forum.avantlabs.com/?act=ST&f=12&t=12223 With the exception of ephedra (which actually "failed me" a few times this past summer), NOTHING has worked to completely [...]

Za pewne nie rozciagasz mięsni brzucha przed ich cwiczeniem , a to bŁąd( proponuje tzw foczke) . Kolejna sprawa to , moze byc to zwiazane ze zbyt szybkim wykonywaniem ruchów( moze za bardzo szarpiesz??)Przyczyn moze być wiele. Wykonujesz cw na materacu czy podlodze?? ABS to trening , w ktorym nic Cie nie powinno boleć.

walnij sobie abs II albo a6w ... skoro zaczynasz

Czy ja mam coś do abs? Czy mówie że trening brzucha jest zbędny?....a6w to trening który jest nudny, meczący i prawie wogle nie buduje mieśni brzucha a jak już to tylko górne partie brzucha, to trening który jest zalecany przy budowaniu wytrzymałosci przez stałe zwiekszanie liczby powtórzeń, i przy rzeźbieniu ale tu i tak dieta z ujemnym bilansem [...]

a6w ,a po tygodniu od skonczenia ABS :) jesli w do 25 dnia a6w nie zobaczysz rezultatów to mozesz zacząc biegac i tutaj proponuje na poczatek po 20 minut i co tydzien dluzej o 5 minut,meczace ale daje ostro,dobrze jakbys jeszcze miał pas neoprenowy ktory wzmaga pocenie ;)

Jak a6w nie jest do spalania to ja jestem bratem prymasa... Nie spodziewałem się, że tu brat prymasa zagląda Tak z ciekawości, który Prymas jest Twoim bratem? Trening redukcyjny powinno się wykonywać tak, by wydatek energetyczny był jak największy. Leżeniem i gapieniem się w chmury (A6W) nikt się nie zmęczy. Brzuch to mały mięsień, więc mało [...]

słabe. poczytaj o planie Mawashiego,masz podwieszony.I jakoś to sensownie rozplanuj. ABS chyba nie będzie wtedy potrzebny. Co więcej 2 miesiące to mało czasu , po 2 latach efekt może być widoczny ale nie po 2 miesiącach Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2011-05-15 10:31:15

ABS II też ok Możesz zostać przy swoim treningu jeśli widzisz efekty. Pzdro

Za spalacze sie nie bierz, nie sa konieczne, no chyba ze fat bedzie sie ciezko spalal. Kaloryfera od abs czy a6w nie wyrobisz, osiagniesz go od spalenia sadla. Dlatego daj lowcarb jakis czas, duzo bialka i dolacz do tego interwaly + aeroby.

Wiem o co chodzi(np. dieta ABS) tylko chcialem spytać czy biorąc termogeniki można jeść np 3 srednie posiłki i czy to źle nie wpłynie na organizm bo wiadomo trzeba mieć siłę na treningi i na codzienne życie, ćwiczenia to nie wszystko :)

klatka wyglada okropnie;d kup sobie drazek i wal abs 2

Nie mam dużego doświadczenie jestem młodszy nisz ty...Radziłbym redukcje a trening rób 3 razy w tygodniu...Ćwiczenia to np.Nogi:Wspięcia na palcach, Wykroki, Przysiady Brzuch:Zobacz jakieś treningi radziłbym ABS Klatka:pompki Triceps:Pompki diamond Plecy:Podciąganie na drążku nachwytem Biceps:rób uginania ty

a6w i abs nie jest ani na masę ani na rzeźbę. Na mase czy rzeźbe to jest odpowiednia dieta. Oba powyzsze treningi to taki zamiennik czegoiś dobrego. Jakieś efekty po nich może i będą(nacisk kładę na wyraz MOŻE), ale mniejsze niż jakbyś zrobił normalny trening składajacy się z kilku ćwiczeń złożonych. Jeśli już musisz to dodać mozesz do tego coś [...]

Myślę, że nie ma po co zrzucać wagi- chudy jesteś. Zadbaj o trening mięśni brzucha nastawiony na budowę mięśni a nie tracenie ich. ABS II dużo osób sobie chwali ja od siebie polecam trening 3 ćwiczenia na poszczególne części brzucha 3 razy w tygodniu. Ładne mięśnie zbudujesz (oczywiście poza ćwiczeniem brzucha polecam ćwiczyć całe ciało) potem [...]

tg3 A te Abs to można robić z tym filmikiem ? http://www.youtube.com/watch?v=GRL-YGgm2IA i do tego A6W ;]