SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

abs

  • Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

    Post
    Trening dla początkujących

    10.01.09 Dieta No cóż w soboty trochę popuszczam ale dzisiaj było dosyc git. 1 owsiane twaróg mleko 2 2 jaja 3 kurak 2 kanapki 4 kasza kurak 5 kasza kurak Trening dzisiaj tylko ABS II bo chory jestem lekko a musiałbym biegać na śniegu...bo rowerek będzie dopiero w poniedziałek

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-10 20:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie ćwiczenia ... dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałem żeby to wolno trwało to nie musi być od razu ale nie mam zamiaru rozpisywać wszystko i wydawać kasę na jakieś przedziwne jedzenie tylko jeść do 2500 Kalori dziennie i nie obżerać się ćwiczyć a6w stoper drążek :) a jak skończę a6w to narzuce abs czy jakoś tak pozdrawiam i dzięki za rade co do tych spalaczy bo już miałem kupywać

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2010-07-15 10:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z utrzymaniem masy - ECA, johimbina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ten artykuł to podstawa jeśli chodzi o korzystanie ze spalaczy. "No fakt... Lepiej zacząć od mniejszych dawek. Więc pierwszy tydzień będzie 1xtussi, 1xTSE, a później ew. zwiększę." jedna tabletka tussi zawiera 15 mg efedryny. Jest to mała ilość ale w połączeniu z kofeiną już nie tak bardzo. Czytałem o badaniach (chodziło o odchudzanie), [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7321 Data: 2008-05-19 09:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Kelton VS Marbo

    Post
    Usuniete tematy

    ABS, fajne filmiki, szczególnie ten pierwszy na którym kokosisz się jak kura na grzędzie ;) :P Ja byłem nauczony robienia pleców w opadzie z hantlem w taki sposób http://www.youtube.com/watch?v=vEnN11kEaK0 Jestem otwarty na krytykę, człowiek całe życie się uczy ;) Oczywiście ławka HL1 :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2011-08-01 13:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Hej, robie trening fbw i aeroby myslalem zeby robic to tak: Obiad - 1h przerwy - bcaa - trening fbw - abs II - carbo 50g - aeroby - bcaa - 15min - posilek co zmienic?

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 16:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta / Redukcja tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale sie rohasałes ;) - no... przez to nie lubie sam siebie... za te opony na brzuchu i te ochydne boki... Ale powiem Ci, ze nie jest źle patrząc na zdjecia. - moze jakos bardzo zle nie jest, ale jest zle... chce miec wreszcie ABS (z 3x przerabiałem calego Weidera ale przez swoje kretynskie nawyki i niechec do diety kraty nie bylo... ) , klate, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2009-11-17 23:15:39 Liczba szacunów: 0
  • ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień Siódmy 11.01 Śniadanie Płatki 5 zbórz 120g 4jaja salaterka warzyw jabłko orzechy Dzisiaj czeka mnie trening zamieniłem dni treningowe na pon, sr, pt. Plan się w szkole zminił dlatego w ten sposób. Wczoraj zapomniałem zrobić ABS'a i mam pytanie robił ktoś z was zasysanie? Chcę sprawdzić czy to działa Drugie śniadanie Orkiszowy 300g [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9378 Data: 2010-01-11 07:39:45 Liczba szacunów: 0
  • DObry abs u najbliższej przeciwniczki Jędrzejczyk http://www.girlswithmuscle.com/images/full/768663077.jpg Zmieniony przez - Strecho w dniu 2014-11-29 13:43:53

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 13:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Nie wierzycie, że pokonałbym Caina? Bulletskat, mógłbyś przetłumaczyć mi pewien tekst? http://arxiv.org/abs/1001.5046 Bo tak się zastanawiam, co jest najpotężniejsze we wszechświecie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 16:00:18 Liczba szacunów: 0
  • dynamika raz jeszcze

    Post
    Sztuki Walki

    Pdg a co sądzisz o kettlebelach? Osobiście trenuje wykorzystując podobne ćwiczenia, jednakże korzystam z kettlebelli. W moim przypadku także ilośc powtórzen jest znacznie większa gdyż trenuje w domu a kb to 12kg. Uważasz że trening siłowy 3x w tygodniu z wykorzystaniem kb + pompki (200) + podciagniecia (50 - 60) to w miare ok pomysł? Szukam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13590 Data: 2010-09-23 17:10:00 Liczba szacunów: 0
  • dynamika raz jeszcze

    Post
    Sztuki Walki

    Ja jednak dawno nie ruszałem większych ciężarów. Ogólnie nie mogę się bawić w power lifting bo później strasznie spięty jestem. Aktualnie robie też fbw ale bez żadnych obwodów. Po prostu po 4 seriie każdego ćwiczenia (clean&jerk, pompki, podciagniecia, podskoki, wymachy). Ktoś robił ABS 2? Ja znalazlem artykuł tu na sfd [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13590 Data: 2010-09-23 19:35:15 Liczba szacunów: 0
  • dynamika raz jeszcze

    Post
    Sztuki Walki

    Warjat88 ABS i inne tego typu na brzuch to nie są odpowiednie ćwiczenia do boksu - one bardziej budują definicje niż rozwijają mięsień - najlepsze są scyzory, podciaganie nóg itp. poza tym kettlebel - dobre ćwiczenie, można nim zastąpić rwania i podrzuty ale jak widać daje spore przeciążenie na nadgarstki - więc w zależności jak sie czujesz co do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13590 Data: 2010-09-24 09:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad lub jak kto woli Squat, to ćwiczenie przez jednych lubiane przez innych omijane. Przez niektórych nazywane "Królem wszystkich ćwiczeń" przez innych wręcz zabronione ze względu na ryzyko odniesienia kontuzji. Pewne jest jedno - przysiad to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie możemy zafundować swojemu organizmowi. Czy budujesz masę, siłę czy [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 16:47:38 Liczba szacunów: 1
  • DT by Michał - Nic na siłe wszystko na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    04.04.2011 Nogi Suwnica 15/15/15/12 Przysiad 8/8/8/7/5 Przysiad bułgarski 10/10/10 Uginanie leżąc 10/10/6 Uginanie stojąc 10/10/10 Wspięcia stojąc max/max/max Wspięcia siedząc max/max/max ABS II etap 9 słabo dziś jakoś poszedł trening nie wiem czemu Zmieniony przez - MichaL_DG w dniu 2011-04-04 20:15:33

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2011-04-04 20:15:12 Liczba szacunów: 0
  • DT by Michał - Nic na siłe wszystko na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    07.04.2011 rano 30min stepper na czczo, przed 7g bcaa a po śniadanie normalne Plecy trening Podciaganie nachwytem szeroko 10/10/10/8 MC nachwytem 10/8/8/8/4 wiosłowanie sztangą nachwytem 10/10/10/8 Szrugsy 15/15/15 ABS II etap 9 bcaa powder's z aminostara rozpuszczalnośc 6/10 smak 0/10 ale w 100% czyste bcaa i super cena

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2011-04-07 20:07:37 Liczba szacunów: 0
  • HGH -temat ogólny

    Post
    Doping

    [...] mniej wody i pale fat w mgnieniu oka. Sęk w tym ze większość znanych trenerów krytykuje T3 do gh właśnie ze względu na znoszenie wpływu gh na bilans azotowy. To jak to w końcu jest ? wiedza tajemna ? Tutaj badanie https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168827896800109 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-27 14:27:01

    Odpowiedzi: 1493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-27 14:25:46 Liczba szacunów: 0
  • HGH -temat ogólny

    Post
    Doping

    [...] T3 do gh właśnie ze względu na znoszenie wpływu gh na bilans azotowy. To jak to w końcu jest ? wiedza tajemna ? Tutaj badanie https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168827896800109 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-27 14:27:01 to prawda moze sie tak dziac, ale chodzi ogolnie o przemiany bialkowe, metabolizm. Nie ze t3 [...]

    Odpowiedzi: 1493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-27 21:00:34 Liczba szacunów: 4
  • SRODA - Cwiczenia z bodyrock.tv 50/10 serie: 3 Czas: 18 1) 4×4′s 2) Star Push Up With Star Jump 3) Jump & knee to elbow L&R Touch 4) Keg Press & lunge (Left & Right Alternate Legs) – ciezarek 8kg 5) Dips & Knee Lift 6) Push-Ups - jedna reka oparta na ciezarku przetaczanym do drugiej reki po kazdej pompce ABS: w lezeniu tylem 50/10 serie: 3 1. [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 17136 Data: 2012-04-05 13:06:14 Liczba szacunów: 0
  • SRODA Girl Crush workout: 50/10 x3 1) Plank & Leg Jumps – Using the Ugi ball 2) 10 High Knees & 10 Forward Kicks 3) Woodchop, Roll & Jump – Using the Ugi ball 4) Push Up, Burpee, Forward & Backward Jumps – Using the Ugi ball ABS: 50/10 1) Downward Dog Plank – duza pilka 2) Lying Oblique Twists – cierazek 2,5kg 3) Bent Knee Ugi Switch – duza pilka [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 17136 Data: 2012-04-27 22:43:46 Liczba szacunów: 0
  • PIATEK TRENING - ZWOW Zuzany Light,ktory w zeszla sobote musialam przelozyc ze wzgledu na ten miesien. Dzisiaj bylo lepiej, bol miesienia praktycznie juz nie dokucza ;-) 6 cw. kazde po 10 powtorzen, 5 rund dwa ciezarki po 6kg czyli w sumie 12kg 1. push press 2. thruster 3. back curl lunge 4. peacher curl 5. weighed lunge jump 6. jump burpee & [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 17136 Data: 2012-04-27 23:07:28 Liczba szacunów: 0