abs

lepiej ABS II albo tradycyjnie, na A6W sie nie porywaj bo skoro masz mały staż to raczej go nie ukonczysz, a efekty nie powiedzialbym ze sa zniewalajaco lepsze

co to jest za program ABS II ?

ja pierdziele.... abs to kuwa wspomaganie chamowania... ja pierdziele.. ( ) poszukaj na forum. uzyj wyszukiwarki!!! tak ciezko wklepac tam trzy literki???? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-22 00:55:50

corleone - ABS II to wspomaganie hamowania 2 generacji

dieta+aeroby jakis a6w albo abs i powinno być git ;)

sabbath77 - ja robilem bez diety i efekty są, ale nie mowie, ze z dietą nie byłoby lepiej. Teraz bede testowal ABS II

brzuszki są do bani ;p ja chce spróbować a6w+abs+brzuszki+coś na skośne i to co 3 dni bym robił :D co o tym sądzicie :?? Zdjęcia dam jak dorwe aparat ale wątpię żeby mi się udało Zmieniony przez - PM_P w dniu 2009-09-13 16:20:02

Bez tego ABS'a i tego typu wynalazków i powinno być ok. Zastanów się czy jest sens iść na trening samych barków. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-16 21:17:08

[...] jak rozgrzewka niz trening a jak to masz ulozone w serie? ile powtórzen; i jaki masz wogóle cel? nabranie kondycji? dlaczego cwiczysz tylko wybrane partie? Cwiczysz abs i absII i brzuszki jednego dnia? i jeszcze ten a6w raz na tydzien? to nie lepiej robic absII cztery razy w tygodniu?? podciąganie na drązku, no to jest spory plus. [...]

Brzuch - ABS 2 Klata - - Wyciskanie siostry / brata / psa na stole - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image021.gif - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image025.gif - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image026.gif - Dieta - Aeroby przeczytaj to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp PS. Tak jak [...]

3 razy w tygodniu. Więcej razy w przypadku planów na wzmocnienie brzucha takich jak AW6 czy ABS II.

[...] przed snem jesz kolacje to powinna byc czysto bialkowa- ser chudy lub poltlusty lub jakas makrela . Ty jesz na kolacje platki a to są weglowodany, i Ci się potem odkladaja. Jak masz chwwile poczytaj w dziale odzywianie troche o jedzeniu. Co do treningu co skoro masz drążek proponuje abs II Wpisz w wyszukiwarke tu na FORUM i zobacz na czym polega

to zmien trenin brzucha na np ABS II jakby co to tu masz link do ciekawego artykulu http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

no ale jest takie coś jak a6w robiłem ale to nic nie daje albo ABS

jak już zrobisz tego ABS-a II to zbieraj na piłkę dmuchana i rób na niej brzuszki,lub brzuszki z nogami w górze albo rób tzw rowerek. Fajnie bardzo angażują te ćwiczenia mięśnie brzucha!

Moim zdaniem lepiej dawać troche czasu mięśniom na regenerację. Codzienne doporwadzanie do mikrouszkodzeń nie jest dobre. Co do podciągań z obciązeniem, jak najbardziej można ale upewnij się, że plecak jest na tyle wytrzymały by nie urwały się szelki i by się nic nie stało. Co do a6w to polecałbym bardziej ABS 2

Dzięki panowie Sogi dla was. A można łączyć aeroby z brzuszkami czy ABS II / A6W??

[...] słodyczy,ziemniaków,produktów mącznych i smażonych. Ćwiczę w domu ok miesiąca 4 razy w tygodniu ok 30 min dziennie,10 min rozgrzewka areobowa i 10 min brzuch i abs. I tak miesiąc.... ale niestety,że przez te dwa lata ostatnie miałam dosłownie zero ruchu to te ćwiczenia kiepsko mi idą 5 min i juz nie mam kompletnie [...]