abs

no włąśnie sam piszesz, że dla jednego efekty będą np. na abs lub a6w, a dla innego nie. Więc nie możesz powiedzieć, że abs jest do niczego. Dla przykładu ja stosowałem a6w i abs2 i na abs2 miałem spore efekty, niestety teraz przykryte tłuszczykiem xD pzdr

Troche o tym ABS 8 min troche czytalem i duzo pisalo ze po jakims czasie widac efekty to myslalem ze oprocz FBW dac ABS . A czemu wg ciebie to syf??

ABS II dosc mocno kladzie nacisk na dolne partie i jest opisane jak to wyglada ze strony teoretycznej ;] czyli szukajka i ABS II ;]

Jak chcesz mieć mieśnie ładnie zrobione na wakacje, to zacznij trenować dopiero kilka miesięcy przed nimi, z jejdnej prostej przyczyny: zabraknie ci motywacji i chęci już po kilku tygodniach. Ćwiczenia na brzuch są dosyc monotonne. Zacznij od robienia zwykłych brzuszków, sam będziesz wiedzial ile możesz ich zrobić, ale tak żeby się nie przeciążać. [...]

A lepiej ABS czy ABS 2

Wiec jak lepiej ABS , ABS 2 czy A6W ??

Wiec jak lepiej ABS , ABS 2 czy A6W ?? co lepiej jazda na rowerze czy na hulajnodze?

Załatw se drązek i powinien ci wystarczyć. Jak niebędziesz mógł z jakiegoś powodu robić abs bądz abs II to ułuż sobie odpowiedni do twoich celów plan na brzuch(np. ćwczenia codziennie lub co drugi dzień-jak ci wygodniej) i niezapominaj o diecie oczywiście. Dieta to podstawa, nie napisałem o tym gdyż myślałem ze była mowa o tym wczesniej i [...]

jak ja się dowiedziałem i to co wiem ze a6w jest gorsze od abs-a a abs jest gorsze od flex-a to jak masz wybierać to wybierz flex-a to jest moje zdanie tez mam zamiar ćwiczyć brzuch i biorę flex-a

poniedziałek klata i brzuch klata płaska - 4 serie 8 powt. skos - 4 serie 8 powt. hantle na płaskiej - 4 serie - 12 10 8 8 rozpiętki - 4 serie - 10 10 8 8 brzuch ABS II - ze względu iż od niedawna wznowiłem treningi brzucha wcześniej - problemy zdrowotne wtorek bic i przedramie uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie - 10 powt uginanie [...]

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html w tym linku wszystko jest objaśnione jasno. Zacznij może od poziomu A: wznosy nóg leżąc, potem skłony, potem odpoczynek 10 sec, znowu wznosy i znowu skłony. Ćwiczysz 3, 4 razy w tyg ok 2 tyg i zaczynasz poziom pierwszy, wszystko robisz tak jak na tych rysuneczkach, po prostu. jak nie czaisz jak [...]

Ok zaczne trening dla poczatkujacych i zobaczymy przez ile go pociagne, jak nie bedzie wystarczajacy to po jakis dwoch miesiacach zaczne dla sredniozaawansowanych, tylko powiedz mi w tym treningu dla poczatkujacych robie po jednej serii kazdego cwiczenia caly obwod i potem zaczynam drugi obwod tak? Czy robie po kilka serri jednego cwiczenia i [...]

Np. jakie? ABS ? ABS II ?

Co do tej diety...Myślę że nie jest konieczna...Póki co jestem dzis na 16 dniu a6 weidera i juz coś się powoli pojawia.Więc myślę ze bez diety i pod koniec a6w będzie bardziej widoczny 6 pak ;) A jeśli będzie słabo to się jeszcze zabiorę za ABS...tzn i tak się zabiorę za ABS niezależnie od wyników a6w ;) mysl tak dalej, efekty, ehmmm

nie do końca qmpel zaczął robić szóstkę weidera skończył ja wziął sie za abs i dopiero po abs mu mięśnie wyszły i to całkiem fajnie . A mam jednego qmpla który totalnie nic nie robi znaczy sie nie ćwiczy ale jest tak chudy ze kaloryfer ma. ale nie przez to ze te mieśnie są wytrenowane Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 12:05:18

A. -skakanka 600x Nogi(uda) -przysiady ze sztanga 2s po 10 -wykroki ze sztanga 2s Plecy -martwy ciąg 2s po 10 -podciaganie na drążku 2s po 10 Klatka piersiowa -wyciskanie hantli na skosie 3serie po 10 Barki -wyciskanie hantli 2s po 10 Triceps -unoszenie ciała z rekami na krześle 2s po 10 Biceps -uginanie ramion ze sztanka 3s po 12 [...]

abs czy abs 2 lepsze?

[...] 2 kroki żytniego i puszka tuńczyka w sosie własnym lub kawałek ryby + 2 kromki żytniego. Może być? czy coś zmienić? 2) Czy mój trening wyglada dobrze? - wtorek 18:00 - 8 min abs, rozciąganie, godzina joggingu - środa 17:00 - siłownia (30 min rower, 1 h trening siłowy - klatka, biceps, triceps, brzuch i na koniec twister) - piątek 17:00 - siłownia [...]

Tak robilem kiedys ABS'a II ale pamietam ze musialem przestac ze wzgledu na kondycje, fakt jest dobry, 6 Weidera ukonczylem cala...bylem zawiedziony....hmm moze faktycznie tego abs'a sproboje dzieki :)

Ja ide na pałkarza, dziś mam test 3000m w 12min. i 20 pompek. Jak się pompkami w ogóle nie martwie, tak z kondycją u mnie bardzo słabo. Ćwicz ABS-a. Nie oglądałem tego, ale znając życie gorsze od ABS-a. EDIT:Żal mi tego gościa, co na początku filmiku jest, ale ma wielke plecy. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-11 10:53:07