abs

[...] itp. mysle ze średnio po 30-50 brzuszkach mozna miec juz dośc a co do a6w - spadła Ci wytrzymałosc? hmm...dziwne..dobrze ze to mówisz, bo własnie zastanawiam sie czy zaczac ćwiczyc a6w, abs, czy własne cwiczonka... ale ze mam SW, to chyba skusze sie na swoje cwiczenie brzuszka 3xtydz.. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-22 00:49:02

zgadzam sie z bialym.w a6w nie ma cwiczen na miesnie skosne i na dolne partie brzucha. i odradzam wszystkim robienia ,,brzuszkow normalnych''-bo w nich miesnie brzucha malo pracuja i to zle dziala na kregoslup. sprawdzcie abs- www.waikru.info -tu mozna go sciagnac

ja robiłem kiedys trening a6w gdzies 30 dni bo potem zbyt długo trwały te cwiczenia 30 min codziennie to troche za duzo jeszcze do tego ze ja codzinniennie biegam chętnie bym zaczoł robić trening abs tylko ze drążdka nie mam musze se jakos zamątować

Nie kupuj tego przyrządu, takie coś jest beznadziejne. Żeby mieć brzuch trzeba go zmasować czyli normalne ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem potem rzeźba czyli wycinasz się i jest ładna krata na brzuchu ale żeby była widoczna musisz mieć niski poziom BF(czyli tkanki tłuszczowej pod skórą) I a6w czy ABs jest syzyfową pracą. Wybierz 2-3 dobre [...]

Wielkie dzięki po raz kolejny. Czyli reasumując mogę zostawić Oliwę z Oliwęk(łyżkę dziennie). Zastanawiam się czy na czas brania kreatyny warto dodać jeszcze ABS bądź A6W na brzuszek, czy to zbyt nie rozproszy efektu kreatyny ?

bo chcę ja jak najbardziej wyrzeźbic, na tym mi najbardziej zalezy. No i oczywiscie brzuch, dlatego A6W. Tak wogole to oplaca sie robic A6W czy jechac brzuszki ? Zastanawiam sie nad zamienieniem A6W na ABS. Pomożcie ;< Zmieniony przez - klusus w dniu 2010-07-23 21:44:29

Co zrobic zeby jak najszybciej spalic tkanke tluszczowa i co radzisz robic na brzuch? moze ABS ? Jeszcze jedno, zmniejszyc ilosc treningow na klatke ? Zmieniony przez - klusus w dniu 2010-07-24 10:26:10

ciekawe o jakiego nia dojdziesz :D ja skończyłem na dwudziestymktórymś tam :D bo już za dużo czasu mi to zajmowało :D ale byłem bardzo zadowolony gdy robiłem A6W myśle jakoś zacząć od nowa niebawem albo ABS II zobaczymy jak to będzie :D

Poniedziałek: Nogi przysiady 4 x 8-6 wykroki 3 x 10-8 żuraw 4 x 10-8 wyprosty siedząc 3 x 15-12 wspiecia stojąc 4 x 15-10 wspiecia siedząc 4 x 30-15 Wtorek: Klata +triceps Klatka wyciskanie sztangi płasko 4 x 12-10-8-8(6) skos górny hantlami 4 x 12-10 rozpietki płasko 3 x 15x12 Triceps wysikanie wąsko 1/2 4 x 8-6 wyciskanie [...]

A co to ABS II ? dawaj przetestujemy:) ale o miesnie brzucha trzeba trenowac tak samo jak klate czy bicepsa itp. nie tylko spalanie tluszczu itp. Miesien brzucha trzeba rozwijac tak samo masowo jak inne miesnie, im wypuklejsza kostka tym lepiej prawda;) Wiekszosc ludzi tylko rzezbi brzuch ,,podkresla'' a trzeba go wyeksponowac!!! dobra to tyle [...]

Buhehe: "No to mój maluch mniej pali, i jest 10x tanszy.Nie ma tylko klimatyzacji, ABS, silnika o pojemności 2500cm3, elektronicznego wtrysku, do setki ma 30 sekund, a nie 8, ale poza tym to lepiej się opłaca" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

pytanki jeszcze czy na ten brzuch ABS wystarczy 3x w tygodniu ?

na brzuch zastosuje ten plan ABS, a jak z podciaganiem?

ABS jest ok, ale ćwicz całe ciało. J/w kolega napisał, albo redukujesz albo masujesz, bo od tego zależy dieta i bez tego ani rusz. Dieta jak pewnie nie raz słyszałeś to 70% sukcesu. I nie chodzi tu o jakieś same sałatki itp. Bo takimi sposobami zwolnisz metabolizm i efekt jojo murowany. Tu masz wszystko opisane poczytaj: [...]

No, dzisiaj zamontowałem sobie drążek do podciągania i... niestety, ale najpierw pozostaje mi zrzucić trochę "balastu" poprzez dietę, basen, abs i ćwiczenia typu przysiady, bo raptem udało mi się 2x podciągnąć i to podchwytem :( Tak na marginesie... Co myślicie o jakichś "wspomagaczach" typu zielona kawa ( [...]

Wpisz w wyszukiwarce forum ABS II

xxxwroc -mięśni brzucha ani za bardzo nie zmasujesz ani nie wyrzeźbisz- praktycznie po niczym. te ćw. o ktorych pisałem powinieneś znależć także w abs. skłony na skraju ławeczki to takie "latwiejsze unoszenie bioder/nóg/ w zwisie na drążku.

jakie cwiczenia na brzuch robiłes?(a6w,abs)

Akurat mój facet najchętniej również by mnie podtuczył, aczkolwiek uważa że mam idealną figurę. Najbardziej zaskoczyliście mnie z tym tyciem. Myślałam, że on tak tylko gada bo mu zostało z moich "chudych czasów", bo wg. mnie trochę za bardzo poszło mi w uda, ale skoro wy jesteście subiektywni, to może coś w tym jest. Co do brzuszków, [...]

[...] stojąc 12/10/8/6 TRICEPS - wyciskanie &#8222;francuskie&#8221; sztangi w siadzie 15/12/10 - uginanie ze supinacją nadgarstka 12/10/8/6 NOGI - prostowanie nóg w siadzie 8 / 6 / 5 - uginanie nóg w leżeniu 8 / 6 / 5 - wspięcia na palce w staniu 8 / 6 / 5 Na brzuch abs II albo flex. Co lepsze na spalenie tłuszczu i uwidocznienie mięśnia?