Naki96
Witam mam 17 lat 180 cm. i ważę 62 kg. (przed wakacjami ważyłem 59, ale zacząłem jeść ;p) Mam takie pytanie czy nie ćwiczę aby czasami trochę za dużo ?
Dodam że gdy zacznie się szkoła dojdą mi jeszcze zapasy które uprawiam od 2 lat 3 razy w tygodniu, ale od tego roku zamierzam tylko 1 raz ze względu na tak dużą
ilość treningu innych rzeczy, dodatkowo nie będę mógł już chodzić na siłownie o 9 rano tylko po szkole, ewentualnie gdy bede miał na 10 to o 8 rano. + taki że siłka
jest koło szkoły :)
Na zapasy chodził bym w czwarki, ale zastanawiam się jak to wszystko pogodzić ze sobą. Oto mój plan jak narazie w wakację trenuje, co o tym sądzicie ?
Poniedziałek:
9:00-Siłownia (Klata+Triceps)
19:00 Street Workout (Pompki, Podciąganie na drążku, Dipsy itp.)
Wtorek:
19:00 Street Workout z obciążeniem na nogi +4 kg (Pompki, Podciąganie na drążku, Dipsy itp.) + 10 minut przed końcem treningu zdejmuje obciążenia i ćwiczę ewolucję.
Środa:
9:00-Siłownia (Plecy+Biceps)
19:00 Street Workout (Pompki, Podciąganie na drążku, Dipsy itp.)
Czwartek:
19:00 Street Workout z obciążeniem na nogi +4 kg (Pompki, Podciąganie na drążku, Dipsy itp.) + 10 minut przed końcem treningu zdejmuje obciążenia i ćwiczę ewolucję.
Piątek:
9:00-Siłownia (Barki+Nogi)
19:00 Street Workout (Pompki, Podciąganie na drążku, Dipsy itp.)
Sobota:
19:00 Street Workout (Ewolucje+Technika) np. do Muscle-Up itp.
Niedziela:
19:00 Street Workout (Ewolucje+Technika) np. do Muscle-Up itp.
A oto moje zdjęcie zanim zacząłem trenować.
Po
I tu jeszcze jedno
Zmieniony przez - Naki96 w dniu 2013-08-17 10:31:11
Zmieniony przez - Naki96 w dniu 2013-08-17 10:32:37
Dodam że gdy zacznie się szkoła dojdą mi jeszcze zapasy które uprawiam od 2 lat 3 razy w tygodniu, ale od tego roku zamierzam tylko 1 raz ze względu na tak dużą
ilość treningu innych rzeczy, dodatkowo nie będę mógł już chodzić na siłownie o 9 rano tylko po szkole, ewentualnie gdy bede miał na 10 to o 8 rano. + taki że siłka
jest koło szkoły :)
Na zapasy chodził bym w czwarki, ale zastanawiam się jak to wszystko pogodzić ze sobą. Oto mój plan jak narazie w wakację trenuje, co o tym sądzicie ?
Poniedziałek:
9:00-Siłownia (Klata+Triceps)
19:00 Street Workout (Pompki, Podciąganie na drążku, Dipsy itp.)
Wtorek:
19:00 Street Workout z obciążeniem na nogi +4 kg (Pompki, Podciąganie na drążku, Dipsy itp.) + 10 minut przed końcem treningu zdejmuje obciążenia i ćwiczę ewolucję.
Środa:
9:00-Siłownia (Plecy+Biceps)
19:00 Street Workout (Pompki, Podciąganie na drążku, Dipsy itp.)
Czwartek:
19:00 Street Workout z obciążeniem na nogi +4 kg (Pompki, Podciąganie na drążku, Dipsy itp.) + 10 minut przed końcem treningu zdejmuje obciążenia i ćwiczę ewolucję.
Piątek:
9:00-Siłownia (Barki+Nogi)
19:00 Street Workout (Pompki, Podciąganie na drążku, Dipsy itp.)
Sobota:
19:00 Street Workout (Ewolucje+Technika) np. do Muscle-Up itp.
Niedziela:
19:00 Street Workout (Ewolucje+Technika) np. do Muscle-Up itp.
A oto moje zdjęcie zanim zacząłem trenować.
Po
I tu jeszcze jedno
Zmieniony przez - Naki96 w dniu 2013-08-17 10:31:11
Zmieniony przez - Naki96 w dniu 2013-08-17 10:32:37
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Bruce15
