Naki96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Zapasy

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Zapasy

Ostatnia aktywność 24.01.2014 (15:48)

Data rejestracji 04.07.2013 (21:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moim miesięczyn postępie w street workout ? oto link ;) http://www.youtube.com/watch?v=s-pca69hig8 wszystko to co widać osiągnąłem w miesiąc.	3	2013-09-17 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moim treningu. witam mam 17 lat 180 cm. i ważę 62 kg. (przed wakacjami ważyłem 59, ale zacząłem jeść ;p) mam takie pytanie czy nie ćwiczę aby czasami trochę za dużo ? dodam że gdy zacznie się szkoła dojdą mi jeszcze zapasy które uprawiam od 2 lat 3 razy w	17	2013-08-17 10:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy jak je stosować ? a więc tak mam 17 lat 60 kg i 180 cm. posiadam: masówkę trec nutrition mass xxl 4.8 kg aminokwasy activlab bcaa xtra +l-glutamine kreatynę 500g iron horse series micronized creatine monohydrate carbomiax 1kg oraz witaminy vita-min multiple	7	2013-07-12 23:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy jak mam je stosować ? piszę ten temat 3 raz ponieważ nie uzyskałem jeszcze odpowiedzi, a od jutra zamierzałem zaczął już je stosować. a więc tak mam 17 lat 60 kg i 180 cm. posiadam: masówkę trec nutrition mass xxl 4.8 kg aminokwasy activlab bcaa xtra	17	2013-07-14 10:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść, aby przybrać na wadze. witam, a więc tak mam 17 lat ważę 60kg i mam 180 wzrostu. od 2 lat ćwiczę zapasy 3 razy w tygodniu. teraz gdy jest lato mam przerwę w zapasach. 2 tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownie poniedziałek, środa i piątek, przez pierwsze 2 tygodnie	3	2013-07-12 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Który plan treningowy lepszy ? witam mam 17 lat ważę 60 kg i mam 180 cm. mam do was takie pytanie który z tych planów byłby lepszy ? dzien 1 klata 1.wyciskanie na lawce prostej 10,10,6,6 2.wyciskanie na ławce lamanej 10,10,6,6 3.rozpietki ławka skos 12,12,12 4.rozpietki	3	2013-07-12 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta / Plan Treningowy witam, a więc tak mam 17 lat ważę 60kg i mam 182 wzrostu. od 3 lat ćwiczę zapasy 3 razy w tygodniu. teraz gdy jest lato mam przerwę w zapasach. od poniedziałku zacząłem chodzić na siłownię poniedziałek, środa i piątek, przez pierwsze 2 tygodnie	1	2013-07-04 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w domu	2013-08-22 11:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moim treningu.	2013-08-19 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moim treningu.	2013-08-19 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moim treningu.	2013-08-19 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moim treningu.	2013-08-18 09:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moim treningu.	2013-08-17 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o moim treningu.	2013-08-17 11:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy jak mam je stosować ?	2013-07-14 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-14 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-14 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy jak mam je stosować ?	2013-07-14 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-14 11:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy jak mam je stosować ?	2013-07-14 11:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy jak mam je stosować ?	2013-07-14 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy jak mam je stosować ?	2013-07-14 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy jak mam je stosować ?	2013-07-14 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja jak stosować ?	2013-07-12 15:30