Jeżeli zależy ci na szybszych efektach to polecam a6w, a jak wolisz poczekać na efekty to abs. Ale a6w chyba jest bardziej na wytrzymałość i rozbudowę mięśni brzucha. Bez odpowiedniej diety dużo tłuszczu nie spalisz..
Dieta z bilansem kalorycznym na minus, albo na zero do tego aeroby njalepiej HIIT i abs a6w tylko Ci gorne brzucha wyciągnie, a dolnych prawie nie tknie.
robiłem np abs... a teraz to łącze różne ćwiczenia z różnych planów na brzuch... słyszałem właśnie że niektórych bolał po a6w kręgosłup ale ja nie miałem tego prolemu
[...] acuminata root. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21951198/ 7. Evaluation of epiandrosterone as a long‐term marker of testosterone use. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/dta.2903 8. Mechanisms of Action of Dehydroepiandrosterone. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30029731/ 9. Dehydroepiandrosterone (DHEA)--a precursor steroid or an [...]
[...] alko ogólnie korzysta z życia a wygląda lepiej niż niejeden trenujący z tego forum? Niektórzy mają genetyke do tego. Kumpel pewnie jest szczupły i ma mało fatu to smyra abs i kostke widać. Poza tym my go nie widzieliśmy także nie wiem czy Ci wierzyć, pewnie ma zarysowane lekko mięśnie. Dla jednego mojego kumpla gościu, który ma 40 w łapie to [...]
Piorunos czyli twierdzisz ze krata zrobi sie sama bez treningów?:) bardzo mądree Klata-Pompki kaloryfer-abs jezeli niemasz dostepu do siłowni. Masa-Dieta
O asekuracji w bikini fitnes, abs masz na myśli brzuch, coś nie rozumiem, co masz na myśli, co do historii kulturystyki ksiażki zakrzewskiego mogą pomóc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A6W wogole nie zaczynaj bo nie warto , zeby były widoczne miesnie brzucha , nie moze byc na nim grubej warstwy tłuszczu ale bez wyrobionych miesni tez ich nie bedzie widac , polecam ci abs 3x w tyg do tego odpowiednie odzywianie