SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile razy w tygodniu robić trening ABS?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2691

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6
obecnie rzeźbie brzuch od 3 tygodni, w jeden dzien robie trening brzucha z Mel B a w następny cardio, i tak na okrągło. Ćwiczenia wyknuje dobrze, ale nie widac za bardzo efektow, więc zaczelam robic ABS z Mel B, jednak nie wiem czy tak jak w tamtym treningu, powinnam robic co dwa dni, by mięsnie mialy czas na regeneracje. A moze macie jakies inne sposoby, lub moge cos dodac, aby efekty byly widoczne? Oczywiscie nie chodzi mi, ze chcialabym efekty juz po tygodniu. I dodaje jeszcze, ze jestem szczupla, cardio robie dodatkowo :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79201
to czy beda efekty czy nie głownie zalezy od diety, od odzywiania.. trening ma tutaj drugorzędne znaczenie.. także moze na poczatku skup sie na diecie, do tego dodaj trening i bedzie gitarka

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 106 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1209
Te wszystkie magiczne programy na brzuch są nic nie warte. Zniszczysz sobie kręgosłup, przetrenujesz mięśnie brzucha i nie spalisz kalorii. Po co to komu? Lepiej ćwiczyć na siłowni, szybciej dojdziesz do celu. Po za tym dieta też musi być elegancka - na pewno nie 1000kcal dziennie. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1729 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516399
Rzeźbić można glinę.

Droga koleżanko, adekwatnie zbilansowana dieta to fundament procesu w tym sporcie.
Trening to bodziec który pozwoli Ci ujędrnić sylwetkę. Poczytaj dział LADIES SFD.

Podzielam uwagę kolegów wyżej.
W tym przypadku ( sporcie ) więcej nie jest wyznacznikiem krótszej drogi i lepszych efektów o ile w ogóle słowo ,,efekty'' w Twojej sytuacji będą robiąc to co robisz obecnie. Zacznij ćwiczyć całe ciało :) i zadbaj o żywienie, a zauważysz zadowalające efekty. Możemy nauczyć Cie chodzić, ale gdzie pójdziesz to Twoja sprawa .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy, pytanie o zmiany - wycinka

Następny temat

Ile trwa powrót do formy ? (nietypowy przypadek)

FAME