Zakwasy na

Bziu, o widzisz, a nie pomyślałam, teraz będzie łatwiej dobić tłuszcze %-) }:-( 14.02.2014 - bieg suplementy: zielona 1l, magnez, cynk, UNS FAT OFF założenia: 90b / 120ww / 90t dodaję jeden posiłek, bardziej tłuszczowy bo dzień się wydłuży o 20h na nogach http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2014-02-14 Dziś był bieg. Raczej [...]

dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]

Też jak robiłem wiosło czy przysiady odczuwałem dyskomfort w lędźwiowym, też myślałem że to zakwasy, czy niewytrenowane dostatecznie mięśnie. Teraz śmigam po lekarzach przez dyskopatię. Na twoim miejscu przestałbym ćwiczyć i poszedł do ortopedy, bo skoro boli to może być coś nie tak, a chory kręgosłup to paskudne cholerstwo. Przy wiosłowaniu [...]

po tym co piszesz zakwasy to prawdopodobnie nie są udaj się na wizytę do ortopedy / fizjoterapeuty

np ściąganie drążka do klatki jeszcze mam na siłowni taką maszynę, która działa jak wiosłowanie. W chwili obecnej nic mnie nie boli, więc były to zakwasy ale dmuchając na zimno wolę robić jeszcze na maszynach.

w pierwszym akapicie chodzi ci o zakwasy byly na ten temat dyskusje czy to oznaka dobrego treningu czy nie, wpisz w wyszukiwarce i wyciagnij wnioski.

kazdy organizm jest inny i bezsensem jest mowienie komus konkretnych planow treningowych powinienes wsluchiwac sie w swoj organizm, i kiedy po dniu ciezkiej jazdy pod gorke (np. zrobienie kilku kilkukilometrowych podjazdow) masz zakwasy to powinienes sie przejechac "relaksacyjnie" mozesz sobie np. raz wyjechac na jeden podjazd na maxa, [...]

1. warto pomyslec jednak o dluzszych przerwach miedzy cwiczeniami NO TAK, ALE ILE TAKA PRZERWA MA WYNOSIĆ 2-3 MINUTY ? 2. zakwasy nie przeszkadzaja w budowaniu miesni OK DZIĘKI 3. skoro jestes po dluzszej przerwie zmniejsz ilosc serii ROBIŁEM TYLKO 2 SERIE - PRZYSIADÓW (BO NOGI MAM BARDZO SŁABE) 4. to samo skoro to towj pierwszy trening HST [...]

Powiem tak - ostatni tydzien dwie dosc mocne okazje i dosc mocne picie - efekt - na silce ciezko ze mna bylo, do tego znowu poczulem co to zakwasy - no ale jak nie pilem pol roku moglem sobie pozwolic jednak latwy moral - piszej nie cwicz... Pozdrawiam

sonbaty "made in USA" to jest renoma, się wie. Om, no ja na szczęście mam bardzo mocne uderzenie. Jeden cios wystarczył. Góral, brachol nie ma zupełnie pojęcia o diecie, suplach a tym bardziej o treningu. Jak ja mu próbuję dać wykład to on ucieka lub zaczyna robić miny. Nie wierzy, że najwazniejsza jest dieta. prawie się powiesiłem jak [...]

ja takze trenuje siatke amatorsko, 2 razy w tyg po 1.5h i w niczym mi to nie przeszkadza, regeneracja hmm, nawet mi to pomaga a w sumie bo czasami jestem caly obolaly po silce (zakwasy) a na siatce na 2 dzien je ladnie rozciagne i wszystko gra pozdro... oczywiscie siatka ogranicza rpzyrost masy, ale to chyba wiesz

no i znów wszystyko zależy od tego co byś chciał od tego robienia pompek jesli masz zamiar jakiejś tam masy zebrać to tak jak poprzednik , musisz robić pompki w zakresie powtórzeń 8-12 , a to znaczy że jesli jesteś za lekki to musisz jakiegoś plecaka albo co zakładać i coś do plecaka i cheja , co do rodzajów to do treningu domatora odsyłam jeśli [...]

O mostkach to mogę długo opowiadać, bo sama miałam od dziecka kompletnie sztywne plecy, ale jakieś 3 lata temu zaczęłam ćwiczyć. Plecy bolały mnie już od 2. dnia i tak przez pół roku. Nie ma w tym nic groźnego, no chyba że coś ci nagle mocno strzela w kręgosłupie. Moja rada, oparta na własnych dośwaidczeniach : zacisnąć zęby, trochę się lekko [...]

Całkiem, całkiem efekty! Ćwicz nadal, moim zdaniem przytyj dosłownie parę kilogramów i upewnij się, że dajesz z siebie dużo na treningu! Mają być zakwasy! :) Tak trzymaj! Nie masz czego redukować, ćwicz i rośnij póki co.

Kółko Karola po prostu dobiło mnie kompletnie :-) Zakwasy miałem na brzuchu przez 4 dni od tego. Szkoda, że nie mam takiego czegoś u siebie na siłowni, świetne ćwiczenie.

moim zdaniem do celu ktory chcesz osiagnac i patrzac na to ze to pierwszy Twoj program silowy na poprawe szybkosci/dynamiki NIE MA SENSU rzucac sie na gleboka wode. Pomine fakt ze ten trening ktory wrzuciles jest naprawde bardzo ciezki i dwa dni po takim treningu masz zakwasy i zero dynamiki. ja mimo wszystko na Twoim miejscu nie rzucalbym sie na [...]

Jak brałeś bodymaxa ? Czy pomaga na zakwasy przy intensywnych wysiłkach ? Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić. Przysłowie chińskie

na zakwasy najlepszy jest browar Dąż do doskonałości Mistral

na zakwasy browar- bardzo dobry środek. sprinter^^

zakwasy są tylko na pierwsazych treningach nie powiesz mi chyba że masz je cały czas... Na początku trochę sie pomęczyć trzeba a później to już rutyna;]