Zakwasy na

witam, chce teraz przywalić dobry cykl na krecie orotanie lub CEE + noxie xtreme. probowalem juz go i wiem ze po nim poza dobrymi posilkami bede potrzebować dobrych supli na regeneracje bo inaczej nie da rady z zakwasami, trzymią po tydzień. myślałem nad anabolic halo, beta alanina czy też GABA. cel to masa. więc nie wiem jeszcze co dokladnie, [...]

Proszę o pomoc specjalistów. Mam 15 lat, ćwicze dopiero 4 miesiące i mam problem z kaltą. mój rekord w wycisku to 80 kg. ćwiczyłem zawsze zakładając po 45 kg na gryf i po 12 na hantle. Miałem zakwasy więc kazali mi zakładać mnie obciążeń. teraz zakladam po 30 na gryf i 8 na hantle ale zakwasy i tak są. Jestem tylko na diecie, pije jakieś soki [...]

Witam! Tak sie zastanawiam czy jest cos co przynajmniej zmniejszy zakwasy. Stosuje trening dosyc intensywny i po treningu zawsze mam zakwasy ktore pojawiaja sie na drugi dzien i czuje je przez kolejne 2-3 dni. Wiem ze jesli sa zakwasy to znaczy ze trenig nie zostal zmarnowany, ale jesli kilka lat mam juz zakwasy tylko kazdego dnia co innego [...]

witam miałem roczną przerwę w cwiczeniach, ale w końcu mogę znów zacząć cwiczyć. Byłem już na dwóch treningach - zrobiłem bardzo lekki trening a pomimo to mam za***iste zakwasy. I tutaj mam pytanie. Czy jest jakiś suplement na zakwasy? jak tak to jaki? a może są jakies sposoby na ten problem? Z góry dzięki za pomoc

Jutro mogę się opierniczać, pojutrze też, ale dzis musze isć na sale poskakać akro. Wczoraj był mocny trening, b-alanina i amino chyba za duzo mi wigoru dały, teraz ciężko jest mi zrobić przysiad a za 6h mam trening na sali. Potrzebuje chociaż móc wyskakiwać w górę bez większego bolu... Magnezu już zjadłem 600mg, Pomidorów chyba z pół kilo [...]

jakie suplementy maja w "efektach ubocznych" zmniejszanie zakwasow? wiem ze glutamina je wydatnie zmniejsza... a co jeszcze? tak tylko z ciekawosci pytam

Czy jest jakas odzywka na to aby po treningu nie miec zakwasow ?? Bo ciagle po treningu tricepsa mam takie zakwasy ze prawie tydzien trzymaja :/

Słuchajcie zmniejszyłem gdzieś o połowe kąt skosu, bo same barki czułem na nim przy sztangielkach. No dużo lepiej się ćwiczy, nie czuje już tak barków, ale mam problem z zakwasami. Co zrobić, żeby czuć całą klate? Bo zakwasy mam tylko na mięśniu piersiowym większym. Skos odpada czy jak? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-17 16:53:58

Witam. Mam zamiar iść po raz drugi na siłownię, lecz boje się, że tak jak za poprzednim razem się przetrenuję, i będę miał bardzo wielkie zakwasy, przez które nie mogłem wykonywać nawet najprostszych czynności przez parę dni. Co mam zrobić? Mniejszy ciężar? Może mniej serii? Proszę o pomoc, nie chcę znowu się zniechęcić, a muszę się odchudzić, a [...]

Witam koledzy od jakiegoś roku ćwiczę na bardzo dużym obciążeniu i za każdym treningiem klaty mam zakwasy w sumie to pżyzwyczajiłem się do nich ale pomyślałem,że może można zmniejszyć zakwasy albo je zniwelować całkowicie macie jakieś propozycje żeby nie było tych zakwasów.Może jakieś aminokwasy albo coś innego. Z góry dziękuje za rady pozdro.

co w bardzo szybkim czasie pomaga na zakwasy prosze o bardzo szybka odpowiedz ??????????????????????????????????????????? potrzebuje szybka pomoc czyli skuteczna odpowiedz na to pytanie na prawde mi pomozecie

cwicze bic i tric razem i nastepnego dnia czuje zakwasy na tricku a bicek nic i nigdy go nie czulem dlaczego tak jest? cwiczenia wykonywane tym samym ciezarem 3 na bicka 2 na trica

lepiej zimny czy cieply przysznic na zakwasy ? słyszałem coś że zimny prysznic pomaga szybciej regenerować mikrourazy

Witam, Przychodzę z prostym pytaniem czy przy zakwasach mogę kilka minut dziennie zwisać na drążku? Nie uszkodzi to bardziej obolałych mięśni? Szczególnie gdy wczoraj robiłem barki?

Czasami po treningu mam zakwasy na konkretnej grupie a ostatnio praktycznie ich nie mam... Czy to oznacza ze cwicze źle czy poprostu z biegiem czasu zakwasy zanikaja nawet po dobrym wycisku...??

co jest dobre na zakwasy

Znacie jakies sposoby by po treningu na drugi dzien nie miec zakwasów ?

Ratunku, zrobilam wczoraj rowerem 30 km i dzis mam takie zawasy ze chodzic nie moge, co robic w takich trudnych przypadkach???

jakie ćwiczenia wykonać aby zmniejszyć zakwasy - głównie chodzi o barki, triceps, nogi.

Porada