Zakwasy na

a po tych obowdach B mozesz chodzic? jakoś chodzę ale mam zakwasy i mocno zmęczone nogi, ciężko było mi po schodach schodzić wczoraj po treningu posiedziałam jeszcze w saunie, może będzie lepiej czyli filonko, dostalas te metformine nie ze wzgledu na cukry a wysoki poziom insuliny? czyli znaczy ze twoja trzustka trzyma sie niezle z jej produkcja [...]

DZIEŃ 32 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img4.imageshack.us/img4/721/02042012trening.jpg Jeszcze udało się zrobić woodchopper 3x10 obciążenia nieznane mi, ale 1 seria klin za 3 obciążeniem, w 2 za 4 obciążeniem, w 3 za 5 obciążeniem i było już bardzo ciężko. [...]

to dobrze ze sa zakwasy!!!!!!!!!!!!!!! maja byc zawsze powtarzam ze rekordy bije tylko na zakwasie zakwasy trzymaja dlugo po tym jak miesnie sie juz zregeneruja - to wina nagromadzonych promotorow stanu zapalnego ale upewnij sie ze masz tam obciazenie = jedynie 55% maxa Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-02-17 00:19:48

Stara Ekipa wielkie dzięki!!!Jeżeli sie sztang niezkołuje to żeczywiście dałeś very nice pomysł!oczywiście sog za to for you Daniello właśnie wczoraj robiłem pomki na taboetach i wiem że to chyba dobre.Dzisiaj mam takie zakwasy że se koszulke ledwo co założyłem!Przy tym najbardziej się zmęczyłem Zrobiłem 4 serie pompek na krzesłach:pierwsza seria [...]

dzienki wszystkim ktozy odpowiedzieli na moje pytanie :)) ja nie wiem czy dzsiaj isc na silke bo jeszcze zakwasy mam w tricepsach :)) P.S. bombel16 masz soga i magik ty tez mam nadzieje ze tez mnie poczestujecie sogaczem :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Skoro juz cwiczyles duzo to organizm sie poprostu powoli przyzwyczaja i niedotlenienie miesni zdaza sie coraz rzadziej... Ale powiem ci, ze z tymi zakwasami to np u mnie dziwnie - bo ja rzadko kiedy mam zakwasy, ostatnio zaczalem cwiczyc i pierwsze 2 treningi mialem, wpierw bolalo mnie wsio, potem troche uciazliwie bylo a potem juz nic. Za to po [...]

no w sumie to prawda ja tez raz mam raz nie a cwicze zawsze na maxa a przez ten tydzien to po kazdym treningu po regeneracji mialem zakwasy przez 3 dni nawet na brzuchu ze jak kicham to mnie brzuch boli ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Mpacko konkretnej nazwy to nie podam, ale zapytaj się farmaceuty. Ekipa nie możęsz tyle na necie siedzieć, bo po tobie to już niewiele jest do poprawy planu, a jeszcze jak inni dopidząc coś to już w ogóle. Kileri wszystko nie zejdzie, ale na 100% zejdzie jakaś część. Teraz dbaj, aby ta cześć była jak najmniejsza. Co do klatki to jest następstwo [...]

jakie glupoty o c ci chodzi chlopcze... ?? zapewne ejstem pewien ze miales raz w zyciu zakwas strzeba cwiczyc progresja na maxa aby do czegos dojsc.. takshe nie fikaj...ja mam co trening zakwasy.... i sie zamknij jak nie wiesz a koksu zadnego nie bralem jak juz zjadalem neicale opakowanie Kreatyny mikrorozdrobnionej z Treca z dekstroza....i [...]

magik, ale nie za kazdym razem rozstepy zostaja ;o moj brat tez mial i zeszly mu... koles z silowni poradzil mu jakas tam masc i juz nie ma sladu ;P kurde ale mam ostatnio czas zajety =/ na kompa coraz mniej czasu, a moze to i dobrze? :P kurde dopiero wczoraj docenilem rozpietki ;) bo nigdy tego cwiczenia nie lubilem, ale po wczorajszym treningu [...]

chyba nadszedl wkoncu czas na wprowadzenie jakichs wewnetrznych zasad tego postu hyhy ale rzeczywiscie przesadzacie co chwila nowy post i teksty typu wlasnie wrocilem z silki mam zakwasy i poznien pare postow znowu o ja wrocilem z silki fajnie bylo ... bez perwy powoli robi sie tu chlew .... opanujcie sie trochu badz co badz jest to temat na [...]

Strong07: to mit zakwasy powstaja wskutek zbytniego nagromadzenia sie kwasu mlekowego w miesniach. kwas mlekowy powstaje z niedotlenienia komorek w czasie intensywnego treningu (jest to efektem np. krotkich przerw miedzy seriami). lekki trening zakwaszonych miesnii nastepnego dnia powoduje zwiekszony przeplyw krwi, ktora oczyszcza miesnien. PS. [...]

Ja ćwicze systematycznie i miewam zakwasy prawie zawsze , bo staram sie na maxa wycisnąć ile moge + więcej przy jaknajlepszej technice jednoczesnie z tygodnia na tydzien zwiększając miniamalnie ciężary.

ja tez mam na plecach i sie nie przejmuje tym, wazne zeby na ryju nie bylo dlaczego uwazasz ze zakwasy są niewskazane? Bo ja jak ich mam to czuje ze nie rosne

Witajcie, dzisiaj cały dzień poza domem, ale micha jako tako trzymana była, zakwasy po czwartkowym treningu MC są bezlitosne czuje je do teraz, ale to dobrze, pora już była ruszyć z czymś co zaniedbywałem wcześniej. Tak się zastanawiam czego brakuje w moim teście? Może podpowiecie co byście chcieli widywać tutaj częściej aby to wszystko [...]

[...] Przedtreningowo porcja 20g = mega wydajność na treningu. Kończyłem trening i normalnie czułem, że za chwilę mógłbym zaczynać kolejny. Po treningu super regeneracja. Zakwasy miałem tylko na początku cyklu gdyż miałem miesięczną przerwę od treningów. Kolejne treningi – nic, wypoczęty i super zregenerowany. Na treningu także nie [...]

[...] Przedtreningowo porcja 20g = mega wydajność na treningu. Kończyłem trening i normalnie czułem, że za chwilę mógłbym zaczynać kolejny. Po treningu super regeneracja. Zakwasy miałem tylko na początku cyklu gdyż miałem miesięczną przerwę od treningów. Kolejne treningi - nic, wypoczęty i super zregenerowany. Na treningu także nie czułem się [...]

Tomku myśle ze determinacji nie zabraknie, i nadal będę trenował na pełnych obrotach, a podczas testu zawsze robiłem cięzkie treningi, teraz powoli zaczynam to odczuwac,troche "obolały" chodze, zakwasy po treningu na siłce publicznej mam do dziś. adzik walczymy walczymy a do byka jeszcze daleka droga. ProSatan, xmejux dzięki

02-06-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3303 kcl Białko: 198 g Węglowodany: 334 g Tłuszcze: 130 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec C-6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening 5x8 Trucht - 8/10 km/h - 7 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - [...]

[...] urlop i dopiero w zeszłym tygodniu wróciłam na siłkę, a przedostatnie pomiary to były tuz przed @ Czasta ale wystraszylam sie tego avka brrrr. Nadal masz spadki gratuluje. Zakwasy "piekna" sprawa hi hi. W tabelce masz wpis TSH. To jest poziom Twojego TSH? Normy sa od 0,4 a u Ciebie jest nizej. Dobrze czujesz sie na takim poziomie hormonow? [...]