Zakwasy na

Dziś przypadł dzien nie treningowy ale wybrałem sie na basen , dopiero jak zanurzyłem sie w wodzie i wykonałem pierwsze ruchy poczułem zakwasy na wszystkich mieśniach po wczorajszym treningu rozruchowym \-) 45min pływania i pompa na maxa :-) Suplementacja Whey Protein 80 Omega 3 Dieta nie wpisuje warzyw ktore spożywam oraz omegi 3 dziś po pracy [...]

ale mam zakwasy na prostownikach, ja p******e...

tym bardziej, że klatki za bardzo nie lubię robić, no ale co zrobić jak trzeba ;) Dzisiaj PUSH drążek negatywy 3x 5 -wiosłowanie sztangą 3x12 ( 20/25/30) -martwy ciąg na prostych nogach 4x12 ( 25/30/35/40) -uginanie leżąc 3x8 hmm no więc zagadka 1/2/3 dziurka -pull face 3x15 w sumie tutaj to zapomniałam które dziurki -uginanie przedramion z [...]

Zazdroszczę, u mnie zakwasy na bicepsach to już powoli historia, którą pamiętają tylko najstarsze komórki mojego ciała :))

siema wiecie co nie wiem jak to sie dzieje ale ostatnio miewam zakwasy na klacie. Zgadnijcie po czym. Po martwym ciagu i podciaganiu na drazku jak dla mnie to lekka przesada WODYN co o tym myslisz? edit: ps. WODYN ty spryciarzu to ty edytowales mego posta. A ja jak glupi zastanawialem sie jak to sie stalo. Myslalem nawet ze lunatykuje Zmieniony [...]

Dzień 10 DNT 1600 BWT 120/120/70 Mam zakwasy na tricepsach %-) Brak aktywności, dziś tylko miska: +tran, zielone, woda +pomidory, brokuł, sałata lodowa, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3aa59dce19a403b92e9f4d974df8188.png

a ja dziś mam masakryczne zakwasy na klacie normalnie wydaje mi sie jak by rozrywało%-( dziś pierwaszy dzień niby nauki a ja byłem już na pierwszej labie z kumplami poszlismy na pizze fajnie było ale trzeba zostawic te laby w**** i wziąśc sie za nauke

Obli dziekuje. Bylam na silce i trafilam dzis na tego dupka. Bylam bardzo wredna dla niego. Mial mine bardzo niezadowolona ale chyba wreszcie dotarlo do niego, ze mowie i mysle "nie"8-) Trening: orbitrek 15minut , tetno 139 sciaganie drazka gornego do karku 25kgx15 25kgx15 30kgx8 sciaganie drazka gornego do klatki 25kgx15 25kgx15 30kgx13 [...]

dzień 10/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fe6f111d354498a978e59e69e9eec49.png malo kalorii, mial byc 20g oleju jeszcze ale zapomnialam do warzyw a samego teraz pic nie bede@@-) cukry: 6.30: 102 2 kawy z 15 mleka, troche papryki - bez insuliny- oj blad to byl 10.00: 187 7j. jajka, kapusta kiszona 11.45: 149 13.30: 108 14.00 6j. dorsz, kapusta biała [...]

DNT 29.11.2014r Sobota Zakwasy na klacie czuję do dziś mimo słabego treningu, a nogi masakra - dawno nie robiłem wyprostów więc czuje je od kolan do bioder, a bok i środek to strasznie nie mogę chodzić aż. Dziś dzień słabo aktywny. Dieta Oprócz tego jeszcze był kawałek tortu siostrzenicy którego nie chciało mi się wpisywać. [...]

a ja czuje sie jak szmata mam takie zakwasy na nogach ze nawet mi sie wtsawac nie chce xd

...i po treningu;) Było dziś fajnie, nowe techniki, sparingi i worek, skakanka;) wszystko ok, tylko mam straszne zakwasy na nogach i ciężko mi sie ćwiczyło, ale przeżyłem

witam :) mam pytanie odnośnie tego co napisałeś kermit ,a mianowicie kiedy należy zwiększyć, utrzymać lub zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń ; chodzi tu o pojedyńcze partie mięśni czy ogólnie całe ciało ( np. zakwasy na klacie czy ogólne zmęczenie i obolałość całego ciała ) ?? czekam na głos w tym temacie pozdrawiam

kurva ale mam zakwasy na brzuchu to szok. nie miałem takich z rok.

jakieś wyciskanie i kilka serii unoszeń,nie lubię robić barków%-) ale mam zakwasy na tricku,szalone ósemki dobrze skatowały łapkę8-)

Spompowac tez sie spompowalem ale stawy zaczynaja mnie bolec w łokciu zawsze. I dlatego niedałbym rady robic splita, zakwasy na kilka dni .^^

zakwasy na 5. ?? przy tym samym ukladzie treningowym ??

jego 3 bombka chyba A moj trening, przechvj mam takie zakwasy na grzbiecie ze umieram. martwii mnie tylko to ze najszersze nie sa skatowane

Fizycznym,zakwasy na udach i dupie bija wszystko:D

No to jaruss teraz sie wydało no to Ci Twoi chinczykowie maja z Toba przeyebane akcje zakwasy na brzuchach od smiechu