Zakwasy na

Siema mam pytanie: W poniedziałek robiłem klatke i brzuch a w srode robie Plecy barki i mam pytanie odnosnie Barkow. Jak po treningu klatki mam zakwasy na przednich aktonach miesni naramiennych to robic dzis trening na Przednie aktony? czy sobie odpuscic i zrobic tylko boczne i tylke natony?

Czesc ,moze ktos mi pomoze:) Po przerwie wrocialam na silownie/ wykonuje treningi FBW, i akurta dzis wypada mi dzien treningu ale mam strasznie zakwasy na nogach po ostatnim (jezdze tez rowererm do pracy) . Czy powinnam dalej kontyuowac trening a oposcic nogi , czy zrobic dzien przerwy? Dziekuje bardzo

witam wszystkich i prosł bym o udzielenie porada jak moge rozmiescic trening na ten tydzien .problem jest taki ze robie wt klata triceps czw barki przedramie sob plecy biceps a w piatek ide na 18nastke i w sobote raczej nie bede w stanie wstac na siłownie a treningu wiadomo nie chcial bym stracic i nie wiem co mam zrobic jak moge sobie go [...]

Mam 16 lat, zaczalem chodzic na silownie, dwa dni temu mialem pierwszy trening plecow, wczoarj mialem zakwasy na calym tylnim ciele, ale dzis tylko w okolicach kregoslupa mnie boli, ledwo sie pochylam itd. Czy to normalne?? Moze za bardzo obciazalem kregoslup????

hmmmmm...niewiem czy to dobrze czy zle ale, gdzy po cwiczeniach na klatke nastepego dnia mam zakwasy na calej klatce piersiowej, jedynie na dolnej czesci miesnia piersiowego nie odczuwam zmeczenia. czy to moze przez zla technike wykonywania cwiczen?? moj plan na klatke: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. [...]

jak mam ułozone trening na mase to jak czuje ze mnie miesnia bola i mam zakwasy na kazdą czwiczoną partie miesni to znaczy ze mam dobry plan treningowy i technike czwiczenia prosze o jak najszybsze wypowiedzi

Witam. Ostatnio z kolegą mieliśmy spór. Rozeszło się o pompki na poręczach. Zawsze myśleliśmy, że pompki na poręczach to głównie tricpes. Sprawdziłem w internecie to ćwiczenie i wyszło, iż jest to ćwiczenie NA KLATKĘ PIERSIOWĄ. Gdy powiedziałem koledze, wyśmiał mnie. Jak to w końcu jest? Może są jakieś różne techniki na to jak je robić i po prostu [...]

Jestem trochę przeziębiony ( katar,ból gardła i mały ból głowy ) i mam dylemat czy iść na trening, a mam dziś do zrobienia plecy i trica ( w poniedziałek była klata i bic, są zakwasy na klacie), lepiej zostać w domu i się podleczyć czy jednak iść i nie zwracać uwagi na zły stan zdrowia ? Heh napisałem bo już sam nie wiem co zrobić najlepiej, a [...]

Witam, Czy ćwiczenie aerobowo - eliptyk badz bieżni - z obciążnikami na nadgarstkach (1,5 kg - 2) Poprawi efektywność ćwiczeń? Właczyłam je wczoraj do treningu -dzis mam zakwasy na rękach i plecach, ale zastanawia mnie to jaki to może przynieść efekt w przyszłości ?

Mam pewien problem ... mianowicie od 6 tygodni cwicze na silowni i od jakiegos czasu bola mnie plecy, wydaje mi sie ze bola mnie miesnie ale to nie zakwasy! Na dodatek dzis (jak co tydzien) zwiekszylem ciezar do przysiadu z sztanga (pelny, ATG) i jakos godzine po treningu jak wstalem z krzesla (bo jadlem kolacje) chodzac czulem jakbym cos mial [...]

Zacząłem chodzić na bjj, sf/ ale niestety po treningu muszę odczekać kilka dni zanim się zregeneruję. Chodze do 2 razy na tydzień. Mam zakwasy na karku, nawet po bokach szyi, momentami aż czuję jakbym się dusił. Niektórzy mogą ćwiczyć codziennie i nic im nie jest. Nie wiem czy po prostu trenuję za mało czy właśnie chodzić tylko 2 razy na tydzień i [...]

Mam takie pytanie Np jak cwicze na barki to po silowni juz nic nie czuje ze je dzis cwiczyłem niewiem czy np caly dzien ma czuc ze je cwiczyłem niewiem czy np musze miec zakwasy na drugi dzien wypowiedzcie sie jak to jest u was

Cześć wszystkim, jestem po wczorajszym treningu klatki i triceps, czuje ogromne zakwasy na klatce, czy źle robię jeżeli dzisiaj skocze sobie na 45 min na basen?

Witam Ostatnio pracuje przy obrobce odlewow aluminiowych.Przez 9 godzin trzymam w rekach szlifierke katowa.Kto duzego bosha trzymal ten wie ze lekki nie jest :).W tej chwili mam duze zakwasy na przedramieniach. Chce sie wspomodz jakos bo praca + Silownia = skwarek :). Myslalem zeby do szybszej regeneracji kupic glutamine. Na stawy kolagen I na [...]

Witam Mam taki problem, ze po treningu klatki z tricepsem nastepnego dnia mam bardzo zakwasy na klacie i w okolicach przodu barkow co moze byc nie tak ??Moj trening wyglada nastepujaco: Klatka wyciskanie sztangi na prostej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/8 Rozpietki na lawce skosnej 4x8

Mam do was takie dwa pytańka a więc zacznijmy od pierwszego chodzi mi o regeneracje np.wczoraj na siłowni ćwiczyłem biceps i barki i dzis w szkole mieliśmy tez siłownie ale ja miałem zakwasy na bicach i nie wyobrażałem sobie zeby ćwiczyć bicepsy a wiec poćwiczyłem sobie tylko brzuch i teraz mam pytanie czy to moze ujemnie wpłynąc na regeneracje [...]

Jak w temacie - mogę iść dzisiaj na siłownie i robić biceps, barki oraz plecy, kiedy ostatnio robiłem je 2 dni temu? Czuję lekkie zakwasy na plecach i w barku, to sobie odpuścić wtedy i iść powiedzmy jutro?

wieć tak... mam taki proble że jak Cwicze intesywnie klate to mam zakwasy na klacie i na motylach!! ćwiczyłem już na każdy sposób... tzn.. jak najbardziej sie starałem, żebyło wszystko było dobrze... i nie wiem co mam robić... jeśli zrobie mniej intensywny trnenig (mniejsze ciężary) to nie czuje że to był dobry trening.. Mój trening klaty: [...]

witajcie na wczorajszym treningu gdy robilem rozpietki to strzelilo mi cos w barku a dzis mam zakwasy na klatce i boli mnie srodek barku jak cholera bo to moze byc ?? pomozcie

Mam kilka pytań: 1. Jeśli jeżdżę na rowerku stacjonarnym powiedzmy 30 minut po treningu siłowym i po tym jestem zmęczony tak średnio, a jak jeżdżę po treningu siłowym 15 minut ale to zapieprzam konkretnie i po tym nie czuje nóg prawie i zakwasy na następny dzień, to które jest lepsze ? 2. Czy to prawda że dopiero po 30 minutach aerobów tłuszcz [...]