Zakwasy na

Siemka mam takie pytanie bo byłem na baletach na drugi dzień w planie miałbym zrobić nogi ale nie zrobiłem ich mam zakwasy co mnie nie dziwi za dużo na parkiecie śmigałem Próbowałem zrobić przysiady zrobiłem ledwo osiem z cięzarem 87 kg a normlanie biore 92 kg z luzikiem i stwierdziłem ze nie zrobie tego treningu nóg zrobiłem klejny w kolejności [...]

Siema zacznę od tego że nie mam po tym treningu zakwasów a ćwicze juz tak 3tyg Biceps raz w tygodniu... DO RZECZY OTO PLAN Ćwiczenia 1-3 są a gryfie długim prostym 1.obciążenie 20kg -20x -15x -12x -10x 2.obciążenie 30kg -15x -12x -10x -8x 3.obciążenie 40kg -10x -8x -6x 6x Ćwiczenia 4-5 na hantlach 4. obciążenie 12kg -20x -15x [...]

WYJAŚNIJ PRAWIDŁOWA PRACĘ MIĘŚNI ORAZ WPŁYW NA ZAKWASY MIĘŚNIOWE.

cześć wiek: 35 waga: 108 wzrost: 184 aktywność: od dwóch lat (joga, basen, bieganie, orbitrek) cel: redukcja Jeżeli macie chwilę to proszę o odpowiedź na poniższe pytania: 1) czy mając zakwasy po "wczorajszym" zrobić przerwę czy robić trening ? 2) do basenu mam 3,5km z domu - zastanawiam się czy nie byłoby dobrym treningiem mocny bieg na basen, [...]

Witam kolejny mój temat.Zabieram sie ale to już na poważnie do ćwiczeń.Chciałbym dobrać wszystko jak najlepiej ok let's go 1.Fotka -jest w profilu 2.wiek -23 lata 3.wzrost -189cm 4.staż treningowy - razem 1.5 roku z przerwami 5.cel cyklu - rozbudować mięśnie utrzymując wagę 6.stosowane suplementy -było ich trochę ogólnie odzywki wg bialkowe [...]

witam przez dłuzszy czas robilem jeden trening bicepsa mianowicie 3 cwiczenia i coraz mniejsze efekty przychodziły w tygodniowym cyklu nie mialem zakwasow nastepnego dnia na miesniach to wzielem coraz intensywniej to robic i nic ....... pogadalem z trenerem i powiedzial ze czas zmienic trening ! no to hop siup kulturystyka.pl/atlas > wybrałem 3 [...]

chodze na siłownie 3 razy dziennie mam zamiar od dzisiaj chodzic 4 cdzyli pon sr piatek i sobote i takie pytanie mam jeszcze zakwasy po piatku i chce dzisiaj isc czy to wskazane?oczywiscie robie dzisiaj inne partie miesni niz wczoraj

Mam dwa pytania. 1. Odnośnie martwego ciągu - puszcza mi chwyt. W ostatnich powtórzeniach ostatniej serii (70 kg) sztanga po prostu wypada mi z rąk i muszę przerwać ćwiczenie chociaż wiem, że gdyby nie ten chwyt to zrobiłbym jeszcze ze 3 powtórzenia. Muszę się przez to ograniczać albo z ciężarami, albo z powtórzeniami. Stosuję nachwyt, może czas [...]

Witam. Czy jeżeli nie odczuwam zakwasów w klacie, bicepsie, plecach, tricepsie dzien po treningu, to znaczy że nie daje z siebie wszystkiego na treningu i powinienem coś zmienić? jak robię nogi to mam zakwasy ostre...proszę o odpowiedz...

Cze.Kiedy wracam z treningu kosza i na drugi dzień nie mam siły się ruszać.Moje pytanie jest następujące:Jakie brać suplementy aby minęły zakwasy i poprawić wydolność organizmu.Bardzo dziękuję za odpowiedź ,bo artykuł Energia sie nie doczekał na odpowiedź. Pozdrawiam "Biali potrafią skakać" Eddy

Witam mam takie pytanie od czego zależy czy mam po treningu na drugi dzień zakwasy ? bo czasami mam a czasami nie mam

Siema zaczełem chodzic na siłke od jakiegoś tygodnia.Po pierwszym treningu klaty jeden z mieśni zrobił się tak jakby większy,spuchnięty "bardziej zalany tłuszczem" xd . Mam około 20%bf .Najpierw myślałem że to przez zakwasy lecz jakoś niespada . Ktoś może wie co to takiego?

Witajcie serdecznie. Na wstępie proszę o wyrozumiałość i tłumaczenie bez używania profesjonalnych terminów, ponieważ mam liche pojęcie na temat pracy nad sylwetką mięśni. Tak się składa, że stałem się posiadaczem zestawu z dekatlona- obciążenia 20kg i 2 gryfy (hantlowe, gwintowane). Kupiłem sobie także ławeczkę, którą dostanę w tygodniu. Bardzo [...]

Na SFD zauważyłem, że wiele osób napisało że lubi mieć zakwasy, co bardzo mnie zdziwiło, bo wg. mnie jest to jedyny minus uprawiania kulturystyki.

czy mogę się przetrenować jednym solidnym treningiem? otoz cwiczylem w zeszly piatek klatke i triceps . trening trwal okolo godziny, pol godziny brzuch. brzuch byl ok na 2 dzien natomiast jest czwartek a ja nadal czuje bol w tricepsie oraz klatce. takie zakwasy bardzo duze.

od wczoraj mam stan podgoraczkowy mialem 38,5 o ile mozna to nazwac stanem podgoraczkowym.... bylem w aptece zeby mi dala cos na przeziebienie dala mi fervex ... tylko ogolnie to nic mi nie jest ani kataru kaszel znikomy suchy boli mnie glowa przy temperaturze i kark jak obracam glowe w lewo i w prawo boli mnie jakbym mial zakwasy :( temperature [...]

Witam opisze moj przypadek Dzis rano wstalem dobrze sie czulem na czczo wzialem "cm3" w dawce tak jak powinno byc....odczuwalem dosc bolesne zakwasy po poprzednich treningach...postanowilem wziac 2 capsy thyroterm po jakis 20 min zaczely mnie oczy bolec itd wiec sprawdzialem moja temp. i wyszlo 38.5 stopnia zazczam ze jakis tydz szybciej rowniez [...]

Witam mam pytanko ćwicze już ponad pół roku regularnie i robie tygodniowe przerwy między miesiecznymi cyklami i do tego biore kreatyne rzecz tkwi w tym że od trzech miesięcy zmieniłem nastawienie do ćwiczeń ćwicze spokojnie powoli i bardzo dokładnie 4 dni w tygodniu jedna partia mięśni dziennie i po karzdym treningu na drugi dzień mam zakwasy [...]

Ćwiczę już jakieś 5 miesięcy planem na masę (o ile to ważne), wcześniej przez miesiąc jechałem FBW i po treningach ciągle mam mocne zakwasy czy to dobrze?

Cześć, trenuję ok 6 miesięcy i mam taki problem, mam zakwasy praktycznie w każdej partii mięśniowej oprócz bicepsa mimo że do tego treningu przykładam się najbardziej. Po prostu gdy zrobię dobry trening na klatę to następnego dnia nie będę mógł nic dźwigać ;) a z bicepsem jest odwrotnie zrobię bardzo dobry trening, a następnego dnia jestem jak [...]