Zakwasy na

Ojojoj, słaby dzień Wstałem z rana jedzonko ładnie zrobione. Przed treningiem wypiłem creashot z activlaba (miałem próbkę) wszystko pięknie ładnie ale, zakwasy były bardzo mocne w nogach. Przez to musiałem mc zamienić na martwy ciąg od kolan. Reszta treningu pleców dobra, ale nie zrobiłem barków... Klapa, zawiodłem i tyle. Nie ma się co [...]

14/50 Nietreningowy Witam po ciężki dniu , ciężki dlatego że mamy zapier***ol w szkole , masa materiału do nauczenia i inny gówniane rzeczy. Dziś po szkole pojechalem do dentysty . Wizyta skończyła się jak zawsze , mocno podciągneła aparat i będzie mnie znając życie napierdzielały zęby prze 3-4 dni.Micha trzymam teraz będę musiał sobie robić [...]

nie domagam sie teraz tego, zebys podal to nazwisko, tylko poprawiam Cie, bo jest roznica w nazywam sie.. a mam na imie... pani na polskim chyba Cie uwielbia za tą Twoja dokładnosc ja sie z Szymonem (tak, tak z tym Szymonem) pamietam załozyłem i obaj mielismy zaczac robic a6w a potem obaj wkleic foty ale kolega Szymon wogóle nie zaczoł z tego [...]

[...] banana + odzywka bialkowa na mleku a zaraz po prysznicu pojdzie zupa chilli (mieso + warzywa) z chlebem. Zupka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3568c634966940238f460d5cee20c68f.jpg Zakwasy w udach nadal mocno trzymaja, ale na piątek zamierzam je tak czy siak czyms chociaż troche pomeczyc. fdj12 mysle, ze faktycznie się przyzwyczaja, w koncu wracając do [...]

Dzisiaj wstalem z bolem dolnego odcinka plecow, ktory towarzyszy mi juz w sumie od ladnych kilku miesiecy i nie moge go w pelni zaleczyc. W sumie nie wiem, skad on pochodzi, poniewaz nie jest to bol ala zakwasy w prostownikach. Smaruje fastum na zmiane z bengayem i mam nadzieje, ze do piatku jakos to pojdzie, ale pozbyc sie tego cholerstwa nie [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95057157dd7d4b4fa012cc894090cf0c.png WOD 7 (MG) 1.) czesc gimnastyczno-sprawnosciowa: - cwiczenia techniczne do zarzutu - HeSPU ze skrzyni, cwiczenia stania na rekach - muscle-up: podciaganie sie false gripem na kolkach, negatywy muscle-up, cwiczenia false gripu na drazku - brzuch: L-sit na poreczach 5x [...]

Lady bez przesady, przy moim wzroscie wielki nie bede. Lopoo odeslalem. --- Rano nadal trzymaly mnie zakwasy w bicach, za to w plecach luz. Dzien Crossfitowy 1. Czesc gimnastyczna: statyczne trzymanie (L-sit), cwiczenia do stania na rekach- proby lekkiego schodzenia w dol, false grip 2. Czesc wlasciwa: -Thrusters 12/10/8/6/4/2 [...]

Badr dzieki- zastosowalem cos podobnego w sumie- wzialem na noc 2x witaminy olimpowskie. Niestety nie mam oddzielnie Vit C. Spalem bite 10h, zakwasy nie puscily, potem nosilem troche plytek do nowego mieszkania, potem kawa + BCAA + kreatynka. Trening poszedl lepiej, niz sie spodziewalem. Dzisiejszy trening Push 1. Przysiad ze sztangą nad głową [...]

Dzień 77 Gesti szefowa ćwiczyć kazała to ćwiczę, zakwasy mam od tego straszne:)) Co do zmagań redukcyjnych to chyba będzie d*pa, 3 tygodnie do końca więc babki w pracy zaczęły głodówki. Mam jeszcze cichą nadzieję że w święta polegną i może jakimś CUDEM wygram ja %-) Dziś dzień na wariackich papierach - praca, dom, szkoła, świąteczne zakupy#-P Jak [...]

Dzień 10 DT /wysoki/ Nie wiem cz sobie czegoś nie naciągnęłam w udzie (wewnętrzna część) na wczorajszym treningu, przed dzisiejszym bieganiem myślałam ze to zakwasy ale po coś dziwnie to wygląda:-? Suple: O3,kombucha, Warzywa: ogórki, kalafior, brokuły, marchewka, kapusta kiszona + garść migdałów do miski, przez to z dania niskiego zrobił się [...]

Dzień 25 DNT /4niski/ Zakwasy wszędzie, dosłownie wszędzie:)) Próbowałam zrobić interwały na rowerku ale 5 minut jechałam a bardziej próbowałam jechać %-) i się nie dało, tyłek boli że ciężko siedzieć! Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Optimum Amino.Energy Warzywa: kalafior,brokuły, pomidory, ogórki, cebula [...]

DZIEŃ 12/wysoki/ DNT Niedziela 10/13/2013 Nie treningowy ale rekreacyjnie wpadł ponad godzinny marsz po lesie. WYMIARY Mam takie zakwasy że, aż mi chyba pupa i uda spuchły%-) Wymiary bez szału, odejmę 10g tłuszczu w dni niskie. Może się coś ruszy. Na tym rozkładzie jem już z 4 miesiące. Czyli będzie tak 4 dni B/T/W 130/80/130 i 1 dzień B/T/W [...]

konik nie ma co sie zniechecac bo idzie to w dobra strone.moze zawodowcem nie bedziesz ale na pewno bedzie caly czas lepiej i o to chodzi.caly czas do przodu! lekko nie ma tym bardziej ze tuczyles sie cale zycie.to trzeba odpokutowac. Stada mialem to samo z uciskami.nigdy czegos takiego nie mialem a na vlcd tak.cisnienie bylo ok ekg ok.diagnoza [...]

Dobrze dobrze dzis chycily mnie zakwasy hehe ,wczoraj opisalem caly trening mozesz zobaczyc Teraz szamam obiadek i pozniej na silke Pozdro

No wrocilem do domku, na wsi wszamalem kanapeczki wypilem gainerka pozniej mono z carbo ,teraz zjadlem posilek :ryz z truskawkami + porcja bialeczka ide odpoczywac hehe ps. zakwasy po wczorajszym treningow plecow sa za***iste Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-28 19:50:27

Siemka Rano porcja mono z carbo pozniej sniadanko nr.1 i teraz wlasnie zjadlem sniadanko nr.2 ,na bickach mam zakwasy po wczorajszym treningu , deszczyk sobie pada a ja sie nudze w domku i jem Waga dzisiaj ~83 kg Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-01 13:43:29

Ja mam na nogach masakryczne zakwasy, postanowiłem że już nie będę olewał nóg i jak na razie wychodzi

FBW to idealny trening pod TRI. Nie wyobrazam sobie lepszego :) Masz rację ale jednak nie dla każdego ;-) Mi nie spasowało zwłaszcza ciężkie przysiady i ciężki MC nie współgrały mi z treningiem biegowym. Po treningu przysiadów na słusznych ciężarach jak na mnie to "zakwasy" miałem nieraz przez kilka dni przez co cierpiały treningi jakościowe w [...]

Nie jestem dzis w nastroju na zabawe sylwestrowa @@-) Najchetniej polozylabym sie i nie ruszala wcale, takie mam zakwasy w plecach %-) Dodatkowy ruch chyba mnie zabije }:-( 31.12 poniedzialek dzien 61(12) (wlasnie sie zorientowalam, ze pomylilam sie i zle wpisalam w sobote i wczoraj) DNT MISKA 2100kcal 170/80/180 [...]

Zrobiłam ostatnio jeszcze tamten trening. Zakwasy mnie dopadły. Za dwa dni pomiary zobaczymy czy takie wysokiewęgle mi służą Może mam wprowadzić jakąś suplementacje? Klatka, barki, brzuch wyciskanie hantli ławka skośna dodatnia 4 5 rozpiętki ławka skośna dodatnia 4 4 unoszenie krzywki nad klatkę wyciskanie hantli nad głowe 3 4 wznosy w [...]