Zakwasy na

widocznie mięśnie dostają w dupe ;] wg. mnie to dobrze przynajmniej wiem , ze trening był coś wart Ziompel, skończ z tymi stereotypami Trening po którym są zakwasy wcale nie musi oznaczac ze trening był coś wart I na odwrót... Co do autora: Jezeli po takim czasie miesnie sie nie przyzwyczaiły to radze sie upewnić czy aby na pewno ćwiczysz [...]

ja mam przewaznie zakwasy dwa dni po treningu danej parti ciała, poza bicepsem który strasznie katuje a nigdy mnie nie boli moze dlatego ze mam go najsilniejszego ale to i tak jest dziwne bo zawsze stram sie na max ciwczyc

Zakup pierwszych suplementów zawsze wiąże się z ważnymi dylematami, co będzie najlepsze na ten "pierwszy raz", jak długo czekać od rozpoczęcia treningów do zakupu na przykład pierwszej kreatyny, dlaczego najczęściej polecanym suplementem jest monohydrat kreatyny, a nie coś innego, jak stosować tą kreatynę, w jakim celu, co ona mi da, co mogę [...]

na zakwasy najlepsza 100 wodki!!!! rzeby nie miec zakwasow albo je zmniejszyc rob na drugi dien rozciaganie (streching)tych miesni ktore sa zakwaszone!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

Klata+Triceps Plecy+Biceps Nogi+Barki Co do systemu treningu to ja jestem zwolennikiem splita :) FBW robie w okresie przerwy od split. 2 miesiące splita, 1 miesiąc FBW :) i tak w kółko i jest fajnie. Ćwicząc tym i tym planem FBW jest fajne na pompre wszystkich mięśni ale jak zrobie Split to zakwasy mam po 2 dni na danej parti ciała ;) Pozdrawiam [...]

Że się tak wtrącę. Dylaudio, bierzesz spalacze po to, żeby Cię telepało, czy żeby działały? To, że teraz ten 1g koffy działa na Ciebie mniej intensywnie jak przy pierwszym użyciu nie jest niczym nadzwyczajnym. Nie jestem żadnym specjalistą od odchudzania, ale o ile wiem 'telepanie' nie jest wyznacznikiem pozytywnego działania preparatu, tak jak [...]

To palenia w mięśniach to prawdopodobnie zakwasy. Nie ma niczego dziwnego w tym że bolą cie mięśnie na drugi dzień po wysiłku fizycznym tym bardziej jeśli wchodzisz po schodach i używasz mięśni nóg bardziej niż jak sobie luźno idziesz chodnikiem

Pieczenie, drżenie, a nawet ból mięśni po treningu, tym bardziej biegowym, czy siłowym ukierunkowanym na nogi, jest całkowicie normalne. Zwykle mówi się, że powstanie tego zjawiska spowodowane jest zwiększonym napływem krwi do naszych mięśni, a wraz z krwią zwiększa się też ilość kwasu mlekowego i to on odpowiedzialny jest za uczucie palenia [...]

jak dla mnie to zakwasy, nie imprezujemy podczas cwiczenia na silowni ->alko zle wplywa.Wiec problem z alho i imrezami z glowy

"uczucie ucisku" to raczej nie zakwasy tylko przeciążenie kręgosłupa albo mięśni grzbietu - technika na pewno prawidłowa ?

Największy ból odczuwam przy prostowaniu ręki. Najbardziej doskwiera przy wewnętrznej stronie ręki, dookoła łokcia. Nie ma żadnego obrzęku, ani zasinienia. Ogólnie mięśnie też bolą (i biceps i tricesps) tylko to już nie jest po treningowy ból mięśni a raczej zakwasy - mając na uwadze długą przerwę. Póki co odpuszczam treningi, dopóki ból nie [...]

infiltr4ti0n ma racje ale czestotliwosc cwiczen malych grup mieniowych ustalamy na podstawie konkretnych cykli. Niektorzy twierdza ze przy zezbie czy wytrzymalosci mozna robic dwa razy w tygodniu, ja natomiast robie raz pozadnie (wystarczaja mi 3 cw po 2 serie) by przez dwa dni czuc zakwasy. Robie teraz cykl na definicje i np. mi trening dwa razy [...]

Ból mięśni wśród osób aktywnych fizycznie, szczególnie trenujących siłowo jest całkiem normalnym zjawiskiem. Powstaje wtedy zespół opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS - delayed onset muscle soreness). To właśnie te mikrouszkodzenia włókienek mięśniowych są prawdopodobnie powodem Twojego bólu i ograniczenia mobilności. Z reguły uczucie to mija po [...]

Rozciąganie mięśni to bardzo dobry sposób, aby poprawić elastyczność naszego ciała, dzięki odpowiedniemu rozciąganiu jesteśmy w stanie zminimalizować możliwość wystąpienia kontuzji, a także zmniejszyć tak zwane „zakwasy”. Rozciągać powinniśmy się po każdym treningu, bez względu czy był to trening siłowy, biegowy, czy wytrzymałościowy. Rozgrzewka [...]

Nie wiem jaki masz staż treningowy i na ile poznałeś już swój organizm. Jeśli masz często zakwasy to prawdopodobnie przesadzasz z intensywnością. Albo za długi trening i za dużo partii naraz, albo za dużo serii na jakąś partię czy partie mięśniowe. Zadaj sobie pytanie co cię tak naprawdę boli... I tutaj masz odpowiedź. Jeśli czujesz, że to np. [...]

Mnie też puki co nie pomogło czuje sie tak samo i tylko mam takie jaby zakwasy. i z tego co mowisz to zaczynam mieć wątpliwości czy znów jechac (150 km w jedną strone strata czasu i benzyny) koleżanka poleciła mi że niby jej pomogło http://www.powrot-do-zdrowia.pl/oferta_i_ceny/dla_chorych/chroroby_kregoslupa_i_stawow/ U mnie nie ma diagnozy, na [...]

potocznie zwane zakwasy to opoozniona obolalosc miesniowa, spowodowana uszkodzeniem miofybryli. Czy dobrze czy źle?, nie ma to wplywu jak Ci nie przeszakdza to moze byc, jak przeszkadza to stosooj szwedzkie prysznice(na przemian zimny ceply), sauna, basen itp.

ciezkie zakwasy to dowod na to, ze masz zla diete/suplementacje/regeneracje

Jezeli bol nie przejdzie po nastepnych dwoch dniach to idz do lekarza. Ale moze po prostu jakas inna aktywnosc fizczyna wymusila na Twoim brzuchu wzmozony wysilek i to sa po prostu zakwasy

Popracuj nad technika uderzenia na cios sklada sie durzo czynnikow praca tlowia prac nog niech ci ktos pokaze jak sie powinno poprawnie wyprowadzac ciosy a potem boboksuj w worek z 1h zobaczysz ze bedziesz mial zakwasy przeorwnych miesni