hardcor jest na drugi dzien kiedy w udach powstaja zakwasy nieraz chodzic sie nieda Jordan,musisz wiedzieć jak może się skończyć twój cykl,przyjacielu Zerknij na stronę 223 nie martw sie bedzie dobrze Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-25 13:42:57
No, widzę, że się trening spodobał heh. Co do zakwasów to ja też nigdy nie mam, tylko na początku jak zaczynam przez dwa treningi. Ale nie chodzi o to, żeby były zakwasy, a o to by mięśnie pracowały. Kolejną sprawą jest trening ramion. Nie oczekujcie, że będziecie mogli robić ramiona tak jakbyście przyszli na świeżo. Po całym treningu gdzie cały [...]
/SFD/Images/2016/2/19/5eb7b78c03214075aa4042122b2f34b4.jpg Miał być dzień treningowy, lecz musiałem polatać po mieście i podpisać umowę rezerwacyjną na mieszkanie, jestem krok do przodu xD Po czwartkowym treningu łydek mam mega zakwasy, jutro klata+ brzuch /SFD/Images/2016/2/19/d43903400703430f954ef299c7923541.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega [...]
dzisiejsza miseczka:D tylko mam problem, strasznie mnie obsypalo na calym ciele, mam nadzieje, ze to nie od nadmiaru jajek, bo juz nie wiem co bede jadla heheh straczkowe musze w domu uzupelnic na bank:D a w ogole jak w misce uwzglednic rocznego pasozyta, ktory wyjada mi z talerza co lepsza kaski? dzis bez cwiczen, zakwasy mnie dobily:D jutro [...]
No nie mogę dobić białka od początku:/ A brzuchy robię dobrze, zawsze mialam silne te miesnie:) a tego od dawna kocham fitballa i potrafię na piłce ukleknac bez zadnego podporu (czyli m.in. trzymając brzuchem:) aaa bylam rano na pumpie i dopiero poczulam tricepsy z niedzieli:D och, lubie zakwasy:D Zmieniony przez - zocha_samocha w dniu 2013-04-30 [...]
Arphiel prześledziłam wczoraj pobieżnie Twoje dzienniki... Dziewczyno, ale Ty masz power i świetnie wyniki. Czapki z głów! Mam nadzieję, że zostaniemy przyjaciółkami %-) };-) ależ mnie wczoraj (niechcący pewnie) zmotywowałaś ;-D MISKA U mnie miska wczoraj taka se. Mam wyrzuty sumienia po tym chlebie. Jakoś tak wpadło, bo kupiłam niesmaczne jaja i [...]
wiesz w ogóle co to są zakwasy ? nie wiem w jaki sposób miały by Ci pomóc w rozwoju tkanki mięśniowej skoro jest to kwas mlekowy powstały w wyniku niedotlenienia mięśni na treningu, złej rozgrzewki i nierozciągnięcia mięśni przed treningiem Edit: zakwasy...hmmm chyba po prostu są i trzeba poczekać aż przejdą Zmieniony przez - albiii w dniu [...]
Dokladnie ,musisz miec slabo wytrenowany brzuch, musisz wziasc sie za niego ostro, na poczatku bedziesz mial zakwasy, wtedy zrob sobie przerwe a jak zakwasy znikna znow na ostro potrenij brzuch
Zauważyłam, że przed dieta jak jadłam czekoladę i lody (szczególnie bakaliowe ) to miałam straszne wzdęcia. Ostatnio również miałam wzdęcia, ale gdy wyeliminowałam płatki owsiane na mleku z diety dolegliwości ustąpiły. Zaparcia nadal mam, a brzuch mam tak spuchnięty jakbym była w ciąży, gdy go dotykam to boli jakbym miała na nim zakwasy. Po [...]
[...] sztandze, sztana do zarzutu, przysiad, wyjście do góry z wypchnieciem sztangi nad głowę, powrót martwym ciągiem A na koniec końców trochę brzucha i stretchingu. Ciekawy trening i uczciwie zrobiony Zakwasy weszły Dieta 2161/134B/62T/264W Kroki 11 704 A teraz weekend wyjazdowy więc zamelduje się we wtorek z nowościami, tabelą wymiarów i fotkami.
14.05.2021 DT - pd 1h pd 1h exo Bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Parę combo na statyku i wszystko weszło, więc jestem zadowolona. W sumie rzadko robimy jakieś pojedyncze figury (tzw. shape) do zdjęcia, więc nowości nie ma do pokazania. Dieta 1898 119B/62T/217W Kroki 6 980 15.05.2021 DNT - stretching Niby nietreningowy, bo tylko stretching, ale to [...]
Witam, Postaram się Tobie trochę pomóc jak moi poprzednicy. Więc zabieg ( operację ) ginekomastii i liposukcji ( bo też to usuwa od razu ) miałem tydzień temu i jestem od Ciebie trochę starszy. Od dworca PKP na pieszo będziesz miał jakies 15 min. Atmosfera w klinice www.Selmedic.pl jest przyjemna,jak przyjedziesz od razu się o Ciebie troszczą.Ja [...]
A więc podsumowując cały przebyty tydzień treningów zauważyłem: 1) wzrost siły? Czuję się osłabiony jak po całodniowym turnieju na wyjeździe, a jednocześnie czuję się silnie i chcę więcej? - energia, witalność? 2) może to głupie, ale lekką poprawę wyglądu ( szczególnie partii brzucha, tata to samo ) 3) duuużo lepsze samopoczucie 4) pociąg na [...]
nie pisz ze zakwasy bo zakwasy to on pewnie nie raz poczol chocby jak gral w pilke albo na w-f ie wiec by biedzial po prostu tak jak wyzej ktos napisal chcial wykorzystac metke jak najlepiej i qrwa zrobil za mocny trening. pare dni i przejdzie
ja mam... sugerowalem Ci zmiane na co odp ze po swoim treningu masz zakwasy a teraz narzekasz na ten trening... o co chodzi ?? a i zapraszam do mnie do dziennika :) w dziale trening w domowych warunkach
Co jest pipeńki . Właśnie wróciłem z siłki ale czuje że chyba za mało się zakatowałem.. No nic jutro się doprawie na treningu MT i będą zakwasy . Scorpow a długo już ćwiczysz ? 4 lata na samej siłce czy jak? Bo widzę w profilu, że Cię chyba trochę jest . Zresztą większość z was tutaj waży w okolicach 90-100 kg aż się nie swojo czuje ze swoim [...]