Zakwasy na

Volferine no brzuch sie zaniedbał nawet nie wiem kiedy, tak to jest jak fat sie do mnie klei jak do magnesu Avasso no to pewno już fatu poszło, mam nadzieje ze kiedys cos bedzie jakas fota do porównania.A tak poza tym to szkoda ze dziennika nie prowadzisz Morales no trening ciekawy ale obawiam sie ze dla mnie za ciezki jak na dzien dzisiejszy [...]

tak jak wczoraj pisałem ze jechałem na balety wiec i tak tez było, wybawiłem sie ze zakwasy mam dziś na łydkach tego mi brakowało, było bardzo fajnie a dziś zrobiłem trening pleców zaległy z wczoraj troche nie wyspany jestem bo wróciłem o 4 a po 8 juz sie obudziłem i nie mogłem juz potem za bardzo zasnac wiec tylko przeleazłem do 10 wiec pewno [...]

01.07.2014 DT 1a. wyciskanie sztangielek płasko (3x12-15) 15x6kgx2 15x7,25kgx2 13x8,5kgx2 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) (3x12-15) 15x8,5kgx2 15x9,75kgx2 15x11kgx2 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc (3x12-15) 10x6kgx2 14x4,75kgx2 12x4,75kgx2 2b. wznosy łydek stojąc z sztangą (3x20-25) 25x16kg 22x21kg [...]

ero24- ja już z nikim nie będę się wdawać w dyskusje i do nikogo nie będę się uśmiechać, bo widzę jest to mylnie interpretowane @@-) będę sprawiać wrażenie niemiłej, to nikt mnie nie będzie zaczepiał :-) chociaż dzisiaj już znów jakaś pani do mnie przyszła i pytała o ćwiczena z gumą, a dopiero byłam 2 raz na tej siłce :-) Dzisiaj mocno zmęczyłam [...]

no jak mam zakwasy, to czuję, że poruszyłam w ciele jakieś mięśnie, które nie pracowały, albo tym które pracowały dałam w dupsko Wczorajszy trening A zgodnie z planem, ale progres niewielki. Co nie zmienia tego żem wyrąbana wyszła Bardzo mi się podobało jak robiałam wznosy z opadu ze sztangielkami po 8kg, a obok chłoplaczek machał 6kg i tak na [...]

dontknow - dzięki; tak przy tym największym moim obciążeniu robiłam w końcu; ale wtedy łokcie idą w dół prawda? dlatego pytam Guru czy to ma znaczenie uwaga!! ważne pytania - gdyby zakwasy nieco puściły (w co wątpię, bo z minuty na minutę jest gorzej) planuję te wytrzymki dziś z dnia trzeciego. I pytania: * z obciążeniami?? (tzn. thrusters, Man [...]

Rób na razie ze sztangielkami. Z przysiadem jest tak, że wykonany poprawnie technicznie z mniejszym ciężarem może skatować. To właśnie jest to, o czym pisałam wcześniej że przez ten sam trening można się lekko prześlizgnąć, a można się zajechać dlatego się dziwiłam, że Tobie idzie tak lekko trening, który ja ledwo kończyłam. Na zakwasy najlepszy [...]

czas na porządniejszą wypiskę w końcu ;-) _____________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 06.06.2012, tydzień 7, DT Miska założenia: ?? -+ woda min. 2,0l 1. jajko surowe, truskawki, mleko kokosowe 2. łosoś surowy, pekińska, awokado, ogórek, rzodkiew 3. łosoś i pstrąg wędzony, pekińska, awokado, ogórek, [...]

siema po wczorajszym treningu wyjechany jak nigdy wrocilem nogi bary robilem na przysiad poszlo 140 kg dla mnie to duzo zwlaszcza ze od 2 tyg nogi robie na barki sila wczoraj****owa bo na wyciskanie hantlami na serie 35 kg tylko :-/ ale zakwasy dzisiaj nieziemskie wklejam moje udko (foto robione bodajze we srode bez pompy znaczy sie)

no dzisiaj pierwszy trening nog od niepamietnych czasow nie bede szalal bo takie zakwasy i tak beda ze pewnie bede na wozku jezdzil zrobie siady, mc na prostych nogach o ile plecy pozwola, suwnice i maszyny prostowanie/uginanie na koniec lydki i pare serii na brzuch chyba nici jutro z wyprawy rowerowej o ludzie a lydki kiedy ja ostatnio robiłem [...]

ta ja niby tez ale mam slabo wyposarzona silke i juz w ogole nie zaskakuje miesni jak pocwiczylem na w-f na jakis wyciagach i innych cudach nawet nie intensywnie tylko tak dla zabawy i ciekawosci to potem mialem takie za***iste zakwasy ze musial bym na swojeje silowni nie wiem jak intenywnie cwiczyc no ale nic trzeba sobie radzic moze nie dlugo [...]

Chodzi o to ,że jak zacznę teraz ćwiczyć to zakwasy mi się pojawią i na drugi dzień nie bd miał już sił przez zakwasy.

31 VIII 2015 No po obiedzie zaręczynowym trochę ciężko na żołądku, ale przeszło. Rano poszedłem na basen i rozpływałem zakwasy w plecach, a po południu ćwiczenia na mojego garba (niedługo zniknie ;-) ) i trochę core treningu. Zapomniałem napisać, że od piątku mam zakwasy w brzuchu po dwóch seriach kółka po 10 ,z tym że nawet nie jestem w stanie [...]

Nie moge edytowac wczorajszej wypowiedzi, a zauwazylam, ze miska sie nie wyswietla :( Na wstepie przypomne moje pytanie, moze ktos zajrzy i bedzie mogl mi pomoc: - jaka moze byc przyczyna drgania powieki i jak sobie z tym poradzic? Dzisiaj w pracy kolezanka miala urodziny i bylo mnistwo slodkosci, ale jakos nie robilo to na mnie wrazenia, nawet [...]

[...] w oparciu o ścianę 5 Turkish Get Up 1,25kg Czas obwodów 17:59. Kara: 60 Hip thrust + 803 skoki na skakance (60 przysiadów na początku było, nawet więcej) Komentarz 0. Zakwasy dały odczuć nawet rozgrzewkę jako wyczyn. 1. Przysiady. A więc przysiady. Tak naprawdę to nie mogłam się ich doczekać po wczorajszych filmach. Postanowiłam sobie, że [...]

25.01.2012 2 B1 6*6 A3 6*6 A2 6*6 C1 6*6 E 6*6 F 4*6 G 6*11 H 6*2 K2 3*12 Po poniedziałkowym treningu chwyciły mnie bardzo mocno zakwasy. W sumie, to nie pamiętam, abym kiedykolwiek miał je takie mocne. Do dzisiaj nie odpuściły. Dzisiejszy trening był jak najbardziej udany, lecz łatwo nie było. W B1 zakwasy tak dawały się we znaki, że z [...]

Ann, no bolą tak, że trudno się schylić. Zakwasy mam jednak ostatnio coraz mniejsze i dotyczy to każdej partii. Nie są bardzo uciążliwe, najbardziej przeszkadzają zmęczone nogi podczas jazdy na rowerze 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem *TRENING interwałowy 2. odżywka białkowa 3. kurakowy cyc, brązowy ryż, oliwa, [...]

08.04.2014 DNT Aktywnosc: Spokojna joga. Trza to cialo rozciagnac i oddech uspokoic. Aeroby zostawiam na czwartek lub weekend, bo zakwasy straszne w zadku i tricepsach MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/668561598be04704801f22dc86730228.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-08 16:13:10

Dzieki za odpowiedz:-) No mialam wczoraj zakwasy, i w udach i troche tylku. Miesiac przerwy zrobil swoje;-) Nie wiem czemu po tym nastawieniu szyji boli mnie przy poruszaniu barkami. Bylam dzis na masazu, i strasznie pospinana bylam w odcinku szyjnym, duzo bardziej niz przed tym zabiegiem u chiropraktyka. Moze po nastawieniu te miesnie jakos sie [...]

Ciesze sie Julietta:) Oby jak najmniej stresow ;-) 17.04.2015 DNT Aktywnosc: rozciaganie rano 30 min Mialam ambitne plany robic cardio/ interwaly w DNT ale nie daje rady takie mam zakwasy w calym ciele. W doopie i przywodzicielach WCIAZ mam lekkie domsy po treningu we WTOREK :)) a dzis tak straszne w klacie i plecach ze mnie boli jak oddycham [...]