Zakwasy na

TRENING (30.03.2010r) Wtorek Nogi: -przysiad pełny 10-10-10 55kg, 55kg, 55kg (nogi miałem jak z waty po poniedziałkowym biganiu i jechaniu rowerem do pracy dlatego zmniejszyłem cięzar w przysiadzie i wspięciach) -wspięcia na palce 30-30-30 59kg, 59kg, 59kg (j.w.) -uginanie nóg 46-12-12 22,5kg, 25kg, 25kg (tutaj było wporządku, dwugłowy popracował [...]

zakwasy na tricach od pon, ale trice dawno tak w pyzde nie dostaly:)

Ja mam takie zakwasy na nogach ze ledwo chodze

Czesc banda. U mnie zakwasy na kopytach ze skarpety ciezko zalozyc%-)

3 dzień a mam takie zakwasy na nogach ze ledwo łaze

klatke ale po pierwszym treningu z tym cwiczeniem mialem straszne zakwasy na czworobocznym spróbuje tak jak mówisz, thx

11.05.2016 Trening: MC 12x60 - 10x70 - 8x75 - 5x80 - 5x85 - 5x90 4 serie 3x95 szło ciężmo jak diabli mam wrazenie ze na tej siłowni na której dzisiaj cwiczyłem ciezar jest ciezszy uginanie nóg leżac 4 serie 10-15 podciaganie nachwyt 10-8-8-8 wiosslo hantlą 12x23 - 12x23 - -10x25- 12x25 uginanie ze sztanga 20kg 8-6-6 szrunsy 27kg 20-20-20 Micha: [...]

zycie wawel ciesz sie chwila bo jutro juz mozesz nie miec okazji tak wogole to siema ekipa.co slychac??? napacalem sie venomem i kawa mega siekiera posiedze chwile i ide dokurvic kulasy az sie pozygammysle tylko jak sztange chwycic bo takie zakwasy na klacie ze rekami nie moge ruszac

Czwartkowy trening 29.05.2014 plecy:(powtórzenia) -Przyciąganie drążka do klatki szerokim nachwytem 5x21 -Ściąganie V do klatki w dropsetach 4x10+10+10 -Wiosłowanie na maszynie w oparciu o klatkę w 3 różnych ustawieniach rąk 4s 7+7+7 -Ściąganie uchwytu wyciągu górnego (narciarz) 5x21 Dwugłowe:(powtórzenia) -Uginanie podudzi leżąc 5x21 [...]

No szok jakie mam zakwasy na klacie... Nigdy chyba juz sztangi nie rusze, od dzis only hantle i budujemy klate :)

mam zakwasy na dupie, prostownikach i motylach znaczy sie trening wczorajszy dobrze zrobiony

trochę martwię się, że jutro nie będę mogła chodzić... czy to prawda, że porządne rozciąganie po ćwiczeniach zmniejsza zakwasy na drugi dzień??

[...] TUŁOWIA 4s 50kg-6+4-7+3-7+3-6+4 VII. WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGIELKI JEDNORĄCZ SIEDZĄC 4s 5kg-10 OCENA: 9/10 Wszędzie dołożyłem +5kg...nadgarstek dawał o sobie znać . Zakwasy na barkach mam okropne , było je czuć . A wszystko przez zmianę pierwszego ćwiczenia na barki Za tydzień powtarzam trening Aaaaa...jeszcze jedno...jak mnie brzuch [...]

mozliwe wczoraj jeszcze myslalem ze to zakwasy na kapturach ale dzis rano gdy sie obudzilem to naprawde czulem w **** ze cos jest nie tak damy rade jakos

Dzieki :) Postaram sie utrzymywać 'poziom' pisania który będzie ciekawy dla czytających. Pozdrawiam ! Tak jak pisałem wcześniej zakwasy na nogach są potężne. Wstanie z łóżka uświadomiło mi, że nigdy wiecej nie odpuszcze nóg podczas roztrenowania. Jeszcze czeka mnie poruszanie sie na rowerze i dojazd na zajęcia. Mam nadzieję, że nie będę go cała [...]

zakwasy na plecach? a co to?

siema no mówiłem, że dobrze będzie Bic - u mnie siłka otwarta nawet w Wigilię a ja wybieram się jutro i w niedzielę. i ... mam zakwasy. na łapach.

ja mam zakwasy na klacie i tricku po srodowym treningu a dzisiaj plecy i BIC mam nadzieje ze bedzie git malina, zapindole 20g NII i ogien urva !!

mam zakwasy na dłoniach

witam ehehehe ale dowalilem wczoraj ciagi i ogolnie plecy zmasakrowane, zakwasy na oftro ale od poniedzialku startuje uuuyeah