SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Zakwasy na

  • dziwny problem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ostatnio kupilem sobie laweczke do wykonywania cwiczen na brzuch. Chcialem sprobowac ile jestem w stanie zrobic brzuszkow ( nie przesadzajac za bardzo ze az mi brzuch rozsadzi). Czulem sie po tym elegancko zero bolu ale przez ponad tydzien mam nadal zakwasy na brzuchu i nie jestem w stanie cwiczyc miesni brzucha... Dodam ze cwicze juz przez jakis [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2017-06-26 21:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Klata + Triceps czy Biceps?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Wiec jest tak, trenuje juz prawie 2 lata, kiedy zaczynalem trenowalem moj plan treningowy wygladal tak Klata + triceps plecy + biceps Barki + kaptury Nogi + przedramiona biceps + triceps Trenuje tak do tej pory tylko od jakiegos czasu zamienilem triceps na wtorek i biceps na poniedzialek. Rozmawialem z ludzmi trenujacymi i czytalem na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2012-01-11 20:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Treningi = Odpowiednia Dieta.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Piszę do Was w sprawie diety oraz ćwiczeń do Moich treningów. Trenuję 5 razy w tyg. (wliczając sobote i niedzielę). Trenuję Krav-Magę od roku i MMA od piątku, do dzisiaj mam zakwasy na łydkach i ledwo chodzę. Plan treningowy wygląda tak: Poniedziałek: Krav-Maga Wtorek: Własny trening, tzn. Brzuszki i pompki. Środa: Krav-Maga Czwartek: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2014-01-19 16:08:22 Liczba szacunów: 0
  • pupa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam straszne zakwasy na pupie po treningu nog nie przechodza juz 3 dni co robic>??? :O

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2004-08-06 18:59:04 Liczba szacunów: 0
  • plan masowy do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema wszystkim od miesiąca zaczołem znowu przygode z siłownia i proszee o poprawe planu a wiec poniedzialek klatka *wyciskanie na plaskiej 5 serii *wyciskanie na skośnej hantlami 5 serii triceps *WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 3 x *wyciskanie sztangi na lawce plaskiej wąskim chwytem 3x *PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2010-10-17 15:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Problem z balansem

    Temat
    Trening w domu

    Witam, otóż od około 2 miesięcy moja prawa strona ciała jest większa (głównie klata, plecy, łapa). Od tamtego czasu starałem się jak najdokładniej robić powtórzenia ale nic z tego nie wychodzi bo np. jak wieszam się na drążku cała prawa ręka i prawa część pleców czuje bardziej a lewa jakby mniej przytrzymywała ciało. Tak jakby prawa ręka była [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2014-09-10 13:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Wielkie Posladki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o Pomoc!!!!!!!!!!!!!Moimi ulubionymi grupami miesniowymi do trenowania sa posladki,jednak ze wzrostem masy na udach ,rosna mi rowniez posladki.nie wiem co mam z tym zrobic?przestalem robic przyciady do samego konca,zrezygnowalem z wykrokOw,suwnice tez robie tylko do kata prostego miedzy udami a posladkami.wydaje mi sie,ze to troche [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 2004-07-18 16:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Wieczny ból łydek i goleni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Non stop mam zakwasy na łydkach, chyba ze zrobie se przerwe na siłowni albo odpuszcze nogi ze 2 tyg ... chodze na siłke pare lat, wyglądam jak zdrowy byk, a czuje sie jak kaleka, bo nie dam rady chodzic. Pracuje w Ratownictwie Medycznym, mam fizyczną prace bo nosi sie ludzi po pietrach i ciągle czuje ból nog. Poza tym od czasu do czasu gram w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2014-04-13 12:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy

    Temat
    Trening dla początkujących

    W poniedziałek zaczełem ćwiczyć ACT i mam zakwasy na klacie, triceps, kark co mam zrobic zeby sie ich pozbyć?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2008-01-09 19:32:56 Liczba szacunów: 0
  • 1000 przysiadów w godzinę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnio trenując sobie w domu przysiady i idąc w ilość zrobiłem 1000 przysiadów. Zajęło mi to ok. godziny. Średni czas 1000 przysiadów w 3600 s czyli 1/3.6s więc nie tak powoli, normalne tempo. Wiadomo, zaczynam normalnie i idą serie po 50. Przerwy tylko kilka sekund, żeby rozluźnić mięśnie. Przy 800 czułem jakbym miał sztangę z obciążeniem na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2020-02-18 16:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Przewiało mnie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Pochodziłem sobie trochę po mieście, lekko się spociłem i usiadłem na ławce w cieniu. Wietrzyk leciutki, ogólnie było bardzo przyjemnie... Ale do czasu. Po kilku godzinach czuje się tak, jakbym miał olbrzymie zakwasy na plecach, dolne okolice czworobocznego. Jak robię obrót to po niewielkim ruchu odczuwam już ból. Co robić? Są jakieś sposoby na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 2008-05-10 09:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie i żołnierskie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie dotyczące wiosłowania sztangą w opadzie oraz wyciskania żołnierskiego. Mianowicie podczas wiosłowania sztangą w opadzie nie zbyt czuję plecy. Technikę mam dobrą, jednak jak założę sobie więcej kilogramów na sztangę to czuję bardziej pracę rąk niż pleców, chociaż przez cały czas wykonywania ćwiczenia mam dobrą postawę, ciągnę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2012-12-20 20:53:22 Liczba szacunów: 0
  • nadal stoi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc! kupilem nitrobolon 2 1100gram, dextrose, aakg i mineraly. cykl mial sie opierac na sile i masie. tak z ciekawosci wczoraj chcialem pobic swoj rekord o 3kg a nawet powiem ze mi spadlo (moze spowodowane tym ze mialem zakwasy na klacie i na tricu) . a jem juz to jakies 17dni. i nie widze znacznych postepow tylko w lapie poszlo troche. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2009-04-23 21:24:11 Liczba szacunów: 0
  • Co użytkownik to inna opinia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mój problem polega na tym że nie mogę się zdecydować na plan treningowy który jest w końcu najlepszy, czy split czy fbw, co z czym łączyć, czytałem już wiele postów i artykułów i zauważyłem że co użytkownik to inna opinia, gdy łączyłem klate + bic, plecy + triceps, nogi + kaptury + barki i ćwiczyłem 3 dni w tygodniu to pisali że źle bo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2012-06-29 12:07:06 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ostatnio wprowadzilem do planu cwiczenie wykroki z hantlami i pojawily sie zakwasy na dupie czy to normalne?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2018-10-14 21:30:04 Liczba szacunów: 0
  • wie ktoś moze co to jest?? (pomocy)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A mianowcie wznowiłem ćwiczenia po rocznej przerwie. Kończę pierwszy tydzień, oczywiscie zakwasy na mieśinach są, Ćwicze 3 x na tydzień. Klatkę robiłem 5 dni temu. Dziś byłem na basenie popływac. Pływałem kraulem z deską styropianową w kroku aby tylko pracowały ramiona. Problem mam taki że własnie teraz zauważyłem dosyc duży obrzęk jednego mięsnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2005-06-22 22:06:26 Liczba szacunów: 0
  • tragedia mojej klaty.. HELP ME!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema, z góry przepraszam bo nie wiem czy trafiłem w dobry dział i proszę o przeniesienie. Mój staż na siłowni to około 3 lata. Przez ten okres czasu szło mi całkiem dobrze, moje wyniki to 120 na klatę, 170 na martwym itp. Rok temu przerwałem treningi na rok(do matury);/. 3 tyg temu poszedłem 1st raz na siłkę i zrobiłem klatę dużo mniejszym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2011-05-27 16:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema A więc jestem początkujący .Jestem młody (wiek dojrzewania_.Chciałbym sie dowiedzieć czy takie ćw jak : Wyciskanie na ławeczce skosnie normalnie rozpietki biceps na modlitwniku podnoszenie hantelek siedząc wpływają w jakis sposób niekorzystnie na kręgosłup? Przy podnoszeniu na sidząco hantelek jakoś dziwnie boli mnie kręgosłup. Może w tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2006-04-12 14:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna sytuacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ostatnio kupilem sobie laweczke do wykonywania cwiczen na brzuch. Chcialem sprobowac ile jestem w stanie zrobic brzuszkow ( nie przesadzajac za bardzo ze az mi brzuch rozsadzi). Czulem sie po tym elegancko zero bolu ale przez ponad tydzien mam nadal zakwasy na brzuchu i nie jestem w stanie cwiczyc miesni brzucha... Dodam ze cwicze juz przez jakis [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2013-01-04 18:56:21 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wagą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam taki problem - Mam 20 lat 180 wzrosu, w klatce mam 105, mam troche tluszczu w okolicach bioder i brzucha. Wszystko byloby ok gdyby nie to ze jeszcze pol roku temu wazylem 76 kg chcialem spalic tkanke tluszczowa wiec zaczolem biegac o wiele zdrowiej sie odzywiac,cwiczyc itp. Dzisiaj waze 165 kg na pierwszy rzut oka mozna powiedziec ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-10-25 13:24:56 Liczba szacunów: 0