III część Treningu:Trenuj z Mistrzem:Karol Małecki I Userzy trenuja dwugłowe

Dziś ostatnia,III cześć treningu, naszych trzech forumowiczów z Karolem Małeckim-jednym z najlepszych kulturystów świata.

Po bardzo ciezkim i kontrowersyjnym treningu pleców-pozostały do przetrenowania mieśnie grupy tylnej ud-popularnie określane jako trening dwugłowych ud.

Czesto stosuje sie takie połączenie-mięśnie pleców i dwugłowe uda: ze wzgldu na duże zaangażowanie tych mieśni przy wszelkich formach treningu najszerszych i prostowników- wykonywanych w skłonach tułowia.

Dodatkowo też było troche ćwiczeń na mięśnie brzucha-userzy mieli okazje przetestować ulubione ćwiczenie Karola na tą partię mięśni.
Zobaczcie -jak sobie poradzili....

Kółko Karola po prostu dobiło mnie kompletnie Zakwasy miałem na brzuchu przez 4 dni od tego. Szkoda, że nie mam takiego czegoś u siebie na siłowni, świetne ćwiczenie.

Nie da się ukryć brzuch też czułem bardzo konkretnie

filmy w których trenuje tyle osób są strasznie nudne, optymalne filmy to jeden user trenujący pod okiem kulturysty wtedy zachowana jest płynność normalnego treningu, tutaj niestety jest słabo, to był mój ostatni obejrzany film z serii, strata czasu, idziecie w ilość osób a tego po prostu nie da się oglądać, mimo tego że pocięliście film na kilka części nieciekawie

Zależy co kto oczekuje...

Ale masz na filmie dokładnie do obejrzenia jakie długie sa przrwy,ile dokładnie powtórzeń kto robi,ponadto uczestnicy moga obejrzeć siebie we wszystkich seriach i zaobserwować błedy,porównać swoje wykonanie z pozostałymi uczestnikami,itp.

Można oczywiście skrócić taki film do paru minut ale z tego bedzie tyle samo informacji,co z 3 minutowych motywatorów.
I takich filmów sa tysiące....A takich szczegółowych bardzo niewiele.

Kiedys próbowałem ustalić na podstawie filmów-jak długo trwa faza aktywna danego ćw i jak długo trwaja przerwy w treningu pro-okazało sie to prawie niemożliwe-kilka serii jest montowane w jedna,przerwy sa wycinane do minimum,seria nachodzi na serie-nawet było cieżko stwierdzić ile właściwie powtórzeń zrobili....Kilkadziesiat filmów obejrzałem pod tym kątem i uzyskałem szczątkowe,interesujace mnie dane.

Takie przedstawienie ma dać też poczucie prawie ,że udziału w tym treningu.

Ponadto -to nie tradycyjna tv-jak komuś się dłuży dane ćwiczenie-może sobie w każdej chwili przesunać obraz do przodu i obejrzeć interesujace go tylko fragmenty i sceny.

Genialny pomysł z tym kółkiem. ;D