Trening 5 3 1

mam pytanie dlaczego w tym treningu nie ma nic na przedramiona ? A moze jest tylko ja nie widze ??

mam 15lat i 171cm. jakie ćwiczenia byście mi polecili?? chodzi mi głównie o ćw. na klate i biceps

Cześć chciałbym się dowiedzieć czy jak będę biegał to będzie miało jakiś niekorzystny wpływ na trening siłowy

Czy mozna polaczyc trening na silowni ze sztukami walki? czy efekty po silowni sa wtedy slabsze gdy sie chodzi na sw.?

siemka jak mozna cwiczyc w domu mam hantelek i sztange lamana i jakies 35kg do tego nakladu a nie wiem jakie cwiczenia mozna robic mogl bys mi pomoc??

Czy mogę tak ćwiczyć czy raczej nie ma to sensu ? O 17 boks a o 19 MT czy mogą być np. 2 techniczne treningi lub 2 wydolnosciowe pod rząd jednego dnia?

potrzebuej trening ktory mi pomorze zwiekrzyc mase i siłe zarazem

Chciał bym sie spytać czy jak miesnie klatki piersiowej rosnie a biceps nie to co jest nie tak.?? Może trening ???

moglby ktos ulozyc ogolny rozpis parii na 3dni pod rzad? sam sobie poradzic nie moge, cwicze w piatek,sobote,niedziele

Siema, jak ułożyć trening 2 dni/tydzień (wtorek wieczór, czwartek wieczór)? Czy FBW będzie dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to ile serii/trening?

Jak wygląda trening pleców ukierunkowany na rozwój siły???

Mam pytanie jezeli robie trening na mase to, a6w mi w tym nic nie zaszkodzi??

Witam, czy może mogę realizować trening 100pompek, 50 podciągnięć, 300 brzuszków, a także skakankę i te treningi mnie "rozbudują"?

czesc. Jeśli wczoraj(piatek) trenowałem siłowo na ramiona przedramiona to czy dzis (sobota ) moge na worku potrenowac?

co sadzicie o treningu siłowo masowym?? co osiagneliscie po tym treningu?? powiedzcie cos wiecej o nim.

czy cwiczenie klaty 2 razy tygodniowo ma sens?? w tym ze raz w mniejszym stpniu

witam mam 14 lat wzrost 175 cm waga 70 kg pomuszcie mi ulozyc trening na rzezbe. z gory dzieki

Siema, czy w treningu klatki piersiowej mozna poloczyc na jednym treningu skos dodatni i ujemny, nie zapominajac oczywiscie a poziomie ?

Wiec potrzebuje jakiegos planu ogolno rozwojowego z wlasna masa ciala w domu. Znacie cos godnego polecenia?

Witam prosze o ocene treningu ;]