RZEŹBA

No właśnie w tym momencie, kiedy zaczyna się człowiek robić tłustawym. Rozumiem, że rzeźba i redukcja to dla Ciebie to samo?

dobra rzezba

Robert Kiesza czy może wszystkim znanyTom Platz stosowali dietę wysokotłuszczową bazującą głównie na tłuszczach nasyconych. Jest to dieta oszczędzająca glikogen. Dzięki czemu przy znikomym spożyciu węgla nie trzeba robić żadnych ładowań. Rzeżba jest non-stop praktycznie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-08-03 12:07:45

Wytrzymałość może wzrośnie.Rzeźba zależy do diety bardziej niż treningu

nie musisz, troche poboli i przejdzie to dobrze Fod że nie muszę bo akurat się nie boje Ciebie ani troche a do bólu się przyzwycziłam więc bólem nie da się mnie nastraszyć Neith przez 3 dni świąt jedz ile wlezie to nieźle przymasujesz i FoDa pokonasz Bull to ja tu nad rzeźbą chciałam pracowac a ty o masowaniu mi mówisz Poza tym ja w świeta i [...]

rzeźba się sama zrobi

procek dzieci będę uciekać przed tatułażami na plaży a dziewczyny będziesz przyciągal jak magnes swoją rzeźbą mówisz :>

no to redukuj bo masz nadwage@-|\-) fajnie to wyglada. dobic pare kg pozniej "rzezba" i bedzie git. no i dziar dodaj bo wakacje juz tuż tuż;-)%-)

Niezla rzezba zeber:

Witam koledzy i kolezanki mialem wrzucic fotki moje z progresem ale aparat mi siadl wiec aktualna zrobiona jest telefonem. Jedno z poczatku maja waga 97kg pas 109cm, drugie aktualne waga obecna 90kg pas 100cm. Do grudnia plan 85kg i rzezba ala Andrzej Wiatr ;) teraz robie tygodniowy reset i od pon ostro sie zabieram do pracy

1. zawsze polecam start od 1 kapsa - zaczales od tylu :) 2. kcal czekaj bo sie zgubilem - masa czy rzezba ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66/67 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła,wytrzymałość mięśniowa,rzeźba,zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Nie posiadam , nie potrafię jej stworzyć ... [...]

No, no! Siła jest a i rzeźba z separacją również imponująca! Mógłbyś być kulturystą z takimi mięśniami!

Saida pokaz cycuszki wujkowi Stefkowi Jeszcze mysle doyebac do 110kg mase i lece z rzezba od marca

takiej jak w tym roku reprezentacji z sfd jeszcze nie bylo zobaczymy jak to powychodzi, a Darek myslisz ze uda Ci sie trafic z rzezba skoro jeszcze nie zaczales redukcji? Ja codziennie robie aeroby na czczo- 1h stepper, a czy dorzucac jeszcze tych aerobow to nie wiem, boje sie o utrate miesnia. a tak btw. czy tren ac. boli po iniekcji (bo noga [...]

wuereos nie przerzuce sie na FWB czytałem o tym troche nie pasuje mi 3x w tygodniu, takto nie miałbym co z sobą zrobić 4x minimum. Ćwicze na mase, rzeźba blee.. Konik86 Być może trening był wakacyjny więc zwiększona intensywnośc, teraz można nanosić jakies roszady ewentualne LEZARD Plecy to raptem 3 ćwiczenia polegające na ściąganiu, owszem drążek [...]

Witaj, Przepraszam, w odpowiedzi przekleiło mi Twoja odpowiedz wcześniej :) Dziękuje za gratulacje - podobno nigdy nie jest za późno na powrót. Co do tego, ze nie jestem kuturysta - wiem :) Czyli mam rozumiec, ze po zrzuceniu reszty jak wejde na kreatyne normalnie ćwicząc to bedzie okej z masa i nie ma co robic specjalnych cykli rzezba-masa? Czy [...]

ja po okresie robienia masy, kilka dni przerwy regeneracyjnej i od pon jazda z rzeźbą....parę kg spadnie, to i wyskok może w górę pójdzie :) chciałbym w dalszym ciągu nogi siłowo jechać, czy to dobry pomysł? reszta idzie rzeźbowo....

No nie dziw sie ze cie rozumiem bo jak komus cos pisze nawet z sensem na tym forum to nieraz oberwalem tekstem ze mam 90 w pasie to co ze mie za kulturysta od madrali co jedyne co na oczy widzieli to strzykawka i tu koczny sie ich wiedza, a ze z 65 kg zrobilem 100 kg i sile i spranwosc do SW to nie widza :D Liczy sie czy osiagnelo sie cel oraz [...]

sebalzk więc tak: 1.Szczerze nie zrobisz masy w warunkach domowych,mowa o masie mięśniowej.Jest wiele przyczyn,najwazniejszym powodem jest obciązenie mięśni progresywnym obciążeniem,podziałem treningu na mase i siłe to specyficzny podział.Rzeżba oki mozliwa. 2.Alkohol,oczywiscie z umiarem i nie za często ie dajmy sie zwariowac.