RZEŹBA

Wstawiam ciągle golasa to wstawię fotki z dzisiejszej wycieczki jak się prezentuje nie taki całkiem goły chyba nie jest aż tak źle skoro gość mnie zaczepił w mieście jak sobie szedłem i mowi "ej gościu Ty chyba jakieś crossfity ćwiczysz i że rzeźba" :-D|-) /SFD/2020/7/2/586780441c89471e9301a65b9e1f930f.jpg [...]

brałem JW lepsza rzeźba, twardsze mieśnie 0 efektów ubocnych, wg mnie warto

Świetna sylwetka. Robi wrażenie. Najlepsze barki. Jak możesz to powiedz jakie ćwiczenia najbardziej lubisz i czy wolisz sztange czy hantle Kiepska rzeźba nóg, albo tylko tak na zdjęciu wyszło.

W porównaniu do początku Twojej pracy nad rzeźbą mega postępy... Gratki i oczywiście sog :)

masa jest, rzezba jest...dla mnie jest ok, sog :)

Witam! Diete stosuje od 30.03.10r. czyli od wtorku Dziś byłam pierwszy raz na siłowni wraz z moim asekurantem Myśłałam że bedzie źle, że nie dam rady (był lekki stres)ale po zapoznaniu ćwieczeń okazało się że nie są takie trudne do wykonania. Wszystkich ćwiczeń powtórzyłam po 2serie. Jak na pierwszy raz myślę, że nie było tak źle choć powiem że [...]

rzeźba to synonim odchudzania, redukcji, z łydkami nie wiadomo nic, moze sie okazac ze cwiczenie ich wplynie u ciebie na ich wzrost, wiec jezli nie chcesz miec ich wiekszych najlepeij zostawic je w spokoju. Masz bardzo duzo ww w diecie, tak w ogole a`propos Therm Line to bym sie wstrzymała teraz z braniem jakiegokolwiek proszku od diety nie [...]

siemano, bede wpadał. cel rzezba ? raczej redukcja bo rzezbe sie robi z miecha, a nie z fatu. co do rozstepow to jak wyskocza to juz po ptokach, nie ma zadnej masci eliminujacej. za jakis czas wyblakna ze bede prawie nie widoczne jak masz mozliwosci cwiczyc tylko w domu to zagadaj moze do Mawashiego edit; aha, a nie where are my muscles ? [...]

całkiem możliwe no generalnie dobrze, że są ludzie tacy jak wy i wyprowadzają z błędu bo do 21:13 myślałem że redukcja to to samo co rzeźba a z rozstępami już się pogodziłem

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka poźioma, sztanga, dwa gryfiki Dieta : jem 5 razy dziennie co 3h Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

jestem tu nowa i odkrylam ze jest tez watek dla pań :) Prosiłabym o dobor jakiegoś dobrego supla. info o mnie: 1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta) 3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I [...]

Witam mam 37 lat i od niedawna zaczynam wolnymi krokami ćwiczyć,mam 165cm moja waga to 62kg ,obwód w tali 75cm w udzie 54 ,na wysokości pępka 83cm ,ogólnie mam figure jabłka,odżywiam się zdrowo dużo ryb białego miesa ,warzywa straczkowe kaszę gryczana jak i quinoe po prostu wszystko to co polecają Ladies czasami grzeszę winem w sobotnie wieczory [...]

e-lite chodzi Ci może o CKD a nie TKD tak?? ale która bardziej byś polecił, i jak się trening i nowy plan do tego będzie miał?? Kurcze może rzeczywiście zrobic najpierw rzeżbe przez około 2 miesiące, póżniej maska i znowu rzeżba... Jakie HMB polecasz?? Którw ZMA?? I ewentualnie skąd gltke póżniej? Pozdrawiam e-lite ze starej elity...:D sog

[...] Tak więc czytał -> ułożył dietę i trening -> wkleił do poprawy -> opisał swój problem -> wypełnił ankietę. /czytaj wzorowo założył temat, nie jest ważniakiem, który rejestruje się na forum i po godzinie napisał 5 postów w swoim temacie pt. 'REDUKCJA I RZEŹBA. POMOCY!!!' Nowi powinni się wzorować na Tobie i masz ode mnie soga /pozdr

A Cro Cop, JDS, Big Nog, Arlovski - to nie są naturalni HW? Zawsze szczupli. Rutten też był ogromny i zawsze świetna rzeźba, na starość schudł do 90%-). W większości przypadków dla HW poza takimi jak Lesnar czy BF idealna waga to jakieś 210-240 funtów patrząc po zawodnikach w większości, Jones jak będzie w HW to podejrzewam, że też zrobi gdzieś [...]

http://www.sfd.pl/temat238772/ poprzednia sesja z końca grudnia waga w cyklu maksymalna stanęła na 89kg ale zaczęła się wachać i obecnie jak wspomniałem na początku jest to 87 kg ale jak pomyślę, że w wakacje było 75 kg to i tak się cieszę teraz tylko rzeźba pozostanie i skaloryferować się dzięki jeszcze raz za wszelkie komentarze i oceny [...]

Generalnie tłusto proponuje zacznij biegać i pracuj nad rzeźbą.

Mysle, ze na takie rzeczy typu rzezba to u Ciebie za wczesnie, bo po prostu nie masz wystarczajaco miesni. Na tych hopsankach raczej nic nie zbudowalas. Takze najpierw to ja tu widze lekka redukcje i totalna rewolucje w treningu. Zadne chodakowskie, zuzki itp tylko trening silowy. Masz moze mozliwosc pokazania zdjecia atlasu? Zmieniony przez - [...]

Wybacz, źle to ująłem. Przy planie treningowym nie dopisałem o 1 posiłku. Nie ćwiczę na czczo. Posiłek o 8:00 codziennie :P tylko biegam na czczo. Dietę mam, ale zaczynam ją od 1 kwietnia - razem z redukcją. Dopiero wtedy będę mógł sobie pozwolić na jej realizacje. Plan treningowy też mam - split rzeźba&siła.

w związku z tym, że już po całym zamieszaniu jeszcze raz opisze jakie są moje warunki, "staż" itp itd Zaczęłam tańczyć jak miałam 5 lat i do zeszłego roku zwykle trzy, czasem cztery razy w tygodniu miałam po ponad dwie godziny naprawdę intensywnego "treningu", który sklasyfikowałabym jako mieszankę wybuchową aerobów z [...]