Dieta - pytania

ładnie do wygląda

pekulski104

domer

W takiej sytuacji zdecydowanie polecam zakup pasków do ciągów. Koszt to około 20 złotych, a żadnego problemu z utrzymaniem sztangi z obciążeniem nie powinno być.

https://sklep.sfd.pl/Trec_Paski_treningowe_do_martwych_ciagów-opis644.html

Z kolei w sytuacji, gdy musisz robić martwe ciągi z podwyższenia aby nie tracić techniki, warto większą uwagę przyłożyć do aktywacji mięśni przed treningiem, dwugłowy, pośladkowy, prostownik. Poza tym do specjalistycznego rozciągania w dni wolne od treningów.

Sztangę mam niska o tak to wygląda wydaje mi się że za nisko


Ps. Wiem fajne miny uchwyciłem hah

O takie coś zrobiłem dzisiaj czajcie

Tego typu podstawki pod sztangę wydają się ok.

domer

Tego typu podstawki pod sztangę wydają się ok.

Okej bo wiesz Domer trochę jednak za nisko chyba było zobacz poprzedni post.

Haha, zawsze się śmieje na głos jak widzę Twoją minę na zdjęciu nr jeden przy martwym :D Ostatnie z profilu bomba.

Mam pytanie co do schodzenia dolnych części brzucha. Czy ona schodziła równomiernie z całą resztą? Czy wyglądało to tak, że okolice - klatka, żebra jako pierwsze, a na samym końcu dolna część brzucha?



Zmieniony przez - bz3k w dniu 2020-07-02 21:06:24

bz3k

Haha, zawsze się śmieje na głos jak widzę Twoją minę na zdjęciu nr jeden przy martwym :D Ostatnie z profilu bomba.

Mam pytanie co do schodzenia dolnych części brzucha. Czy ona schodziła równomiernie z całą resztą? Czy wyglądało to tak, że okolice - klatka, żebra jako pierwsze, a na samym końcu dolna część brzucha?





Zmieniony przez - bz3k w dniu 2020-07-02 21:06:24

Słuchaj nie wiem jak to jest z tym dołem brzucha ale gdzieś zawsze najczęściej na nim najwięcej tego tłuszczu siedzi... ehh te brzuchy,.i gdybym miał określić gdzie mam najwiecej tłuszczu to dalej byłby to doł brzucha albo ewentualnie dupa heh, i też tej "skóry" też tam najwięcej zostało po odchudzaniu, na dole brzucha.

Jeśli chodzi o samo schodzenie tłuszczu to zawsze mierzyłem obwód pasa zaraz powyżej pępka, czyli w sumie dół brzucha, jeśli natomiast chodzi o same obserwacje i lustro to tłuszcz schodził od góry do dołu, ale czy to wiąże się z tym że tłuszczu było mniej na górze brzucha niż na dole, czy szybciej po prostu schodziło z góry brzucha to nie wiem myślę że ogólnie ten dół brzucha schodzi po prostu na końcu z tego co tutaj panowie pisali i ja zauważyłem, ponieważ jeśli bym miał tak się wysuszyć całkiem jak z obozu koncentracyjnego to ciągnąć dalej redukcję nic by nie zostało już na innych partiach bo jest już sucho a z dołu brzucha mogłoby jeszcze polecieć.



Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-02 21:36:43

Wstawiam ciągle golasa to wstawię fotki z dzisiejszej wycieczki jak się prezentuje nie taki całkiem goły chyba nie jest aż tak źle skoro gość mnie zaczepił w mieście jak sobie szedłem i mowi "ej gościu Ty chyba jakieś crossfity ćwiczysz i że rzeźba"














Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-02 21:57:18

pekulski104

Witajcie! gdzieś w nastepnym tygodniu planuje zamawiać paczkę z sfd myślałem żeby brać berberynę wraz z wzrastającą ilością pożywienia teraz aby jeszcze bardziej podkręcić wykorzystywanie składników odżywczych i zachować stabilny cukier myślę że warto? na masie brać? myślałem nad najzwyklejszą forma https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html

I jak dawkować przed treningiem potreningu?



Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:04:39

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:05:17

Hmmmmmmm

pekulski104

pekulski104

Witajcie! gdzieś w nastepnym tygodniu planuje zamawiać paczkę z sfd myślałem żeby brać berberynę wraz z wzrastającą ilością pożywienia teraz aby jeszcze bardziej podkręcić wykorzystywanie składników odżywczych i zachować stabilny cukier myślę że warto? na masie brać? myślałem nad najzwyklejszą forma https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html

I jak dawkować przed treningiem potreningu?




Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:04:39

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:05:17

Hmmmmmmm

Zdecydowanie lepiej sprawdzą się enzymy trawienne, probiotyk, chrom, maślan sodu.

Tydzień kaloryki 3000 kcal (+200kcal dodałem tydzień temu) i teoretycznie masy za mną.

Waga bez zmian 72.6 kg
Obwód pasa bez zmian 77 cm
Inne obwody też raczej bez zmian milimetrów nie zauwaze.
Wygląda to tak że jest bez zmian czy wizualnie jest lepiej nie wiem mogę tylko gdybać że jak się najem to największe nabicie mam pod koniec dnia łapki jakby pełniejsze jak się nazbiera z całego dnia i ważę pod koniec dnia +3kg więcej teoretycznie po tygodniu to za wiele co mogło się zmienić? Z drugiej strony patrząc czy kaloryka jest okej? Nie chce się hamowac a jednocześnie zalać.

Na czczo napinka światło



Luźno światło



Inne światło ciemniej inne lustro






Wieczorem światło pełny brzuch





Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-05 08:34:56