RZEŹBA

Ehehehe dzięki za soga. Narazie tylko masa tak gdzieś do 110-120 kg potem rzeźba. A co do konkursu to jak będziesz startował Royal_CN to chyba jesteś już zwycięzcą. Jak chodzisz po stronach na SFD to ten link sie pojawia konkursu u góry.

super gościu wygląda, pojeddzie jeszcze na mase troche, później rzeźba i bedzie git - ma dopiero 16 lat wiec cio tu wymagać , w wieku 20 lat bedzie napewnio wielki !!!! Dobry Bic to Duży Bic !!!

rzeźba ? trzeba mieć z czego rzeźbić http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Tzn. chodzi o to żeby rzeźba była zauważalna, nie wiem jak to wytłumaczyć, jestem nowy w tym wszystkim..

Up powracam na silownie zdjecia sa aktualne prosze o odpowiedz na pytanie : Czy mam stosowac etap 2 roonie22 w podwieszonych czy tez wogole isc innym kierunku jak rzezba? Po czym beda wieksze efekty? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2015-03-20 16:00:27

dlaczego ta silownia to taka orka i gibanie . a tu jeszcze rzeźba niebawem. moze trzeba było sie szachami zająć . dzieki za sogi

Zamień piątek z wtorkiem . i zależy czy to trening masa - siła - rzeźba ?

hehe .. lepsza definicja miesnia .. no mi sie kojarzy z lepsza prezencja.. a to juz rzezba.. a co za tym idzie lekka redukcja ;P :D:D:D:D:D:D:D grube mowisz.. teraz tylko pytanie.. to dobrze czy zle ?? ;) hehe

głównie chcę ćwiczyć klate, i bicepsy tak by "urosnąć" trochę. Cel treningowy : rzeźba dobra jeżeli twoje pytanie brzmi czy mozna cos na tym zdzialac to Ci odpowiadam TAK można

przy takim wzroście i wadzę to nie masz co rzeźbić:) Ja mam 182 cm wzrostu i ważę 82 kg i jest dobrze. Poćwicz jeszcze z 6 miesięcy robiąc masę i wtedy jak przekroczysz 80 kg możesz zająć się rzeźbą

2x w tyg boks to trening rekreacyjny, może spadła Ci po prostu woda podskórna i trochę tłuszczu, co z tego że obwody poleciały jak poprawiła się pewnie rzeźba i definicja? Jak tak mocno brakuje Ci masy to wrzucaj do kalkulatora posiłki i licz kalorie, wszystko starannie notuj i dokładaj co tydzień więcej żarcia. Zdrowo i często nie znaczy [...]

Dziękuje za odpowiedz. Zgadzam się z tym co napisałeś może zacznę wszystko dokładniej notować i zobaczymy jak to będzie. Jeśli chodzi o wcześniejszy poziom tkanki to nie był on bardzo wysoki.Ważyłem 80kg przy 180cm wzrostu. Wiem że to tylko liczby i przydały się dokładniejsze badania. Uzupełniając wypowiedz to tak poprawiła się rzezba i ksztalt [...]

Powiem szczerze, że pierwszy raz słyszę o czymś takim ;) Do tej pory myślałem, że masa i rzeźba nie chodzą w parze ;]

Masa i rzeźba nie idą w parze ale każdy z nas ma jakieś grupy mieśniowe które są oporne na treningi i też takie które łatwo mu idzie budować i nawet przy ujemnym bilansie się moze olazać że te góry mięśniowe które łatwą nam rozbudować nie stracą na redukcji, czy nawet ćwiczenia w których masa ciała działa jak podciąganie, ktoś zrzucił 10 kg i np [...]

nogi tak jak góra małe rozmiary ale rzezba

Proponuję zmienić źródło informacji;-) Albo trenuj,i zdaj relacje za miesiąc jak tam "rzeźba".

a no i jeszcze, tej tkanki tluszczowej jest na prawde malo, bo jestem aktywny sportowo odkad pamietam, a od pol roku utrzymuje mi sie jako tako rzezba na brzuchu, raz w mniejszym raz w wiekszy stopniu

Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 184 Cel treningowy : Rzeźba z kości na ości? odpada masa masa masa dla ciebie nic innego. a to w glownym stopniu regulujesz dieta, trening to bodziec do wzrostu, ale czyms musi sie odzywiac organizm. co do pytania - odpuść tandetne treningi typu a6w... do niczego nie prowadza szkoda tylko czasu i energi na takie [...]

Jejq zaaa duuuzo tych powtorzen, moze na rzezbe ale nie na sile!!! Jesli chcesz na sile to rob mniej o wiele mniej powtorzen, 12-6 bedize najlepiej, wykorzystujesz wtedy wieksze ciezary!! Suple mogly ci cos dac ale nie wiadomo, pozatym krotko je bierzesz. Rozwoj miesni przez ciezki trening i stad wiecej sily Na skosnej w dol zawsze wiecej [...]

Co do pytania numer 1 - lepiej by Ci odpowiedzieli spece od treningu ale jak na moje to powinieneś ćwiczyć dalej. Podług mojej wiedzy tkanka tłuszczowa podczas treningu jest spalana równomiernie z każdej partii ciała - powoli więc a do celu. Pytanie Nr. 2 - Nie jest to możliwe. Rzeźbienie to proces redukcji tkanki tłuszczowej by bardziej zarysować [...]