RZEŹBA

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

no tak ale jeśli priorytetem twojego drugiego cyklu jest rzeźba to może warto sie troche więcej pokłuć. masz jeszcze uda

Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost 183 Staż treningowy: rok Cel cyklu: Siła,Rzezba Stosowane już wcześniej suplementy:-- Uprawiane inne sporty:-- Stosowane wcześniej spalacze: Tight,Animal Cuts Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:--- W jednym z tematow na sfd. znalazlem takie dawkowanie: Rano przed [...]

Tłuszcz na brzuchu zredukujesz jedynie poprzez zmianę obniżenie bilansu kalorycznego. Ćwiczenie a6w ma na celu spalenia tkanki tłuszczowej. Do tego złe wykonywanie może Ci narobić tylko problemów. Posturę możesz zmienić jak mi się wydaje poprzez przybranie większej ilości tkanki mięśniowej. Najlepiej określ sobie jeden cel. Najpierw masa potem [...]

ja to eca i clena to non stop na zmiane,lato,zima,masa,rzezba,trening,bez treningu itp,nichoja niemoge tego rzucic wiec uwazajcie na uzaleznienie.ale postanowilem ze od pojutrze rzucam wszystko i wchodze na razie na czysta droge jak nowonarodzony,czyli hst,suplementy typu expand zamiast koksu,dietka zone i wogole,musze dac organizmowi z pol roku [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 3-4g TLUSZCZ: 0,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: na razie ostra redukacja i utwardzanie miesni od wrzesnia cykl kreatynowy->PH->Cykl kreatynowy->rzezba 9.CEL [...]

ale i tak ciezko powiedziec ile sie wydaje miesiecznie zalezy czy sie robi akurat cykl czy to masa czy rzezba czy cos zostało z poprzednich cykli

niereguralne posiki to nie najwiękze zmartwienie (chyba że jedziesz na zawody lub wybory mistera), pod warunkiem że nie jest tak co 2-gi dzień. "wypychające" danie to takie gdzie jesz duzo warzyw (najlepiej świerzych), chude zupki, a szanse na utycie zmniejszyć wunikając produktów o wysokim IG (indeksie glikemicznym) - poszukaj takich [...]

teraz to tylko rzeźba chyba że chcesz być mega przeogromnym koksem

Mase to ja mam :D A z resztą bardziej mi zależy na rzeźbie niż masie. Aczkolwiek żeby rzeźba była ładna mase też trzeba mieć :P Ale 83kg przy 187cm wzrostu to chyba wystarczająca masa. A nawet za dużo bo mam troche duży 'brzuszek'. No to jak mówicie żeby biegac no to hop :D

żaden ze mnie PAN . FBW 4 x w tygodniu to za dużo , gdyż ten system opiera się o podstawowe złożone boje łatwo byś się przetrenował . czy MASA czy RZEZBA cel ustala DIETA . A program treningowy wybierasz adekwatny do swojego poziomu wytrenowania.

Na pierwszym flakonie z każdym strzałem było gorzej.... Ale siła szła ładnie i rzeźba... Kurcze to co robić? Co z tym libido i erekcja? Za tydzień niby to kończę i w innym poście układamy długi cykl... Ale dla mnie erekcja Terraza jest najważniejsza, wiec?

więc miałeś wała od samego początku, a rzeźba to jest autosugestia i przykładanie się do treningów i tyle. Nie masz badań sprzed cyklu? Może ta meta coś w sobie ma mety, a ją dalej jesz??

Całkiem ładnie ,to co lubie fajna rzezba Putek

rzeźba,redukcja to normalne ciężary tak jak przy masie/sile. Trening przy rzeźbie,redukcji to "dodatek" ważniejsza jest dieta + aeroby.

Czyli można je wzajemnie wykluczyć na zasadzie masa-rzeźba, ale z co do wody to nie ma to nic wspólnego?

1 WIEK: 19lat 2 WAGA: 96kg 3 WZROST: 192cm 4 WYMIARY: -Biceps: 41cm -Klata: 112cm -Udo: 84cm -Talia: 87cm 5 .STAZ NA SILOWNI: dluuugie przerwy ciezko okreslic ok. 8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: clenburexin 8 .POZIOM BF% nie mam pojecia fotka soon 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Po pierwsze to nie pisałeś o tym ze jak spada siła to dieta do dupy ! Czytać akurat umię !! Dięte mam teraz trochę inną i nie wiem czy dobrze czy nie. Po to się tutaj pytam żeby otrzymywać odpowiedzi ! Po to płacę żeby mieć pomoc !! A to ta nowa dieta: REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu (*oczywiście zapotrzebowanie na redukcję nie [...]

albo masa albo rzezba , dieat slabiutka

"bo miałem do czynienia z wieloma pięknie zbudowanymi osobami" Akurat rzeźba nie ma nic do rzeczy. Weźmy np. piłkarzy. Taki Ronaldo jest wyrzeźbiony, bo zarabia na modelingu i wielu innych rzeczach poza piłką. Ale zdecydowana większość zawodników ma normalną budowę ciała. Pamiętasz Ronaldo ? "Grubasek", a zapitalał za piłą jak mało kto. Trening [...]