Płeć : Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 164 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full to moze nie jest ale co trzeba to jest Dieta : ograniczam się :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
wrzuć swój trening, jakimi ciężarami ćwiczysz w mc, wl, przysiadzie? Ile poszło kg w gore od początku treningów? Cel treningowy : Rzeźba co rzeźbisz? mysle że na to jest za wcześnie. pozdro
jak masa to Prop + meta // prop 100mg_e2d, meta 30mg_ed Jak rzezba to prop + wino // prop 100mg_e2d, wino oral 30-40mg_ed Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-02-09 22:39:04
zdecydowanie drugie jak zobaczylem pierwze to mi sie z nich smiac chcialo ze taki patyczak ma takie plecy hyhy, fajna rzezba ale nic pozatym jak dla mnie to smiesznie to wyglada :):):)
Dieta: Brak Cel treningowy: Rzeźba, Siła Jeszcze dodam, iż Twoim głównym priorytetem powinno być nabranie masy, aczkolwiek zacznij jeść, dużo i zdrowo. Nie przejmuj się w początkowej fazie zbytnio kaloriami, szczególnie biorąc pod uwagę Twoją wagę, która jest skrajnie niska. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-09-06 13:39:13
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
chopie amo wóz amo przewóz... masa amo rzeźba... jak naprawdę masz taki problem, że wystarczy chwila nieuwagi i już chudniesz to co zdołałeś w męczarniach przytyć, to się nie przejmuj tylko żryj wszystko co masz w zasięgu wzroku. I katuj się bardziej na treningach to ci więcej w mięso pójdzie
nie przesadzajcie... znam kolesia ktory wazy raptem 85kg prze 185cm i wyglada przeza***iscie za***ista rzezba, 43 w bicu, poziom Bf naprawde b. maly... daj foto co z Toba aa zapomnialem ze ten 4 cykle ma za soba.. to zmienia postac rzeczy Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-01-26 16:00:52
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Trenuje od roku przez 7 miechow systematycznie ale teraz mam studia i mam na popoludniu wiec musialem zmienic trening w sumie mialem malo czasu a to moj trening ktory stosowalem w miare systematycznie jest ponizej.Dlugosc odpoczynku pomiedzy seriami okolo 2 minut a co do podzialu na poniedzialek wtorek to bylo roznie bo jak juz mowilem studia ale [...]
Cwicz dopoki progres sie nie zatrzyma. A obciazenia musisz stosowac spore-by miesnie sie rozwijaly. Chociaz zalezy od celu-mozesz przez miesac/2 poprawic wytryzmalosc np. Rzezba chyba przy tym stazu jest bez sensu
Przede wszystkim nie możesz niestety uważać się za średniozaawansowanego, ale mniejsza o nazewnictwo COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:tendencja do tycia 2) wiek:22 3) waga/wzrost87/184 4) staż treningowy:3lata 5) cel cyklu:rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy:termo speed,kreatyna mono,nitrobolon,testosterol,biosterol,bialko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane [...]