5 trening

Tak jak w temacie,czy trening silowy pomoze? a jesli nie to moglby ktos podeslac link jak. stopniowo wykonac planche

mam kilka pytan zaczynam cwiczyc ale mam malo masy jakas dieta czy mogl by ktos pomoc ulozyc ta diete ? Zmieniony przez - wojtek1992u w dniu 2016-04-21 08:42:56

Jeżeli idę jutro rano na trening to mogę zjeść normalny posiłek potreningowy czy lepiej mniejszą porcję ze względu na późniejsze wigilijne obżarstwo? Jak to mądrze rozplanować? :-)

no własnie kumpel zaczoł chodzic na siłke tyle ze moze 2 razy w tygodniu bo oprucz tego ma treningi jiu jitsu. Co ma zrobic i jak trenowac?

ale bez obciazania nadgarstkow, jest taki ? Na sprzet domowy bez zadnych maszyn itd.

Czy moze byc trening na mase dwa razy w tygodniu te same partie miesni. Z tym, ze raz ciezki trening a raz lekki. Czy to dobry pomysl??

Witam! Otóż mam pytanie, czy jeżeli ćwiczę planem masowym (5 dni w tygodniu) to brzuch robić codziennie czy co 2 dni? I jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch?

Witam. Jak brac kreatyne plus thermo speed , jesli ćwiczę na silowni o 8 rano ?

Witam :) Chciałbym się zapytać czy warto ćwiczyć 1 miesiąc na masę, a potem 1 miesiąc na siłę ? czy byłoby to korzystne ? Z góry dziękuje za odpowiedź :)

Witam mam pytanie odnośnie treningu siłowego na redukcji. Więc co jeżeli osoba która zaczyna z siłownią i jednocześnie z redukcjią to powinna progresowac czy urzymywac cięzar ?

Cze.. Nie wiem za bardzo co oznacza w treningu act oznaczenie Program I/1 czy I/2 chodzi o dzien treningu .. ? help ! ppeter123

Witam Chciałem sie spytać jak pod pakować na bicepsa mam hantelki mam ławeczkę mam 16 lat ważę 58 kg jakiś trening mi możecie polecić?

Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii

Czy trening izometryczny może dać masę mięśniową?

jezeli trenuje sport walki, tzn. kickboxing/tajski boks, to jaki powinienem dobrac do tego trening na silowni? prosilbym o jakis link do tematu

Witam. Szukałem takiego treningu kondycyjnego ale nie znalazłem. Zna ktoś z Was dobre sposoby, aby poprawić kondycje i wytrzymałość?

Witam chciałbym zaczac trening na siłe wyslijcie mi jakis plan albo poleccie mi jakis dobry. Z góry thx za pomoc

Witam. Jakie ćwiczenie/a polecacie na brzuch? Robiłem A6W ale szału nie ma a chce ładnie wyrzeźbić brzuch. Wiem że też dieta musi być ale mi chodzi gównie o ćwiczenia ;)

witam jak cwiczyc na siłowni do biegania zeby nie lapac wagi trenuje 2razy w tygodniu fbw i przytylo mi sie 1,5 kg jakie powtorzenia cwiczenia itp pozdrawiam :)

Witam , Trening 5x5 na klatkę piersiową dobrze rozwija siłę ? Pozdrawawiam:-?