5 trening

Cześć mam pytanie czy 3 razy pod rząd można ćwiczyć siłowo na mase??NP.pon-boks wt-siłka śr-boks czw,pt,sob-siłownia

Chce robić taki trening:http://www.sfd.pl/Trening_300_sparta_czyli_co_i_jak%2E-t364769.html Chce sobie kupic jakąs kreatyne na siłe do tego treningu wiec podajcie mi jakąs dobrą:p

Witam czy taki trening cykliczny moze byc 1-4 Ogolono rozwojowka kondycja 6tyg Siła 4 tyg masa 6 tyg definicja rzezba staz 2 lata w listopadzie moze byc odpiszcie

Czesc! Jestem nowy wiec jesli cos zle napisze to sie nie smiejcie.... Otoz mam pytanie czy ktos z was ma jakies dobre ciwczenia na przedramienie?/

Witam. Mam takie pytanie, jaka ilość serii na masie teoretycznie zapewnia najlepsze przyrosty? Czy zamykanie się w 16-18 seriach jest odpowiednie? Z gory dziękuje za odpowiedz :)

Moje pytanie brzmi: Jeśli chcę iść spać kolo północy to czy mogę cwiczyc 22-23? Czy to nie wywola jkis zaburzen serca, cisnienia itp w przyszlosci? Dzięki z aodp!

mam 18 lat i wze 110 kilo przy wzroscie 180 cm mam zamiar zapisac sie na silownie .jak powinienem cwiczyc ????????????????

PEACE Mam pytanie. jak oceniacie trening na mase zamieszczony na stronie SDW w tamtym roku?????????

Jezeli trenuje rano kolo godziny 10, o 8 biore nacczo, to mam brac krete po treningu czy w godzinach wieczornych ?? olimp 1250

Jak myslicie jaki trening najlepszy bedzie na silowni cwiczac kb ? Nie zalezy mi na wielkiej masie miesniowej :) Do tej pory robilem SPlit , act , split

Czy trenując całe ciało w domu bez sprzętu (przysiady, pompki, podciąganie itd.) i zachowując bilans kaloryczny na + można oczekiwać przyrostu masy mięśniowej?

http://www.insidefighting.com/images/photos/video/training_day/couture_UFC54_2.wmv Trwa: 4:08 Waży: 18.6 MB

Mam pytanie czy można tak połączyć partie mięśniowe: 1.barki, przedramię 2.brzuch 3.klata, biceps 4.brzuch 5.triceps, przeramię 6.plecy

Podobnie jak w tutyle mam pytanie jak dlugo robic FBW jezeli chce masować? Dla podkreslenia robie juz 3 miesiąc. Prosze o porady

Czy palenie skuna i szlugów mocno niszczy organizm i nie daje efektów treningu ? (palenie nieco zryło mi głowe. . . )

witam trenuje juz jakis czas na sucho.Zakupilem FA CREATINE XTREME na lepszy przyrost miesni i chce polaczyc to z jakims carbo.prosze o wszytskiego rodzaju porady co do treningu i doboru odzywek.

Witam Mam 17 lat Od poniedziałku wybieram się na siłownie chciałbym ułożyć sobie jakiś plan ćwiczeń więc proszę o pomoc w tym .

HI TEC - Trening funkcjonalny - Rozgrzewka przed treningiem https://www.youtube.com/watch?v=1QWEs_7CShU&t=135s

Witam zrobiłem trening ACT potem FBW i teraz skończyłem (splita 8 tygodni ) jaki trening powiniem teraz zastosować ? moim celem jest siła. push/pull czy Starting strength czy inny plan ?

mam pytanie odnosnie cwiczen miesni brzucha jak czesto je cwiczyc. niektorzy pisza zeby cwiczyc na kazdym treningu inni mowia raz dwa razy w tygodniu.jak najlepiej.robie trening na mase.