5 trening

Witam jaki zalecacie trening dodatkowy trening do biegania? na poprawienie sily itp jakies pompki czy cos dodam ze nie mam sztangi ani hantelkow

Od czego najlepiej jest zacząć trening pleców? Ja zaczynam od martwego ciągu, wiosłowanie sztangą, i na końcu podciąganie na drążku

Witam co sądzicie aby przy redukcji robić ćwiczenia z gazety Men'sHealth ? Da to jakieś efekty czy lepiej robić split tak jak robie :)

1. Jak jazda na rowerze wpływa na mięśnie nóg ? 2. Czemu podczas treningu bicepsa głównie z hantlami mam słabo napięty biceps?

Witam aktualnie trenuje fbw 5x5 i do tego mam 2 pytania. 1-ile czasu trenować 5x5? 2- i na jakie fbw zmienić po 5x5? z góry dzieki.

pomożecie?

Siema po 8 tygodniach treningu ATC co dalej ?

Witam. Szybkie pytanie. Czy taki podział będzie ok. Pon klatka triceps Wt plecy kaptury Czw barki biceps Sob nogi.

WItam chcialbym żeby ktos mi podrzucil jakis dobry trenining na rzezbe. Cwiczee 3x w tyg do tego worek i basen.

cześć chce zacząć ćwczyć na siłowni czy mogłby mi ktoś zrobić jakis plan ćwiczeń P.S. chcialbym jednoczesnie schudnać

http://www.sfd.pl/Trening_cykliczny_dla_figtera_!!!-t554513.html

Cześć mam pytanie czy w treningu na siłe wykonując do 8 powtórzeń robić progresję ciężaru czy ćwiczyć stałym??

trening i dieta dla początkującego -pomoze ktoś

Czy zgadzasz się ze stwierdzeniem ,,trening czyni mistrza nieważne jaki''?

Na którym treningu zdobędę szybciej sprawność i siłę ?, na treningu z obciążeniem własnego ciała czy na treningu z ciężarami.

Witam. Ile powinien trwać trening na redukcje? , gdzieś słyszałem że tkanka tłuszczowa zaczyna spalać sie dopiero po 30 minutach wysiłku ?

witam. czy moge trenowac codziennie 1 partie? tzn. klata>nogi>triceps>biceps>plecy

Witam, Zna ktoś klub chwytanego gdzie treningi zaczynają sie o 15:30-16:30?

Ostatnio znalazłem pewien trening na rzeźbę,co o nim myślicie? http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-rzezbe-systemem-5-2/

Jaki trening siłowy w wieku 13 lat? Mam jednego Hantla 2,5 kg , sztangę i ławeczke do podnoszenia.