5 trening

Czy ktoś mógłby mi w pełni scharakteryzować trening na rzeźbe?Ponieważ ćwiczę już 2 lata na masę i chciałbym się zaczać rzeźbić. Paszol

Siemanko Mam pytanie do znawcow jak wygladaja wasze treningi przed samym startem t.j. 2-3 tyg

Trening bez diety czy dieta bez treningu? Wiem że dieta i trening są ważne ale czekam na odpowiedzi na pytanie.

witam oto mój plan pon klatka wt plecy czwartek barki piątek ręce gdzie wstawić nogi?? ostatniop zaniedbałem tę partie, moze w sobote??

Witam. Boli mnie gardło i lekarz przepisal mi antybiotyki. Nie mam gorączki i zadnych spadkow w sile. Moge cwiczyc na antybiotykach??

Hej :D Chciałbym się spytać o plan na siłę na klatkę czy będzie dobry .. 4 serie po 6 powtórzeń 90% całkowitym ciężarem .. Proszę o podpowiedz w razie czego o wypisanie lepszego planu :)

Witam mam prawie 15 lat :) Chciałbym zacząć ćwiczyć hantelkiem moje obciążenie 2x 2 kg,4x 1.50kg,2x 1,25kg. Prosił bym o ułożenie jakiegoś treningu na bajc i tric Z góry dzięki ;)

Siemanko , czy ten trening na siłe jest dobrym treningiem ? jechał ktoś juz na nim ? http://nasiłowni.pl/silownia/treningi/trening-na-sile/trening-na-sile-miesni.php ( TRENING NR 1 )

Witam. Mysle o treningu klaty 2x w tygodniu np Wtorek i Piatek jeden trening do ok 10 powtorzen z pomocą a drugi trening bardzo siłowy i luzniejszy do 4 powtorzen . Sprawdzi sie to???

Witam!Mialem usuwane dwa pieprzyki na brodzie i z boku na szyji kolo polika.Mam pytanie czy moge trenowac ze szwami na siłowni?

Czy można w jednym treningu robić pompki, dipsy i wąski podchwyt ? Czy może powinienem przełożyć coś z tego na inny dzień?

Zwracam sie z prosba o stworzenie mi programu treningowego, mam 14 lat i nie moge nigdzie znalesc treningu dla mnie. Z gory dziekuje mutambo

Czy moge podzielić sobie trening np. pon.plecy,barki,biceps rano plecy popołudniu barki wieczorem biceps? wiecie tak dzielić trening jak sie chce można tak?

Witam ćwicze ponad dwa lata . Ważę 105 KG i chciał bym zeby ktos mi napisał dobry trening na rzeźbę . 4 dni w tygodniu . z przerwami po miedzy seriami . z góry dzięki

Witam:) Nie mogłem znaleść tematu odnośnie szybkich pytań, Trening >a6w> aeroby > rozciąganie ... Czy to jest dobra kolejność ?

Witam,czy trening karate który trwa Ok 1,5h będzie miał jakiś wpływ na trening siłowy który robię 1h przed karate ? Oczywiście pomiędzy posiłek.

witam, chcialbym zapytac co sądzicie o treningu FBW 5x5 na zbugowanie masy i siły ? I jaki rozkladac ciężar w % do swojego maxa ktorego podniose .. :) dzieki za pomoc Pozdrawiam

witam szukam treningu ktory kiedys byl zatytulowany "2 cm w bicepsie w miesiac" jezeli ktos go kojarzy lub zna link(ja nie znalazlem) prosze o przeslanie.z gory dzieki

Witam wszystkich :) Otóż tak , mam pytanie . Mianowicie mam 187 cm wzrostu i ważę 81 kg ale mam tłuszczu trochę dużo i tu moje pytanie ; czy nie muszę stosować diety skoro mam już masę ?

Witam wszystkich chciałbym prosić o ułożenie treningu w domu i jakiś wskazówek żywieniowych, ponieważ próbuje nabrać masy bo wyglądam słabo i ogólnie źle się czuje w swoim ciele :(