Akop Szostak

super!
szkoda,ze tak malo tych fotek i takie male

jest bardzo konkretnie

teraz duzo jesz sodu, do kazdego posilku ? na ile dni przed ucinasz go ?

czy wczesniejsze ladowanie sodem jest absolutnie niezbedne w okresie przed startowym ?

btw Twoim dodatkowym aututem jest szerokie kosciec

swietna forma, mysle ze przed zawodami bedzie indealnie

Akop ile średnio czasu trwa twój trenig z ciężarami?

Dzięki Panowie !

_Richard_ jeżeli chodzi o twoje pytanie, to w te dni zwiększam około 2 krotnie. Czyli do jakiś 3-4 łyżeczek soli na dobę. Normalnie mam w diecie od 1 do 2. (plus zawsze pozostaje w pożywieniu, ale w końcu sód jest potrzebny)

Solę do środy, choć w tym sezonie odstawiałem wcześniej cały czas z powodu limitów wagowych. Zawsze robiłem max odwodnienie dopiero na finał, tym razem muszę już na wagę. Choć później oczywiście będę się ładował

Mój trening siłowy trwa max do 1h, robie krótkie przerwy i bardzo intensywny trening. Przerwy są krótkie, aby jak najkrócej być bez pożywienia, oraz bardziej podkręcić metabolizm (jak juz wspominałem mam duże skłonności do tycia)

no nie Akop sylwetka za***ioza wiesz co robić w tym sporcie

kozak akop
powodzenia zycze

druga fota miod!!!
Akop sprawdz @ jak mozesz

Jutro zaczynają się MŚ, więc życzę szczęścia i spełnienia kolejnego z zapewne wielu marzeń! ;) trzymam kciuki! rozwal ich i wracaj ze złotem :D

Akop powodzenia!!!