Akop Szostak

Czesc Akop

Czesto trenujesz w hotelu Radisson'ie? bo kilka razy Cie widzialem

P.S Wielki Progress!! Powodzenia

Barki solidnie wygladaja! Brawo!

co tu duzo mowic, jest MEGA dobrze.
Sadzac po zdjeciach najlepiej rozwiniete sa barki i łydki.

Jesli dobrze pamietam, wspominales cos ze miales problem z udami i łydkami i zaczales je trenowac bardziej intensywnie, zwracajac wieksza uwage na te partie co jak widac przynioslo efekty, w kolejnym sezonie skup sie na plecach a sylwetka bedzie powalająca

"poszło ładnie przez te dwa lata ale chyba troszkę włosków na głowie ubyło" - wypadly od trenu

Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2010-10-03 14:04:26

Akop specjalnie oglądałem cię dziś na tvp info(o medycynie) oh ten testosteron jak on nam jest cholernie potrzebny

rok czy dwa... Ja bym potrzebowal chyba 10 lat ;D ale widze ze sie da i przekonales Mnie do tego ze warto trzymac diete wyliczoną itp a nie na "oko" i od teraz taką mam :D

Panowie dziękuje za miłe słowa ! Ciesze się ze jest progres, i będę dalej się starał z całych sił !

koksik 1515 w hotelu Radisson w klubie First Class procuje jako gym supervisor, dla tego tam często bywam, ale też tam trenuje

choć ostatnio jestem tam mniej, ponieważ już za tydzień (w raz z Partnierką) otwieramy sklep z suplementami w Warszawie

dead_Lift dokładnie teraz były nogi, i myślę ze zrobię jak mowisz. Muszę poprawić grubość i dół pleców

beny 79 no fakt, dziś był program o testosteronie i mówiłem jaki wpłym ma trening na niego. Ciesze się ze w końcu można obalić mity, i ukazać trening siłowy jako sposób na zdrowie !

no i dokładnie, miałem przerwę przez operację wyrostka, i to akurat w dzień Mistrzostw Świata Juniorów ale już po, więć trzeba ćwiczyć dalej !

Miłej niedzieli !

bailbong bardzo się ciesze ze udało mi sie Ciebie przekonać

na masie nie trzymam sztywno, ale na redukcji juz tak ! Choć nawet jak na masie pozwałam sobie na dodatki, to zawsze jest odpowiednia ilość białka i zdrowych tłuszczy. No i co najważniejsze, nie opuszczam posiłków !

Powiem wam panowie, że foty to pryszcz... Akop na żywca to dopiero robi wrażenie A co do programu w TV to mogę się pochwalić, że oglądałem razem z Akopem

Jest po prostu mistrzem w tym co robi i widać efekty niebanalne, w dwa lata taki progres, że tylko pozazdrościć!

buildmass Ty szczesciazu hehehe!!
wpadnijcie do Mnie to tez poogladamy hah