Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Rossi ciekawe tyko co na to twój CUN? To na serio jest terening dla twardych wyjadaczy. Dobrze się zastanów, zanim na to wskoczysz, poczytaj co inni piszą.

Alri możesz zmodyfikować pod siebie. Dawid też sam na chacie ćwiczy jak my

W Alri nie musisz mieć asekuracji.....

Przecież to, że np. opuszczasz sztangę przez 4-5sek nie oznacza, że na tej sztandze ma być tyle kg żebyś na styk zaliczył ostatnie powtórzenie

Shotguna też ja bym teraz nawet nie robił, jak Bach - CUN siądzie i lipa będzie.

Dobra, o treningu pogadamy później, bo mam pytanie
Jak wstawić zdjęcie na forum bez potrzeby wrzucania w link na imageshack?
Tak żeby zdjęcia wyświetlały się od razu na stronie.
Wiem, że są takie komendy <img src=" ale te zdjęcia zajmują połowę ekranu wtedy.
Da się coś z tym zrobić?

Dobra, o treningu pogadamy później, bo mam pytanie
Jak wstawić zdjęcie na forum bez potrzeby wrzucania w link na imageshack?
Tak żeby zdjęcia wyświetlały się od razu na stronie.
Wiem, że są takie komendy z img ale te zdjęcia zajmują połowę ekranu wtedy.
Da się coś z tym zrobić?

W wyślij odp. masz rubrykę zeby załadować zdjęcie, ale można tylko jedno w poście.

Wrzucaj na tinypic.com i dawaj w
img z małych

A zmniejszyć zdjęcia możesz najprostszym programem - Irfan View

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-26 21:26:12

Nie umiem zmniejszyć zdjęć w irfan view, chyba wrzuce w linkach

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-26 21:49:05

ctrl+r

i tam se wpisz w jednej rubryce np. 500, to zdjęcia będą takie w sam raz na forum

Podsumowanie redukcji

Redukcję trwała od: 28 marca 2010r - 26 maja 2010r

Jeśli chodzi o wymiary...(Przed/Po)
Waga: 75,5kg/70kg(-5,5kg)
Pas: 88cm/82cm (-6cm)
Talia: 83cm/77cm (-6cm)
Ramię: 34,5cm/34cm (-0,5cm)
Udo: 60cm/59cm (-1cm)

Reszty nie mierzyłem

Moją parodię redukcji rozpocząłem dwutygodniowym CKD całkowicie zgodnym z założeniami. Na skutek schizów i myśli, że spaliłem mięśnie...
Po upływie dwóch tygodni podniosłem węgle i przez następne dwa tygodnie byłem na low carb.
Jako, że waga nie szła w dół...
Wróciłem do CKD, lecz trenując FBW Wodyna - I tak do końca

Stopniowo obniżałem kaloryczność diety. Najniższe wartości jakie osiągnąłem to 1700 kcal. Potem zacząłem zwiększać kaloryczność i wtedy zauważyłem największe spadki fatu
Więc podejrzewam, że jakbym pociągnął redukcję jeszcze kilka tygodni, mógłbym pozbyć się wrednego brzucha i boczków.

No ale ja wolałem się ich nie pozbywać
Głównie dzięki Wam, którzy krzyczeliście
że mam robić MASĘ

Jeśli chodzi o samo CKD. Cięcie węgli ma swoje plusy i minusy.

Zalety:
- Brak uczucia głodu (jak tylko wszedłem w ketozę czułem się syty jak na masie )
- Posiłki łatwe w przygotowaniu
- Spadek wagi przy wyższej kaloryczności diety
- Możliwość najedzenia się w weekend

Wady:
- Możliwość najedzenia się w weekend (Niektórzy mogą mieć wrażenie, że efekty diety na ładowaniu idą na marne, na szczęście nic takiego nie miało miejsca)
- Fatalne samopoczucie w nocy po ładowaniu (bardzo ciężki oddech, lekkie kołatanie serca, uczucie jakby ciągłego pragnienia)
- Słabość doskwierająca podczas treningu (Po prostu ruchy mniej energiczne, anemiczne)
- CIĄGŁE ZMIANY NASTROJÓW! - Wieczne doły i smutki, katorga dla rodziny

Zdjęcia
Przed redukcją:

[zdjęcia usunięte]

Z dzisiaj - jakość fatalna, bo telefonem - ale nie mam innej możliwości:

[zdjęcia usunięte]




Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-26 22:03:53

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-24 12:18:24

[zdjęcie usunięte]

Nic nie pisać teraz!!

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-24 12:19:21

[zdjęcia usunięte]

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-24 12:19:45