Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

bcaa-najlepiej z olimpu lub activlabu
białko-może byc vita-fit(ekonomiczne i tanie)
kreatyna-na pierwszy raz zwykle mono(olipm,vitalmax)na staki i inne bajery przyjdzie jeszcze pora.
A suple made in USA...wiadomo reklama robi swojeale jedne
suple działaja ,inne niestety nie


Zmieniony przez - Branch w dniu 2010-02-11 12:49:12

A co mi powiesz o aptecznym ZMA czy jest sens??Bo dzis zakupilem skladniki

Tak samo co sadzicie o tym aby mono mieszac z soda ??

ZMA apteczne jak najbardziej

a po co z soda?

Jak dobrze zrozumialem to dzieki temu uzyskamy taki sam efekt jak przy kre-alkalyn.

teoretycznie tak.

w praktyce nie ma roznicy, i tak przeksztalci sie w kreatynine.
kup mono i nie nabijaj portfeli za nazwe KA.

Czyli co brac zwykle mono i nie zawracac sobie glowy soda?A co do Mono to chyba kupie Mega Caps z olimpu.A co sadzicie o spalaczach a konkretnie chodzi mi o TSE bo jestem obecnie na redukcji jest sens?

Ogolnie planuje taki zestwa:
BCAA,WPC,Mono i TSE do tego apteczne zma i omega 3 co o tym sadzicie?

Apteczne zma wyglada u mnie nastepujaco:

Przed treningiem ( 60 min ) :

- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1 kaps - Ginsen

Przed snem :

- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C


Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-11 15:41:46

tak zwykle mono lepsze od KA.

TSE-lajtowy spalacz, na pierwszy kontak z tego typu srodkiem moze byc.

A taki sklad "ZMA" moze byc??

Czy ten zestaw co napisalem bedzie ok na redukcji??Zostalo mi jeszcze 6tyg potem chce weisc na diete masowa i zastanawiam sie czy jest sens brac teraz kreatyne bo przeciez trzeba bedzie odczekac pare tyg przed nastepnym cyklem.CO o tym sadzisz?

zalezy jaki stopien otluszczenia masz. jezeli poprosty chcesz troche wyciac to tse moze byc.
a jezeli chcesz doszlifowac sylwetke, to plecam cos mocniejszego.


co do zma moze byc, ale nie pamietam dokladnie ile ma ten filomag magnezu w sobie.
i to chyba przypadaly 4filomagi i 1 zincast, ale mozliwe, ze sie myle.

Witam. Niedługo chcę zacząć cykl mono+cp. Proszę o poprawę jeżeli źle zaplanowałem dawkowanie. Pozdrawiam

DT:
5g mono rano na czczo
9g CP przed treningiem
5g mono po treningu

DNT:
5g mono rano na czczo.