Yyy...no nie wiem może i tak może i nie bo nawet nie wiem DOKŁADNIE na czym polega taki rasowy split, z tym że mój trening Panie Jacku wyglądał zawsze podobnie jak ten co wkleiłem 1-2 str wstecz.
Z tego co ja czytałem w internecie o splicie piszą różne rzeczy i nie jest to spójne - każdy opis tego typu treningu wygląda różnie w każdym przypadku. Jedni piszą że dzieli się przy splicie aktony mięśni na 2 grupy - górną i dolną - w jednym tygodniu dana grupa mięśniowa np góra tj klata,
biceps, triceps, bary trenowane są 2x a dolne aktony raz (łydki, uda), natomiast w drugim tygodniu dolna część ćwiczona jest 2x a górna raz i tak na zmiane.
Dlatego zdziwiłem się troszke że Pan napisał że trenowałem splitem ciągle
To w takim razie jak wyglądają inne rodzaje ćwiczeń które człowiek wykorzystuje na mase, siłe i rzeźbę?
Niech mi Pan pomoże, zapewne ma Pan swoje artykuły na temat rodzajów treningów bo nie jestem obeznany w praktycznie żadnym - ćwiczyłem zwyczajnie można by tak powiedzieć.
Jak znalazł by Pan te artykuły o ile Pan ma i nie było by żadnego problemu i miałby Pan czas prosił bym o przesłanie czy to na sfd czy to na mail:
[email protected] żeby nie śmiecić.
Każdy Pana artykuł który znalazłem mam zapisany i czerpie z niego wiedzę więc nie idzie Pana praca na marne tylko jest doceniana, a mi to by bardzo pomogło szczególnie w takiej sytuacji jakiej jestem...