el nino
jakie jest najlepsze naturalne źródło cukrów prostych bezpośrednio po treningu?
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
2326
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
78561
...
Hihihehe
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16414
Np.owoce (fruktuza) to cukier prosty,ale obalono juz takie cos,ze po treningu potrzeba wegli prostych.Lepiej zlozone o wysokim ig
...
ACP.45
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
155
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6227
Pytanko 
ile % calkowitej diety powinny miec posilki okolo treningowe ?
np.mam cos takiego sniadanie 740 kcal /przed treningiem 500 kcal <chyba za malo co > ? / odrazu po treningu 380kcal / 30 min po ostatnim posilku 871 kcal
bilans to 3200 kcal
Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2008-05-29 16:29:09
ile % calkowitej diety powinny miec posilki okolo treningowe ?
np.mam cos takiego sniadanie 740 kcal /przed treningiem 500 kcal <chyba za malo co > ? / odrazu po treningu 380kcal / 30 min po ostatnim posilku 871 kcal
bilans to 3200 kcal
Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2008-05-29 16:29:09
...
Wassup88
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2175
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10851
około 20-25%
Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!
...
Makabiany
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
851
Wiek: 16 lat(w październiku będzie 17)
Waga: ok.75 kg (ogólnie trochę ciałka mam szczególnie uda i brzuch choć tragedii nie ma
)
Wzrost: ok.185 cm
Staż: dopiero zaczynam trening ACT + basen 2 razy w tygodniu
Jaki rodzaj diety byłby dla mnie najlepszy?
Waga: ok.75 kg (ogólnie trochę ciałka mam szczególnie uda i brzuch choć tragedii nie ma
)
Wzrost: ok.185 cm
Staż: dopiero zaczynam trening ACT + basen 2 razy w tygodniu
Jaki rodzaj diety byłby dla mnie najlepszy?
No pain,no gain
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Makabiany jaki jest Twoje cel? Jezeli dopiero zaczynasz to najprostsza bedzie dieta zbilansowan. Jej opis znajdziesz w postach podwieszonych.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
851
Nie chodzi mi o jakaś wyraźna redukcje czy tez przyrost masy po prostu chce dostarczać wszystkiego w odpowiednich ilościach
No pain,no gain
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Więc dieta zbilansowana będzie najlepszym wyborem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
851
No pain,no gain
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
156
witam mam małe pytanie od jutra zaczynam trening masowy ... co zrobic aby po skonczeniu go nie miec wiekszego brzucha zalanego tłuszczem?? czy codzienne abs z rana starczy czy moze jakies inne pomysły an to?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
co z ta dietą ?
