POJEDYNCZE PYTANIA

Mam tekie pytanie: jesli mam taki dzien ze przychodze ze szkoły jem posilek przedtreningowy ale zaraz potem musze wyjść z domu na 3h a mam trening w tym dniu to jak przyjde to mam isc cwiczyc bez jedzenia czy cos jeszcze zjeść przed treningiem? dodam jeszcze ze wracam przed godzina 20 o ktorej normalnie powinien juz byc posilek potreningowy wiec co mam z tym zrobic?

Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-05-16 16:27:53

Mam tabletki Omega3.Kiedy je żreć?I w jakiej ilości?

metodman tabletki? jaka masz dokladnie omega3? policz na opakowaniu, optymalna dawka to 1-2g epa + eda.

rafalf91 masz rozne mozliwosci, np suplemacja okolotreningowa, posilek po przyjsciu do domu, lub trening innego dnia jezeli tak Ci nie pasuje. Wazne zebys wyrobil sie z bilansem kcal.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-16 17:33:32

Mam pewien dyletmat, zastanawiam sie jak to jest ze schudnieciem...
niby sie mowi ze duzo zalezy od bilansu kcal a z drugiej strony mowi sie zeby weglowodany ograniczac... do 2.5g.
A nie mozna np. tak zrobic ze dam weglowodanow z 3.5 a bilans kcal mimo tego bedzie ujemny to wtedy nie schudne, nie wyrzezbie sie?
chodzi mi o to co wazniejsze ? bilnas kcal czy jednak rozklad skladnikow odzywczych?

domer
Cos takiego (zdj.)
A na etykiecie to h**j wie po jakiemu to napisane!

Mozliwe,ze moje pytanie ma bardzo prosta odpowiedz,ale naprawde tego nie rozumiem.

Ogolnie mowi sie,ze:
-cukier prosty jest zly,bo ma wysoki ig,wiec nalezy opierac sie na weglach zlozonych
-kazdy nadmiar cukru sie odlozy

Sa tez wegle proste o niskim ig i wegle zlozone o wysokim ig.(Wiem jakie to,ale nie rozumiem czemu cukier prosty o niskim ig jest zly)
Dlaczego np.fruktoza jest zla skoro ma ig 20?No tak,uzupelnia glikogen,ale przeciez inne cukry tez to robia

Zmieniony przez - hihihehe w dniu 2008-05-17 10:34:41

Wpisz sobie fruktoza w google

Mam pewien dyletmat, zastanawiam sie jak to jest ze schudnieciem...
niby sie mowi ze duzo zalezy od bilansu kcal a z drugiej strony mowi sie zeby weglowodany ograniczac... do 2.5g.
A nie mozna np. tak zrobic ze dam weglowodanow z 3.5 a bilans kcal mimo tego bedzie ujemny to wtedy nie schudne, nie wyrzezbie sie?
chodzi mi o to co wazniejsze ? bilnas kcal czy jednak rozklad skladnikow odzywczych?
prosze o odp

Wiem,ze szybciej ulega glikolizie w watrobie niz glukoza,ale wtedy by wychodzilo,ze takie cos jak ig sie nie przydaje i trzeba zawsze wiedziec duuzo o jakims produkcie

Zmieniony przez - hihihehe w dniu 2008-05-17 11:14:28

Odpowie mi ktos na temat tego Omega3 co wczesniej pytalem i dalem zdjecie?Byłbym wdzięczny!