POJEDYNCZE PYTANIA

witam.
prosze o rade:
czy aminokwasy połączone z thermo speed beda dobrym rozwiazanie na redukcje? zalezy mi na tym zeby zrzucic troche fatu i podbudowac troche miesnie jeszcze. diete bede mial rozpisana takze chodzi mi o ten dobor odzywek.

aha czy do tego moglbym dorzucic shock therapy bo mi zostala 1 pucha.

bedzie dobre, wiec thermo jak na opakowaniu,
a aminy masz proste czy bcaa?

jak bcaa to okołotreningowo, jak proste to nie koniecznie musisz używac, ale jak już to bezposrednio po treningu

aminokwasow jeszcze nie mam, dopiero bede robi zakupy i myslalem zeby takie cus sobie sprawic :
https://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Uni-Liver-t295215.html 
z tego co patrze to sklad ma dobry

no a jak by sie miala sprawa z tym shockiem? jesc go teraz czy sobie zostawic na masowke dopiero. jest sens go teraz dorzucic zeby troche sie jeszcze "podpompowac" tak na czysto. co o tym myslisz?

maciek1993 2-2.2g bialka, 1-1.5g tluszczu i reszta kcal weglowodany. Zeby okreslic ich ilosci muszis znac ilosci kcal w diecie.

_Richard_ ja bym zostawil przy cyklu ma mase.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-13 18:22:48

_Richadr_

zrób jak domer pisze.-shocha zostaw na mase ew. dokup storma.

aminy proste bym odpuscił, a ew kupił białko seratkowe do uzupełnienia, wg mnie strata kasy, juz lepiej bcaa jak trening na siłe czy redukcja.
aminy proste to nic innego jak białko rozbite na czesci wiec szybciej sie wchłania i tyle, wiec przemusl te aminy

30 gram rodzyneczek na rzezbie do platkow z rana codzienie nie zaszkodzi?:)

1.ile kcal ma piers z kurczaka i jakie ma wartosci odzywcze??

2. ciagle mowicie zeby jesc tunczyka, ale w jakiej postaci z puszki w oleju??

pozdrawiam z gory thx:)

Pierś z kurczaka w 100 g: 22 g białka, 1 g tłuszczu, 0 g WW, 99 kcal

Tune jedz w sosie własnym, te w oleju odpuść Polecam sałatkę: tuna + ryż + ogóreczek konserwowy + przyprawy + oliwa i trochę keczupu do smaku

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-13 21:54:43

tunia max 3-4 razy w tygodniu (rtęc)