POJEDYNCZE PYTANIA

Błonnika się unika po treningu, ze względu na to, że spowalnia absorpcję składników odżywczych.

witam panowie. 3 tygodnie temu skonczylem cykl na mase(suple to: xp+ko), trwal dosc dlugo dlatego teraz mam 2 tygodnie odpoczynku. Zakupilem sobie thermo speeda olimpa bo chce teraz sie wyrzeźbic,(mam jeszcze do tego omega3,cynk apteczny,witaminy i magnez). Jak myslicie moge juz zaczac ten cykl na redukcje biorac pod uwage to, ze 3 tygodnie temu skonczylem masowke? - oczywiscie diete bede sobie rozpisywal na rzeźbe. prosze o opinie.

właśnie zakupiłam DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme i DYMATIZE Guggul Complex, mogę brać codziennie rano przed cardio i przed treningiem siłowym lub cardio o 17? wcześniej brałam thermo speed extreme ale już na mnie nie działa. siłownie mogę zwiększyć to 3 x tyg. obecnie zależy mi by jak najwięcej zrzucić z wagi więc zabieram się ostro za siebie, po zabiegu zajmę się odżywianiem i ćwiczeniami nastawionymi na utrzymanie wagi i poprawienie sylwetki.
a co myślicie o b.2g, t.0,5, w.0,4; b.60%, t.25-30%, w.10-15%?
dziękuję, za pomoc chłopaki

pytanie ; w treningu miesnie mi słabna ale nie tak ze zmeczenia tylko jak by brakowało w nich powietrza macham sobie macham az tu nagle pach i nic odkładam sztange i po 10s. znowu moge mahac moje pytanie CZY produkty z NO cos pomoga ??

_Richard_
Ja nie widzę przeszkód.

marina4
Jakie jest zapotrzebowanie?

mam takie pytanie przeczytałem na oleju kujawskim ze 1 lyzka ma 90 kcal wystarczy wypic pare lyzek i sei pyrztyje.

gnom
Jezeli bilans kcal bedzie dodatni to zawsze sie przytyje.
Ale wiesz jedzac np. czekolady, tluste niezdrowe rzeczy itp. to zapewne przytyjesz jeszcze szybciej (tluszcz)
a raczej tego niechcesz nie? jak jzu przytyc to zeby to byly miesnie
olej kujawski zastap oliwa z oliwek...

Wazne zeby przytyc zdrowo i przy jak najmniejszej ilosci tluszczu.

stosowałam już wiele diet odchudzających, przez co mam niska przemianę materii, boję sie nagle skoczyć na wysoki pułap, myślę, że 1300 kcal dziennie powinno być ok, byłam na diecie kopenhaskiej gdzie jest 600 kcal dziennie i wystarczyło mi sił na ćwiczenia.
te 1300 to tylko na 6 tygodni by zrzucić wagę i tłuszcz, później stopniowo mogę zacząć podwyższać wartość kaloryczna posiłków.
dziękuję za zainteresowanie

ja jestem w podobnej sytuacji
nie jadłam za wiele
stosując zasadę im mniej tym lepiej
teraz jem koło 1300 może z małym hakiem i jestem potwornie najedzona
już 6 dzień na diecie, jestem