POJEDYNCZE PYTANIA

Bądźmy ludźmi... raz na jakiś czas możesz się napić piwa (rozsądną ilość), ale żeby to nie były regularne posiedzenia i zbyt duże ilości.

Z tego co kojarzę większość makaronów tej firmy, ma w składzie właśnie mąkę durum, więc można polecić.

Chaczyk po zjedzeniu tego makaronu zdrowy tłuszcz to moge zjeść np garść słonecznika >>??

To jakie źródło tłuszczy to już ja bym patrzył na całokształt diety... jeżeli brakuje jednonienasyconych dałbym wtedy oliwy, a jak wielonienasyconych wtedy ten słonecznik.

edytuj posty, nie będą wtedy te pytania umykać a i czyściej będzie

chce pic carbo po treningu boksu czy to dobry pomysł ? i czy moge np zrobic tak zeby przed wyjsciem na trening przyrządzić carbo i pic po czyli za około 2h niestraci ono zadnych wartosci ? dzieki za konkretne odpowiedzi

Piszecie ze qoog Pł.Owsianych to 12 łyżek stołowych.Płaskich czy takich wiekszych?

nic nie straci. Ale polecałbym gainera

gainera pije 3 razy dziennie. ale chciałbym jeszcze dodac do tego carbo. warto ?

100g Pł.Owsianych to 12 łyżek stołowych.Płaskich czy takich wiekszych .Sory za błąd!

250ml płatków to 130g może Ci pomoże.

a jeszcze tak dokladnie powiedz mi domer ile tego bialka jest w 100 g jajka. Ostatnio wszamalem 300 gram ugotowanych jajek i nie wiem ile wszamalem tego bialka bo bylo to po treningu. BO wszyedzie sie pisze ostatnio ze w jednym bialku wazacym ok. 60 gram jest 7 g bialka . I jst tak ze w tym 100 gram jajek bialko jajka zawiera 10 g bialka a zoltko 15 i nie wiemczemu mowi sie ogolnie ze jajko 60gram ma ogolnie 7 gram.To tychodzi na pewno wiecej.

troche skomplikowane ale da sie zrozumiec